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Buscar: Mensajes Hechos Por: Jan Klod
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 27-03-2020, 11:29
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Escrito Por Jan Klod
..... muy "interesante".....;)

..... muy "interesante".....;)
Foro: Suplementos 24-03-2020, 16:49
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Visitas: 157
Escrito Por Jan Klod
Yo compro la ISOLATE neutra de HSN, tiene mas...

Yo compro la ISOLATE neutra de HSN, tiene mas protes, mas barata y la mezclo con lo que quiero...... y con la leche sola le da un mejor sabor y se disuelve muy bien.
Antes compraba la WHEY neutra de...
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 24-03-2020, 08:52
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Visitas: 285
Escrito Por Jan Klod
:(:(:(

:(:(:(
Foro: Entrenamiento 23-03-2020, 10:58
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Visitas: 436
Escrito Por Jan Klod
Es un libro dedicado a la retraccion escapular!!!!

Es un libro dedicado a la retraccion escapular!!!!
Foro: Rutinas de Entrenamiento 18-03-2020, 08:23
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Escrito Por Jan Klod
Si con las medidas de restriccion a la movilidad...

Si con las medidas de restriccion a la movilidad y confinamiento, se ven mejoras despues de 15 dias, yo creo que esto durarà "al menos" 2 meses.... en cambio si la situacion no mejora..... la veo...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 03-03-2020, 16:13
Respuestas: 8
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Escrito Por Jan Klod
Esto tambien, gracias por recordarmelo!

Esto tambien, gracias por recordarmelo!
Foro: Culturismo y Musculación (General) 02-03-2020, 09:40
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Visitas: 921
Escrito Por Jan Klod
Seguir vivo.

Seguir vivo.
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-03-2020, 09:39
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Visitas: 16,892
Escrito Por Jan Klod
Le estas diciendo viejo decrepito a Marito??? ...

Le estas diciendo viejo decrepito a Marito???

jajajajajajajaja!:D
Foro: Culturismo y Musculación (General) 28-02-2020, 11:20
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Visitas: 921
Escrito Por Jan Klod
Bravo por el ayuno..... pero al finla del dia......

Bravo por el ayuno..... pero al finla del dia... como es tu ingesta calorica?

Sabes cuanto ingieres de cada cosa?

Que tipo de entrenamiento haces?
Foro: Rutinas de Entrenamiento 27-02-2020, 14:10
Respuestas: 1
Visitas: 930
Escrito Por Jan Klod
Estas rutinas deberian ser iguales a las de...

Estas rutinas deberian ser iguales a las de volumen...
Foro: Noticias de Interés y Anuncios Varios 27-02-2020, 14:10
Respuestas: 2
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Escrito Por Jan Klod
Yo lo hice, se me fue la mano y ahora tuve que...

Yo lo hice, se me fue la mano y ahora tuve que cambiar todos los talles de ropa de la cintura para abajo.....
Foro: Entrenamiento 20-02-2020, 16:53
Respuestas: 9
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Escrito Por Jan Klod
OK! Despues contanos la...

OK!
Despues contanos la experiencia[COLOR="Silver"]

---------- Mensaje añadido el 20-02-2020 a las 16:56 ----------

[Only registered and activated users can see links]

Fijate en el minuto 3:10........
Foro: Entrenamiento 20-02-2020, 16:37
Respuestas: 9
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Escrito Por Jan Klod
El romprecraneos podrias probarlo haciendo lo...

El romprecraneos podrias probarlo haciendo lo siguiente
Tumbado en el banco plano, cuando bajas la barra Z por sobre (detras) de la cabeza y la vuelves a subir, trata de no tener los brazos...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 20-02-2020, 09:53
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Escrito Por Jan Klod
Finalmente caiste en el LADO OSCURO DE LA...

Finalmente caiste en el LADO OSCURO DE LA FUERZA!!!!!!!!!!

