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Buscar: Mensajes Hechos Por: trukis
Foro: Culturistas 02-07-2016, 19:20
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Escrito Por trukis
Se le ve potencial

Se le ve potencial
Foro: Culturistas 17-06-2016, 19:39
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Escrito Por trukis
:roll:

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Foro: Diarios de Entrenamiento 09-06-2016, 00:44
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Escrito Por trukis
Estas haciendo una dieta que se llama isocalorica...

Estas haciendo una dieta que se llama isocalorica y Dan Duchaine ya hablaba sobre sus bondades en su libro Bodyopus. Por supuesto que hay otros repartos de macros pero este es por lo menos tan bueno...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-06-2016, 00:16
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Escrito Por trukis
Te corta la pérdida de grasa? :roll: ; de corazón...

Te corta la pérdida de grasa? :roll: ; de corazón creo que te equivocas; si tu te ves así, nada que decir, pero muy sorprendido no obstante. Y si mejora y mucho el sueño en poquito tiempo. Si no...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-06-2016, 00:07
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Escrito Por trukis
Metes hidrato nocturno?

Metes hidrato nocturno?
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-06-2016, 23:30
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Vas a hacer una preparación natural?

Vas a hacer una preparación natural?
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-06-2016, 22:51
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Escrito Por trukis
Estas metiendo algo de insulina?

Estas metiendo algo de insulina?
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-06-2016, 21:43
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Escrito Por trukis
Estar seguro seguro es estarlo al 100%....estar...

Estar seguro seguro es estarlo al 100%....estar seguro de que no es estar seguro al 0%.

Estar seguro al 50%...es un....estaremos atentos ;)
Foro: Femenino 08-06-2016, 21:31
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Escrito Por trukis
En mi blog puedes encontrar un artículo ( no...

En mi blog puedes encontrar un artículo ( no escrito por mi ) pero que en mi opinión resume muy bien lo que hay que saber y por eso lo puse en si dia.

Los secretos de la celulitis | Culturismo y...
Foro: Perdida de Grasa (Definición) 08-06-2016, 21:20
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Escrito Por trukis
No le hagas ni caso a estos zumbaos del foro, no...

No le hagas ni caso a estos zumbaos del foro, no tienen ni puta idea.....si además estas ganando masa y perdiendo peso deberías explicarles a ellos porque no lo consiguen....

Me imagino que...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 08-06-2016, 21:18
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Siempre me ha encantado eso de los ángulos y...

Siempre me ha encantado eso de los ángulos y coger de sorpresa al músculo.....me imagino al músculo acojonao perdido....imagino que el pecho superior de Pago Bautista no crecía porque no lo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-06-2016, 21:04
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Escrito Por trukis
Estoy seguro al 50%

Estoy seguro al 50%
Foro: Nutrición y Dietas 07-06-2016, 10:31
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Escrito Por trukis
No, son sus variaciones de ingesta las que la...

No, son sus variaciones de ingesta las que la produce, vía la aldosterona. Si la facilitas la homeostasis al cuerpo no habrá "problemas" y la aldosterona vivirá placidamente.

Es una de las razones...
Foro: Nutrición y Dietas 07-06-2016, 08:54
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Escrito Por trukis
La sal como tal no retiene líquidos, he dicho!!!!

La sal como tal no retiene líquidos, he dicho!!!!
Foro: Diarios de Entrenamiento 06-06-2016, 22:34
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Escrito Por trukis
La pregunta para mi no tiene una respuesta fija;...

La pregunta para mi no tiene una respuesta fija; y no sólo lo relaciono con el porcentaje graso; sino con el porcentaje graso; la relación altura/peso ; y las medidas de muñeca y tobillo. Con ello es...
Foro: Diarios de Entrenamiento 06-06-2016, 21:40
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Escrito Por trukis
:roll:

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Foro: Rutinas de Entrenamiento 05-06-2016, 12:47
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Prometeo; metiéndome donde nadie me llama; a lo...

Prometeo; metiéndome donde nadie me llama; a lo que creo que obviamente se refiere Max es que Internet está lleno de Blogs foros e información en general llena de mitos ; malas informaciones globales...
Foro: Diarios de Entrenamiento 05-06-2016, 11:15
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Escrito Por trukis
Te veía unos puntos mejor el día que saliste...

Te veía unos puntos mejor el día que saliste quinto. Venga apretando a tope y dalo todo arriba.

Suerteeeeeeeeee
Foro: Rutinas de Entrenamiento 04-06-2016, 20:34
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Escrito Por trukis
No es que ayude la dieta es que su adecuada...

No es que ayude la dieta es que su adecuada gestión es el 93,8 % de la clave del éxito. La rutina es el necesario complemento para el éxito y el modo de definir/perder peso/....
Foro: Rutinas de Entrenamiento 04-06-2016, 20:27
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Tu rutina no te hará adelgazar; será tu dieta la...

Tu rutina no te hará adelgazar; será tu dieta la que lo haga.
Foro: Novatos y Principiantes 04-06-2016, 11:02
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Ves el pliegue que te hace una marca rojiza que...

