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Buscar: Mensajes Hechos Por: niko
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-10-2019, 21:36
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Escrito Por niko
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Volviendo a las andadas con los hierros :buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 10-10-2019, 15:57
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Escrito Por niko
No creo, en las piernas acumulo bastante, de...

No creo, en las piernas acumulo bastante, de arriba no sé si 8, 10
Hay que ponerle un número a todo no? Simplemente ando seco, sin más
:buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-10-2019, 18:59
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Escrito Por niko
Jajaja Cuidado que está la wada por aquí :risa:

Jajaja
Cuidado que está la wada por aquí :risa:
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-10-2019, 17:49
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Escrito Por niko
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Aquí dejo foto para comparar cuando empieze a darle a las...
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-10-2019, 14:31
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Escrito Por niko
:D es comida mas bien asiquible barata,...

:D

es comida mas bien asiquible barata, oferta, precio el kilo bajo.
Si hubiera entrecots, caviar, pescado, terneras caras, la cosa cambiaria.

:buenentreno:

---------- Mensaje añadido el...
Foro: Diarios de Entrenamiento 02-10-2019, 12:28
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Escrito Por niko
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69,5 kg ayunas
Foro: Diarios de Entrenamiento 28-09-2019, 14:45
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Escrito Por niko
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17 días y dejo de correr
Listo para la última traca final...
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-09-2019, 20:01
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Escrito Por niko
próxima compra chuletones Max:risa:

próxima compra chuletones Max:risa:
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-09-2019, 18:42
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Escrito Por niko
Energía para esta semana :buenentreno: ...

Energía para esta semana :buenentreno:
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Foro: Diarios de Entrenamiento 08-09-2019, 21:01
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Escrito Por niko
Pues ahí vamos Acabando trabajo de core ...

Pues ahí vamos
Acabando trabajo de core
Afinando lo que se puede
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Foro: Diarios de Entrenamiento 09-08-2019, 19:18
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Escrito Por niko
antes 41 en ayunas apretando, congestionando...

antes 41 en ayunas apretando, congestionando biceps triceps me quede con las ganas.
ahora 40, apenas hago brazo, un ejercicio a la semana, antes aria como 6 veces mas:cafe:
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-08-2019, 17:41
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Escrito Por niko
Actualizo diario Mucho peso perdido por...

Actualizo diario
Mucho peso perdido por oposición pero ganando calidad
Peso actual 70,8 ayunas aprox

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Foro: Diarios de Entrenamiento 15-06-2019, 18:09
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Escrito Por niko
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Una de porras para celebrar el sábado :buenentreno:
Pronto...
Foro: Diarios de Entrenamiento 12-06-2019, 17:44
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Escrito Por niko
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Foro: Diarios de Entrenamiento 24-05-2019, 14:25
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Escrito Por niko
Se ve que no soy el único :leyendo: Yo los...

Se ve que no soy el único :leyendo:
Yo los tengo en el empeine y en la prensa que es donde más puedes hacer el bestia siempre pienso que van a salir disparaos por los tornillos, 300kg es mi máximo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 24-05-2019, 11:06
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Escrito Por niko
Abra que abrir un post de lesionados jaja con...

Abra que abrir un post de lesionados jaja con tornillos y sin tornillos
Toquemos madera...
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-05-2019, 20:57
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Escrito Por niko
https://youtu.be/35PzJDpUokg ...

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Un poco de cuadriceps y femoral
Se hace lo que se puede con dos clavos en el pie :buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 21-05-2019, 15:25
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Escrito Por niko
Como te cuidas ! Esa porra en el car mola más

Como te cuidas !
Esa porra en el car mola más
Foro: Diarios de Entrenamiento 16-05-2019, 17:52
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Escrito Por niko
Jajaj ya te digo max Y al fallo fallo ya ni te...

Jajaj ya te digo max
Y al fallo fallo ya ni te digo con micro pausas y todo
:buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 16-05-2019, 16:17
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Escrito Por niko
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Foro: Diarios de Entrenamiento 15-05-2019, 11:44
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Escrito Por niko
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Seguimos dándole
Foro: Diarios de Entrenamiento 15-05-2019, 10:15
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Escrito Por niko
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Esta es la que más me importa jaja
La verda esque esto...
Foro: Diarios de Entrenamiento 14-05-2019, 18:20
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Escrito Por niko
Esas no cuentan, que me salen estando hasta pasao...