---------- Mensaje añadido el 20-02-2020 a las 10:00 ----------



Bueno yo tampoco me tiro a mover demasiado peso.... ante todo...
Foro: Entrenamiento 20-02-2020, 09:52
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Escrito Por Jan Klod
El tumbado es el "Rompecraneos" que es muy pero...

El tumbado es el "Rompecraneos" que es muy pero muy bueno.... en cambio el "rompecodos" que lo haces sentado es un ejercicio de mierda!!!
Yo lo hice pocas veces pero te lesiona.... una...
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-02-2020, 09:49
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Escrito Por Jan Klod
La trembo esta haciendo sus efectos!!! Te...

La trembo esta haciendo sus efectos!!!

Te han salido bigotes en la espalda!!!!!! :D:D:D
Foro: Rutinas de Entrenamiento 19-02-2020, 14:09
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Escrito Por Jan Klod
Si yo tambien subo poco peso.... Segun los...

Si yo tambien subo poco peso....
Segun los ejercicios basicos o mas analiticos, juego un poco con la cantidad de repeticiones.
Por ej. en press banco plano voy de 6 a 10....
En curl de biceps con...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 19-02-2020, 12:15
Respuestas: 11
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Escrito Por Jan Klod
Yo por ejemplo ultimamente estoy haciendo lo...

Yo por ejemplo ultimamente estoy haciendo lo siguiente:

Hay ejercicios que hago en un rango de 6 a 10 reps, otros de 8 a 12 y otros de 10 a 15.... pero bueno sin importar cual sea yo hago asi...
...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 19-02-2020, 11:41
Respuestas: 11
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Escrito Por Jan Klod
Sobrecarga progresiva

Que metodos usan para la sobrecarga progresiva?

Cada cuanto aumentan pesos o repes o series o acortan el tiempo de descando?

Y en que cantidad?

Como lo hacen?
Foro: Nutrición [Articulos] 19-02-2020, 08:41
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Escrito Por Jan Klod
Habria que hacer una division.... Consumir x...

Habria que hacer una division....
Consumir x gramos de Proteinas x kg de peso corporal total o x kg de peso magro????

Cuanto mas gordos estemos menos gr x kg necesitaremos, cuanto mas "secos" mas...
Foro: Nutrición [Articulos] 19-02-2020, 08:34
Respuestas: 21
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Escrito Por Jan Klod
Es una delicia, lastima que sea cara....

Es una delicia, lastima que sea cara....
Foro: Foro de Presentaciones 17-02-2020, 17:31
Respuestas: 3
Visitas: 420
Escrito Por Jan Klod
Que te pasa?

Que te pasa?
Foro: Rutinas de Entrenamiento 14-02-2020, 11:53
Respuestas: 8
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Escrito Por Jan Klod
:aplausos::aplausos:

:aplausos::aplausos:
Foro: Rutinas de Entrenamiento 12-02-2020, 16:22
Respuestas: 8
Visitas: 1,229
Escrito Por Jan Klod
https://www.youtube.com/watch?v=Bihq0BzOVic ...

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Aca encontre otro video que agrega algunas cosas mas.
Està de acuerdo a NO BAJAR la intensidad, pero si la frecuencia, por ende el VOLUMEN.
Estoy de...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 11-02-2020, 14:51
Respuestas: 8
Visitas: 1,229
Escrito Por Jan Klod
jajajajajajajaja!!!!!!!!! No, para nada...

jajajajajajajaja!!!!!!!!!

No, para nada quise decir eso....

Digo que los cuantos mas de los que saben respondan, mas claro serà el panorama!!!

Pero que pensas de lo que escribi... està muy...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 11-02-2020, 14:26
Respuestas: 8
Visitas: 1,229
Escrito Por Jan Klod
Me gustaria que respondan los que saben.... ...

Me gustaria que respondan los que saben....

Yo de acuerdo a lo que he leido y visto..... en hipocalorica....
Comenzaria a bajar calorias de a poco y sacaria una serie de cada ejercicio para...
Foro: Rutinas de Entrenamiento 11-02-2020, 10:26
Respuestas: 8
Visitas: 1,229
Escrito Por Jan Klod
Rutinas de definicion y mantenimiento.

