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Buscar: Mensajes Hechos Por: Kdna23
Foro: Diarios de Entrenamiento 03-11-2020, 21:14
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Escrito Por Kdna23
Muchas gracias:brindis:

Muchas gracias:brindis:
Foro: Diarios de Entrenamiento 03-11-2020, 19:53
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Escrito Por Kdna23
Hola, por varios motivos voy a dejar de entrenar...

Hola, por varios motivos voy a dejar de entrenar durante unas semanas/meses (ya llevaba semanas sin entrenar).

Pongo una opinión de la calistenia: para mi me ha resultado altamente positiva, ya...
Foro: Entrenamiento 21-10-2020, 11:46
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Escrito Por Kdna23
Hola si le das al buscador en rutinas o en...

Hola si le das al buscador en rutinas o en general te pueden salir algunas:

-[Only registered and activated users can see links]

-...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-10-2020, 20:21
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Escrito Por Kdna23
Entreno dia 4 de la semana 12ª (09/10/2020): ...

Entreno dia 4 de la semana 12ª (09/10/2020):

- Flexiones normales: 4 series 25 reps 60 segs descanso

- Elevaciones laterales con goma: 4 series 12 reps 60 segs descanso

- Pino contra la...
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-10-2020, 19:45
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Escrito Por Kdna23
Entreno dia 3 de la semana 12ª (08/10/2020): ...

Entreno dia 3 de la semana 12ª (08/10/2020):

- Remo australiano agarre prono: 4 series 10 reps 60 segs descanso

- Dominadas: 4 series max reps 60 segs descanso

- Remo con goma: 4 series 10...
Foro: Diarios de Entrenamiento 06-10-2020, 19:48
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Escrito Por Kdna23
Entreno dia 2 de la semaan 12ª (06/10/2020): ...

Entreno dia 2 de la semaan 12ª (06/10/2020):

- Flexiones a una mano apoyadando la otra un poco: 4 series 10 reps 60-75 segs descanso

- Flexiones con palmada: 4 series 10 reps 60 segs descanso
...
Foro: Diarios de Entrenamiento 05-10-2020, 19:32
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Escrito Por Kdna23
Entreno día 1 de la semana 12ª (05/10/2020): ...

Entreno día 1 de la semana 12ª (05/10/2020):

- Dominadas: 4 series max resp 60 segs descanso

- Pull over con goma: 4 series 12 reps 60 segs descanso

- Remo declinado: 4 series 10 reps 60...
Foro: Diarios de Entrenamiento 01-10-2020, 19:33
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Escrito Por Kdna23
Como dije ayer no pude hacer nada pero hoy si,...

Como dije ayer no pude hacer nada pero hoy si, aqui va el entreno de hoy jueves 02/10/2020:

- Dominadas diferentes agarres (2 pronos, 2 supinos, 2 mixtos): 6 series max reps 60 segs descanso

-...
Foro: Diarios de Entrenamiento 30-09-2020, 11:48
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Escrito Por Kdna23
Hola disculpad estos días pero estoy liadillo...

Hola disculpad estos días pero estoy liadillo para postear, escribiré el entreno del viernes pasado y el de lunes, ayer martes descanso y hoy no se si podré hacer algo porque tengo cosillas que hacer...
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-09-2020, 19:53
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Escrito Por Kdna23
Dia 3 de la semana 10ª (23/09/2020): -...

Dia 3 de la semana 10ª (23/09/2020):

- Flexiones profundas o explosivas: 4 series 15/12 reps 60 segs descanso

- Elevacion lateral con goma: 4 series 12 reps 60 segs descanso

- Hombro...
Foro: Diarios de Entrenamiento 22-09-2020, 13:32
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Dia 2 de la semana 10ª (22/09/2020): -...

Dia 2 de la semana 10ª (22/09/2020):

- Dominadas agarre prono: 4 series max reps 75 segs descanso

- Pull over con goma: 4 series 12 reps 60 segs descanso

- Remo colgado en barra estilo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 21-09-2020, 22:30
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Día 1 de la semana 10ª (21/09/2020): - Pec...

Día 1 de la semana 10ª (21/09/2020):

- Pec deck con goma: 4 series 12 reps 60 segs descanso

- Flexiones declinadas: 4 series de 15-15-20-20 reps 60 segs descanso

- Flexiones normales: 4...
Foro: Diarios de Entrenamiento 18-09-2020, 19:38
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Escrito Por Kdna23
Entreno día 4 de la semana 9ª (18/09/2020): ...

