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Buscar: Mensajes Hechos Por: thunder
Foro: Rutinas de Entrenamiento 30-11-2017, 20:21
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Escrito Por thunder
Hola revival, yo suelo hacer weider acentuando en...

Hola revival, yo suelo hacer weider acentuando en basicos. Con frecuencia 2. que opinas? Llevo 2 años camino de 3 pero los 2 años como si no contaran iba y hacia lo tipico 3x12 en todo.
Mi objetivo:...
Foro: Nutrición y Dietas 30-11-2017, 20:15
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Escrito Por thunder
Muchas gracias compañeros, un saludo :masuno:

Muchas gracias compañeros, un saludo :masuno:
Foro: Rutinas de Entrenamiento 30-11-2017, 16:32
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Escrito Por thunder
Pregunta Como organizais la rutina?

Hola a todos, quiero hacer mi propia rutina de entrenamiento para ganar masa muscular. La cosa es que no veo logico tocar barras y mancuernas por decir esta y aquella y decir que es una rutina. Tiene...
Foro: Nutrición y Dietas 30-11-2017, 15:09
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Escrito Por thunder
Aparte de esto, lo de comer cada 3 horas? como lo...

Aparte de esto, lo de comer cada 3 horas? como lo veis? las 5comidas.
Yo por ejemplo no me da tiempo para estar cada 3h siempre aunque puede haber alternativas pero suelo comer cada 4 o 5h y solo me...
Foro: Nutrición y Dietas 28-11-2017, 17:06
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Escrito Por thunder
Información Cuanto dejais pasar entre la comida y el entrenamiento?

Hola a todos. Abro el tema para preguntaros.. Cuanto dejais pasar entre la ingesta de comida y el ejercicio?
Una vez me dio a mi una indigestion por ir a las 2 horas despues comer.
Algunos dicen...
Foro: Nutrición y Dietas 23-11-2017, 18:34
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Escrito Por thunder
no, que se compone asi. Aqui esta entero. ...

no, que se compone asi.
Aqui esta entero.

L:Pecho/triceps abs
M:espalda/biceps abs
M: Cuadriceps y femoral
J:hombros con gemelos
V:Dia suelto para musculos como gluteo, trapecio...
Foro: Nutrición y Dietas 23-11-2017, 18:34
Respuestas: 18
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Escrito Por thunder
no, que se compone asi. Aqui esta entero. ...

no, que se compone asi.
Aqui esta entero.

L:Pecho/triceps abs
M:espalda/biceps abs
M: Cuadriceps y femoral
J:hombros con gemelos
V:Dia suelto para musculos como gluteo, trapecio...
Foro: Nutrición y Dietas 23-11-2017, 01:15
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Escrito Por thunder
Yo siempre he sido obeso pero desde que baje de...

Yo siempre he sido obeso pero desde que baje de peso llevo tiempo queriendo subir pero no de gordo sino de musculo. Porque entiendonos, subir seria facil yendo al mcdonalds todos los dias. Y eso es...
Foro: Nutrición y Dietas 19-11-2017, 22:54
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Escrito Por thunder
Pero en 4 dias no entreno todos los musculos, me...

Pero en 4 dias no entreno todos los musculos, me faltaria. Dije 5 dias pero voy hasta 6 para coger todos los musculos. Es verdad eso que dices, acabo reventado. Suplementos no tomo nada. Nada de...
Foro: Nutrición y Dietas 19-11-2017, 19:41
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Escrito Por thunder
Gracias :masuno:

Gracias :masuno:
Foro: Nutrición y Dietas 19-11-2017, 18:29
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Escrito Por thunder
Con eso y lo demas lo ves aceptable?

Con eso y lo demas lo ves aceptable?
Foro: Nutrición y Dietas 19-11-2017, 17:37
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Escrito Por thunder
Perdon! Tengo 25 años, 1.75 y peso 70k y estoy...

Perdon!
Tengo 25 años, 1.75 y peso 70k y estoy intentando subir. La actividad en el gym es bastante. 5 ejercicios para pecho, 4 de abs y 4 de triceps. Eso el lunes. Voy 5 dias a la semana.
Foro: Nutrición y Dietas 19-11-2017, 15:49
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Escrito Por thunder
Información Mis comidas, No se si lo hago bien.

Hola a todos, abro el tema para comentaros mis comidas. Las que llevo haciendo hace tres dias. No es una dieta porque no tengo conocimiento en ellas, mas en estas fechas no pretendo hacerla. Intento...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 18-11-2017, 14:13
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Escrito Por thunder
Gracias Dani :masuno:

Gracias Dani :masuno:
Foro: Culturismo y Musculación (General) 18-11-2017, 12:47
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Escrito Por thunder
aconsejais solo proteina por la noche? Ayer me...

aconsejais solo proteina por la noche?
Ayer me meti 2 huevos con acelgas para cenar y me dio una pesadez...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 16-11-2017, 20:23
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Escrito Por thunder
Musculo Gracias compañero. Te hare caso, me comprare la...

Gracias compañero. Te hare caso, me comprare la molida.Voy tambien a cambiar el sistema y dejare el huevo por un kiwi o manzana. Probare lo que mejor venga. Ya a medida que me acostumbre voy subiendo.
Foro: Culturismo y Musculación (General) 16-11-2017, 16:33
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Escrito Por thunder
Depende del dia, pero te digo yo creo mas que fue...

Depende del dia, pero te digo yo creo mas que fue al añadir el huevo cocido. En ese mismo dia que te digo en el almuerzo pues garbanzos con pollo y patatas.
Claro esta, que me senti empachado. O es...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 16-11-2017, 00:37
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Escrito Por thunder
Hola, pues no sabria decirte no lo cuento, pero...

Hola, pues no sabria decirte no lo cuento, pero la mitad de una taza un poco mas, es un tazon como los de cualquier casa.
Tu crees que sea tanta avena?
Foro: Culturismo y Musculación (General) 15-11-2017, 22:56
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Escrito Por thunder
jaja Otro tema aparte para no abrir otro, Se...

jaja

Otro tema aparte para no abrir otro, Se me hace dificil comer mucho. A ver, peso unos 70/72k. Ayer me meti padentro 1 tazon grande de avena y un huevo duro por la mañana. Eso me dejo...
Foro: Culturismo y Musculación (General) 12-11-2017, 17:52
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Escrito Por thunder
Información El tema de la comida...

Hola a todos, soy nuevo. Encantado.

Abro el hilo para comentaros una duda que tengo. A dia de hoy no hago dieta, trato de comer lo mas veo que hay que comer para ganar masa y dejando de lado las...
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