Existe una rutina de definicion y una de mantenimiento?

1) Cuando comenzamos una dieta hipocalorica, nuestra rutina debe cambiar?
Si fuese asi, en que forma?
Un poco menos de volumen o menos...
Foro: Libros y Métodos de Entrenamiento 05-02-2020, 09:07
Respuestas: 44
Visitas: 8,827
Escrito Por Jan Klod
BUENISIMO, gracias!!! :masuno:

BUENISIMO, gracias!!! :masuno:
Foro: Foro de Presentaciones 04-02-2020, 16:50
Respuestas: 1
Visitas: 585
Escrito Por Jan Klod
Y cuanto pesas ahora?

Y cuanto pesas ahora?
Foro: Diarios de Entrenamiento 03-02-2020, 09:09
Respuestas: 92
Visitas: 16,892
Escrito Por Jan Klod
es el gimansio de tu casa? que lindo!!!

es el gimansio de tu casa?
que lindo!!!
Foro: Charla General / Off Topic 31-01-2020, 16:43
Respuestas: 0
Visitas: 282
Escrito Por Jan Klod
Buscando codigo de descuento

Alguien tiene codigo de descuento de HSN?

Gracias.
Foro: Foro de Presentaciones 21-01-2020, 18:17
Respuestas: 10
Visitas: 341
Escrito Por Jan Klod
Lazaro..... Levantate y anda!!!

Lazaro..... Levantate y anda!!!
Foro: Diarios de Entrenamiento 21-01-2020, 15:22
Respuestas: 2,524
Visitas: 135,269
Escrito Por Jan Klod
YA ME PARECIA.... ....en realidad pesas 52...

YA ME PARECIA....

....en realidad pesas 52 kg y te metes un disfraz de musculoso para las fotos!!!

Es el disfraz que usa sen carnaval?
Foro: Culturismo y Musculación (General) 21-01-2020, 15:20
Respuestas: 5
Visitas: 331
Escrito Por Jan Klod
:roll::roll::roll:

:roll::roll::roll:
Foro: Foro de Presentaciones 21-01-2020, 15:19
Respuestas: 10
Visitas: 341
Escrito Por Jan Klod
No sera' un "resucitado"???

No sera' un "resucitado"???
Foro: Culturismo y Musculación (General) 21-01-2020, 14:14
Respuestas: 5
Visitas: 331
Escrito Por Jan Klod
Mientras puedas controlar los movimientos no...

Mientras puedas controlar los movimientos no afecta al ego....

Pero veo a muchos que andan dando tirones con la espalda baja para un curl de biceps, o empujones/saltitos para hacer elevaciones...
Foro: Suplementos 21-01-2020, 14:03
Respuestas: 9
Visitas: 717
Escrito Por Jan Klod
Me parece que una vez compre unas hechas en...

Me parece que una vez compre unas hechas en Argentina marca PULVER; PULEVA; PULEDA, no me acuerdo bien algo asi eran....

El aminograma estaba bien pero la disolucion maso....... no se si eran...
Foro: Entrenamiento 20-01-2020, 16:33
Respuestas: 0
Visitas: 228
Escrito Por Jan Klod
Sistema edt

Alguien los conoce?
Lo ha hecho?
Que resultados o sensaciones tuvieron?

Gracias.
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-01-2020, 16:32
Respuestas: 2,524
Visitas: 135,269
Escrito Por Jan Klod
Mi razon para no poner pesos.... es que mis...

Mi razon para no poner pesos.... es que mis marcas DAN LASTIMA..... :cry::risasuelo:
Foro: Suplementos 17-01-2020, 16:01
Respuestas: 16
Visitas: 887
Escrito Por Jan Klod
..... MAS TODAVIA SE TE VAN A ACHICAR???? :risas:

..... MAS TODAVIA SE TE VAN A ACHICAR???? :risas:
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