Entreno día 4 de la semana 9ª (18/09/2020):

- Flexiones explosivas: 4 series 10 reps 60 segs descanso

- Pino apoyado en pared: 4 series max aguante 60 segs descanso

- Elevacion lateral con...
Foro: Diarios de Entrenamiento 18-09-2020, 11:22
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Os pongo hoy por si a alguien le interesa estas...

Os pongo hoy por si a alguien le interesa estas dos rutinas, la primera para aprender hacer un muscle up (yo la empencé hace unos meses antes del confinamiento pero solo unas semanas) y la segunda...
Foro: Diarios de Entrenamiento 17-09-2020, 19:51
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Datos del dia de ayer: - Flexiones...

Datos del dia de ayer:

- Flexiones asimetricas alternas con caja: 4 series 10 reps 60 segs descanso
Conté una para cada lado, así hasta 10, no 10 en un lado y 10 en otro

- Flexiones dinámicas...
Foro: Diarios de Entrenamiento 16-09-2020, 19:48
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Escrito Por Kdna23
Datos del día de ayer: - Dominadas agarre...

Datos del día de ayer:

- Dominadas agarre ancho: 4 series max reps 90 segs descanso
Series de 5-5-4-4 estrictas
- Dominadas agarre estrecho: 4 series max reps 90 segs descanso
Series de 7-6-5-5...
Foro: Diarios de Entrenamiento 15-09-2020, 18:16
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Empezamos hoy martes 15/09/2020 una nueva rutina...

Empezamos hoy martes 15/09/2020 una nueva rutina de la 9ª semana (ayer no pude por cosas personales):

- Dominadas agarre ancho: 4 series max reps 90 segs descanso

- Dominadas agarre estrecho: 4...
Foro: Diarios de Entrenamiento 11-09-2020, 19:36
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Del entreno del dia 2 de la 8º semana: -...

Del entreno del dia 2 de la 8º semana:

- Dominadas a una mano supina con agarre en muñeca: 4 series 4 reps 90 segs descanso
Las hice apoyando los pies en el suelo tras cada repeticion, asi las 4...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-09-2020, 19:52
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Escrito Por Kdna23
El entreno de hoy, seguimos con fuerza Dia 2 de...

El entreno de hoy, seguimos con fuerza Dia 2 de la semana 8ª (09/09/2020):

- Dominadas a una mano supina con agarre en muñeca: 4 series 4 reps 90 segs descanso

- Remo con goma con mucha...
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-09-2020, 19:45
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Día 1 de la semana 8ª (08/09/2020), Hoy toca...

Día 1 de la semana 8ª (08/09/2020), Hoy toca digamos rutina de fuerza:

- Pec deck con goma con bastante resistencia: 3 series 4-5 reps 90 segs descanso

- Flexiones a una mano: 4 series 4...
Foro: Diarios de Entrenamiento 07-09-2020, 14:13
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Conseguí hacerlo, me ayude de una colchoneta para...

Conseguí hacerlo, me ayude de una colchoneta para sentirme "seguro" y mantuve la posicion unos 10 segs.


Al final no pude hacer nada el sábado por la mañana, y hoy tampoco puedo por tema de...
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-09-2020, 19:40
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Solo decir que hice series de dominadas 5-5-4-4,...

Solo decir que hice series de dominadas 5-5-4-4, y decir que ese bajo numero de repeticiones es porque estoy intentándola hacer lo mas estrictas posibles, ya que anteriormente puse que hacia mas pero...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 04-09-2020, 14:34
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Escrito Por Kdna23
Si,...

Si, mira[Only registered and activated users can see links]
Foro: Diarios de Entrenamiento 03-09-2020, 19:42
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Dia 4 de la semana 7ª (03/09/2020): -...

Dia 4 de la semana 7ª (03/09/2020):

- Dominadas: 4 series max reps 90 segs descanso

- Pull over con goma: 4 series 10 reps 60 segs descanso

- Remo australiano agarre prono: 4 series 10 reps...
Foro: Diarios de Entrenamiento 03-09-2020, 11:26
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Escrito Por Kdna23
- No pude intentar los russian dips porque las...

- No pude intentar los russian dips porque las paralelas que fui estaban más abiertas de lo normal y no era una postura cómoda.

- Puede hacer 8-7-7-6 dominadas

Luego subo el entreno de...
Foro: Entrenamiento 03-09-2020, 11:22
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Escrito Por Kdna23
Hola podrías echar un vistazo a este:...

Hola podrías echar un vistazo a este: [Only registered and activated users can see links]
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-09-2020, 19:53
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Escrito Por Kdna23
Día 3 de la semana 7ª (02/09/2020): - Ext....