Ves el pliegue que te hace una marca rojiza que te hace dejado del pecho? , ese es un clásico de exceso de grasa y agua....te queda grasa por sacar y poco a poco iras viendo que tono tiene ese...
Foro: Piernas [Ejercicios] 02-06-2016, 21:37
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Algo parecido se puede hacer ; pero estando de...

Algo parecido se puede hacer ; pero estando de pie frente a la maquina para hacer femoral a una pierna si no se dispone de máquina de femoral de pie.
Foro: Foro de Presentaciones 02-06-2016, 20:48
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Escrito Por trukis
Solo esta disponible en pdf..lo siento; una...

Solo esta disponible en pdf..lo siento; una faena!!!!.
Foro: Foro de Presentaciones 01-06-2016, 20:10
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Escrito Por trukis
Aparentemente lo que se ve a primera vista es una...

Aparentemente lo que se ve a primera vista es una fala absoluta de calorías...ni hablas de las grasas. Tiene aspecto de hacer aguas la dieta.

Un saludo
Foro: Suplementos 01-06-2016, 13:24
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Escrito Por trukis
A ver el que una tienda venda fuera del precio...

A ver el que una tienda venda fuera del precio recomendado no es ilegal jurídicamente salvo que en el contrato entre la marca y la tienda lo tengan prohibido.

En el.mundo de los suplementos suele...
Foro: Diarios de Entrenamiento 01-06-2016, 08:40
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Escrito Por trukis
:brindis: ; ojo que en déficit también se puede...

:brindis: ; ojo que en déficit también se puede ganar grasa ;)

:buenentreno:
Foro: Charla General / Off Topic 01-06-2016, 00:27
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Escrito Por trukis
Brutales Die Ant Dark....si vieres la película...

Brutales Die Ant Dark....si vieres la película que hicieron de descojonas...vaya frikada buena!!!!
Foro: Diarios de Entrenamiento 01-06-2016, 00:17
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Escrito Por trukis
A ver expongo mi opinión primero el teórico y...

A ver expongo mi opinión primero el teórico y luego el practico :

El teórico se basa en el error de que la gente habla de balance calórico de modo erróneo al decir si calorías in menor que...
Foro: Diarios de Entrenamiento 31-05-2016, 23:57
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Escrito Por trukis
Siento el salirme del tema pero esto desde mi...

Siento el salirme del tema pero esto desde mi punto de vista no es cierto. :)
Foro: Diarios de Entrenamiento 31-05-2016, 20:25
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Escrito Por trukis
:palomitas:

:palomitas:
Foro: Charla General / Off Topic 30-05-2016, 21:40
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Escrito Por trukis
https://youtu.be/JvMXVHVr72A

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Foro: Suplementos 30-05-2016, 21:38
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Escrito Por trukis
No

No
Foro: Nutrición y Dietas 30-05-2016, 18:22
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Escrito Por trukis
Sí esa es mi opinión, sobran; de bastantes a...

Sí esa es mi opinión, sobran; de bastantes a muchas proteinas; y por ende lo contrario de hidratos. No obstante si cómo dices esos niveles de proteína a ti te van bien pues adelante.

Mucha...
Foro: Diarios de Entrenamiento 29-05-2016, 23:43
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Escrito Por trukis
No lo comparto; NO va a estancar su pérdida de...

No lo comparto; NO va a estancar su pérdida de peso porque no suba los pesos en barra...eso no tiene en absoluto porque ocurrir. El acabado de recomposicion corporal si se ve afectado; que considero...
Foro: Nutrición y Dietas 29-05-2016, 23:35
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Escrito Por trukis
En mi opinion esa dieta esta absolutamente...

En mi opinion esa dieta esta absolutamente descompensada con unas proteínas claramente fuera de rango.

Un saludo.
Foro: Diarios de Entrenamiento 29-05-2016, 21:27
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Escrito Por trukis
Yo te doy mi opinion. Quitarle la importancia a...

Yo te doy mi opinion. Quitarle la importancia a los pesos movidos creo que es un error.

Animo a tope :buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 27-05-2016, 23:21
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Escrito Por trukis
Recuerda "los consejos" en el post sobre tu...

Recuerda "los consejos" en el post sobre tu dieta. Quizá te ayude.;)
Foro: Diarios de Entrenamiento 27-05-2016, 21:49
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Escrito Por trukis
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:roll:
Foro: Software y Utilidades 27-05-2016, 19:54
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Escrito Por trukis
Calorías completas de un plato: Claro que lo...

Calorías completas de un plato: Claro que lo tienes que poner todo; no es lo mismo u plato de lentejas con 1 chorizo que con 4.

Barra de pan: Depende del peso ; cómo cualquier alimento.
...
Foro: Diarios de Entrenamiento 27-05-2016, 14:29
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Escrito Por trukis
No se de que hablas; he dado mi opinión; en eso...

No se de que hablas; he dado mi opinión; en eso consiste esto no?....no se que rollo es ese de hacerlo mejor que tu con Rebel...comete unos hidratos majo!!!

Pero si no va de eso el foro y esto...
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