Esas no cuentan, que me salen estando hasta pasao de peso.
:buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 13-05-2019, 20:13
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Escrito Por niko
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Una foto acabado en entreno
Foro: Charla General / Off Topic 11-05-2019, 17:34
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Escrito Por niko
Gordos :D Siempre pensando en comida jaja

Gordos :D
Siempre pensando en comida jaja
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-05-2019, 17:35
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Escrito Por niko
Gracias Castellones ---------- Mensaje...

Gracias Castellones

---------- Mensaje añadido el 04-05-2019 a las 16:36 ----------

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Foro: Diarios de Entrenamiento 30-04-2019, 15:47
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Escrito Por niko
Mantenimiento si eso sería en mi caso claro y...

Mantenimiento si eso sería en mi caso claro y volumen metí el último mes 3000 kcal, comenze en 2200 subiendo poco a poco hasta 3000kcal, cada uno es un mundo jan klod hay gente que define con...
Foro: Diarios de Entrenamiento 30-04-2019, 00:04
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Escrito Por niko
Estás mejor que nunca :sacafotos:

Estás mejor que nunca :sacafotos:
Foro: Diarios de Entrenamiento 29-04-2019, 18:07
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Escrito Por niko
2100kcal estoy ahora pues unas 500/300 menos pero...

2100kcal estoy ahora pues unas 500/300 menos pero eso es imposible de saber a ciencia cierta

---------- Mensaje añadido el 29-04-2019 a las 18:59 ----------



Ya os digo que queda mucho por...
Foro: Diarios de Entrenamiento 24-04-2019, 21:26
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Escrito Por niko
Queremos esas venas pero en las piernas :leyendo:...

Queremos esas venas pero en las piernas :leyendo:
Si no no vale ir a la playa :D
Yo ya estoy con frecuencia dos a la semana :brindis:
Foro: Diarios de Entrenamiento 24-04-2019, 16:07
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Escrito Por niko
Esa triserie tríceps :masuno:

Esa triserie tríceps :masuno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-04-2019, 18:43
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Escrito Por niko
Esos enanos están pancetosos sobre un 55% grasa...

Esos enanos están pancetosos sobre un 55% grasa jjaja
Mientras no sea un trol de las cavernas vamos bien.
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-04-2019, 17:55
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Escrito Por niko
Esos enanos están pancetosos sobre un 55% grasa...

Esos enanos están pancetosos sobre un 55% grasa jjaja
Mientras no sea un trol de las cavernas vamos bien.
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-04-2019, 17:51
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Escrito Por niko
73 esta mañana en ayunas con calzones Peso se...

73 esta mañana en ayunas con calzones
Peso se mantiene y cintura se pira
:roll:
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-04-2019, 16:44
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Escrito Por niko
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;):buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 19-04-2019, 23:10
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Escrito Por niko
Muy bien esas muñecas :buenentreno:

Muy bien esas muñecas :buenentreno:
Foro: Diarios de Entrenamiento 17-04-2019, 22:30
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Escrito Por niko
Cereales PRE pump ayudan bastante jaja Gracias...

Cereales PRE pump ayudan bastante jaja
Gracias max
Foro: Entrenamiento 17-04-2019, 22:16
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Escrito Por niko
Gracias Toni le subiré 5 kilos a los tres Un...

Gracias Toni le subiré 5 kilos a los tres
Un saludo
Foro: Entrenamiento 17-04-2019, 21:53
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Escrito Por niko
Wenas aporto mi mejora en pres banca ...

Wenas aporto mi mejora en pres banca
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106 reps ya no, fuera, ahora 123reps a mitad peso corporal 35kg la barra está entre 10 12kg
Foro: Diarios de Entrenamiento 17-04-2019, 21:39
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Escrito Por niko
Antes de darle a los brazos un test de tollo...

Antes de darle a los brazos un test de tollo bench press banca
123 reps ahora , antes 108 reps
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