Día 3 de la semana 7ª (02/09/2020):

- Ext. superior de triceps con goma: 3 series 10xbrazo reps 45 segs descanso

- Fondos en paralelas (intentare algunas de russian dips y luego acabaré con los...
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-09-2020, 14:45
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Escrito Por Kdna23
En estas recién empezando la 7ª semana te puedo...

En estas recién empezando la 7ª semana te puedo decir que algo de cambio he notado, con decirte que me lo ha notado mi pareja, en el trabajo..., no se si es recomposicion después del parón del...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 02-09-2020, 14:02
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Escrito Por Kdna23
Vale gracias le di por aquí al lado donde se...

Vale gracias le di por aquí al lado donde se responde rápido o cita rápida que pone subida de imágenes y por ahí pude subirla.
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-09-2020, 12:13
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Escrito Por Kdna23
Yo lo hacía con el móvil, pero al ver ese error...

Yo lo hacía con el móvil, pero al ver ese error también lo intente del PC y nada igual, a ver qué pasa
:buenentreno:

---------- Mensaje añadido el 02-09-2020 a las 12:05 ----------
...
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-09-2020, 12:07
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Escrito Por Kdna23
Entonces con más razón mi duda, como repito las...

Entonces con más razón mi duda, como repito las fotos que llevo subida a mi diario son a través de la propia web, a ver si algún administrador sabe algo.

Saludos
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-09-2020, 12:01
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Escrito Por Kdna23
Gracias lo haré así, pero el sábado pude subir...

Gracias lo haré así, pero el sábado pude subir una imagen con el mismo de la web nuestra, no externo, por eso preguntaba.
Foro: Culturismo y Musculación (General) 02-09-2020, 11:50
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Escrito Por Kdna23
Subida de imágenes a la web

Hola y disculpad por si este tema no va aquí, pero quisiera preguntar si os va el subir imágenes a la web, llevo desde anoche intentado y no me deja

Alguien puede??

Saludos
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-09-2020, 11:47
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Escrito Por Kdna23
Ayer tuve que cambiar los ejercicios de piernas...

Ayer tuve que cambiar los ejercicios de piernas porque no puede realizarlos como tenia en mente, adjunto una foto del ejercicio que puse de "una especie de zancada":

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Foro: Diarios de Entrenamiento 01-09-2020, 19:55
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Escrito Por Kdna23
Día 2 de entreno de la semana 7ª (01/09/2020) ...

Día 2 de entreno de la semana 7ª (01/09/2020)

- Flexiones normales con resistencia de goma: 4 series 10-12 reps 60 segs descanso

- Flexiones en pica: 4 series 10 reps 60 segs descanso

-...
Foro: Diarios de Entrenamiento 31-08-2020, 21:11
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Escrito Por Kdna23
Hola a tod@s, no pude subir el entreno antes de...

Hola a tod@s, no pude subir el entreno antes de ir a entrenar, así que ya está terminado el entreno y este fue (Día 1 de la semana 7 31-08-2020):

- Dominadas: 4 series x Max reps 90 segs descanso...
Foro: Diarios de Entrenamiento 29-08-2020, 14:33
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Escrito Por Kdna23
Hola, al final me decidí hacer lo que dije ayer,...

Hola, al final me decidí hacer lo que dije ayer, una sesión de piernas y abs:

- La de piernas fue esta imagen:

12997

Hice el level 3 con un descanso entre sets de 1 min

- De abs hice 4...
Foro: Diarios de Entrenamiento 28-08-2020, 19:42
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Escrito Por Kdna23
Entrenamiento 5 de la semana 6: - Flexiones...

Entrenamiento 5 de la semana 6:

- Flexiones declinadas: 4 series 15 reps 60 segs descanso

- Pec deck con goma: 4 series 12 reps 60 segs descanso

- Flexiones normales: 3 series 15 reps 60...
Foro: Diarios de Entrenamiento 27-08-2020, 21:10
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Escrito Por Kdna23
Pues espero poco a poco llegar a eso, o al menos...

Pues espero poco a poco llegar a eso, o al menos mantener la posición de pino sin pared, pero para avanzar hace falta pared, hoy me he dado de bruces con la realidad pensando que podía pero no ha...
Foro: Diarios de Entrenamiento 27-08-2020, 20:22
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Escrito Por Kdna23
]Dia 3 de la semana 6ª: - Dominadas agarre...

]Dia 3 de la semana 6ª:

- Dominadas agarre ancho sin ayuda: 4xmax 90 segs descanso

- Jalon al pecho con goma: 4 series 10 reps 60 segs descanso

- Remos australianos: 4 series 10 reps 60 segs...
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