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Buscar: Mensajes Hechos Por: Jan Klod
Foro: Foro de Presentaciones 17-10-2019, 15:52
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Escrito Por Jan Klod
No las tendria en cuenta, porque si lo hiciera...

No las tendria en cuenta, porque si lo hiciera querria decir que estoy comiendo demasiadas harinas y eso no esta nada bien!!! :stop::nocartel:
Foro: Foro de Presentaciones 16-10-2019, 18:53
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Escrito Por Jan Klod
Por que no se iban a sumar las proteinas...

Por que no se iban a sumar las proteinas vegetales???

Una vez que cuerpo las "descompone" en aminoacidos..... que le importa de donde vienen?

La cuestion es que esten presentes en su justa...
Foro: Foro de Presentaciones 16-10-2019, 14:41
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Escrito Por Jan Klod
Bueno, con 15,5% de grasa real...estas bastante...

Bueno, con 15,5% de grasa real...estas bastante "fit".

A menos que estes con un app que te sume todo de todo, yo personalmente las protes de las harinas y derivados NO las sumaria...

En cambio...
Foro: Foro de Presentaciones 16-10-2019, 12:27
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Escrito Por Jan Klod
Buenas......... Habira que saber cual es tu...

Buenas.........
Habira que saber cual es tu masa magra, ya que si pesas 70 kg con 30% de grasa.... los 105 gr de protes que ingeris son muchas en comparacion....
Si pesas 70 kg con 6% de grasa es...
Foro: Diarios de Entrenamiento 16-10-2019, 12:17
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Visitas: 91,031
Escrito Por Jan Klod
Que flacucho que estas........... das pena!!!

Que flacucho que estas........... das pena!!!
Foro: BIIOSystem 16-10-2019, 12:16
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Visitas: 128
Escrito Por Jan Klod
Tengo un amigo que hace Biathlon..... Gano un...

Tengo un amigo que hace Biathlon.....
Gano un par de veces el Hombre de Piedra (categoria Senior) en Olavarria.... no se si haces ese tipo de competiciones.
Suerte!
Foro: Novatos y Principiantes 16-10-2019, 11:44
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Escrito Por Jan Klod
JAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!!! Ya conocemos como...

JAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!!!

Ya conocemos como viene la mano.
Ahora en noviembre me pego una vuelta por alla... y me pasara lo mismo..... solo que despues regreso a mi rutina.
Foro: Foro de Presentaciones 15-10-2019, 18:46
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Escrito Por Jan Klod
Hola!!! Estas mejor que yo...... empece con...

Hola!!!

Estas mejor que yo...... empece con 53 kg!!!! jajaja!
Foro: Novatos y Principiantes 15-10-2019, 11:33
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Escrito Por Jan Klod
espectacular!!!!!!!!!!

espectacular!!!!!!!!!!
Foro: Novatos y Principiantes 15-10-2019, 09:48
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Visitas: 262
Escrito Por Jan Klod
"Por mis familiares masculinos de más edad lo...

"Por mis familiares masculinos de más edad lo mismo, siguen siendo recios y fuertes sin que repercutan los años en ese aspecto."

Toda una familia de culturistas???
Foro: Foro de Presentaciones 15-10-2019, 09:47
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Escrito Por Jan Klod
No me parece mal cuando no tenes mucho...

No me parece mal cuando no tenes mucho tiempo...... pero mi duda es el poco volumen.

Viendo el metodos del BIIOSYSTEM, creo (y digo creo porque no conozco mucho) este metodo se basa un poco en...
Foro: BIIOSystem 14-10-2019, 11:36
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Escrito Por Jan Klod
Una rutina solo para 3 meses? Si jamas hiciste...

Una rutina solo para 3 meses?
Si jamas hiciste nada.... empezar asi de golpe 4 o 5 dias me parece demasiado....
Ademas en 3 meses a los 60 años, no creo que se pueda ganar "mucha masa muscular", se...
Foro: Novatos y Principiantes 14-10-2019, 11:33
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Escrito Por Jan Klod
CLARO QUE SE PUEDE!!! Pero suena muy feo eso...

CLARO QUE SE PUEDE!!!

Pero suena muy feo eso de "ganancia muscular de viejo"... jajajajajaja!

Yo estoy casi ahi....y si por fuera parecemos viejos por dentro no lo somos. :masuno:

No tengo...
Foro: Diarios de Entrenamiento 11-10-2019, 13:03
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Escrito Por Jan Klod
AHHHH!!!! Asi esta mejor!!! Esa es la...

AHHHH!!!!

Asi esta mejor!!!

Esa es la cara despues del encuentro con tu dealer!!!! :z_porraco:
Foro: Otros Libros y Documentos de Interés 11-10-2019, 09:24
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Visitas: 2,687
Escrito Por Jan Klod
Hola.............. NO lo pude bajar,me dice...

Hola..............

NO lo pude bajar,me dice que "ya no existe" el link...

Alguien lo puede volver a subir?

Gracias.
Foro: Diarios de Entrenamiento 10-10-2019, 16:14
Respuestas: 278
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Escrito Por Jan Klod
Por supuesto que NO hay que ponerle un numero a...

Por supuesto que NO hay que ponerle un numero a todo..... pero es la forma que tenemos de cuantificar las cosas..... por eso dije 8% porque con lo poco que se, me parecia un 8..... quizas estes en 12...
Foro: Culturistas 10-10-2019, 16:12
Respuestas: 5
Visitas: 102
Escrito Por Jan Klod
No se si TANTO PRODIGIO genetico ojo........... ...

No se si TANTO PRODIGIO genetico ojo...........
Y habria que compararlo con otros naturales que compitan a nivel internacional, no con los de este foro.
De todos modos me habria gustado ver como...
Foro: Charla General / Off Topic 10-10-2019, 15:48
Respuestas: 59
Visitas: 1,800
Escrito Por Jan Klod
Ustedes si que estan en otro nivel!!! ...

Ustedes si que estan en otro nivel!!!

--------------------------

Conocimientos avanzados de entrenamiento. Estilo de vida saludable. Excelente estructura base. Clavículas extralargas de gran...
Foro: Culturistas 10-10-2019, 15:44
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Escrito Por Jan Klod
Realmente me gustaria ver a toda esta gente como...

Realmente me gustaria ver a toda esta gente como estarian sin esteroides....
O sea "realmente lo que son"....
Foro: Diarios de Entrenamiento 10-10-2019, 11:03
Respuestas: 278
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Escrito Por Jan Klod
respira!!! Que vas a reventar!!!! A que...

respira!!!

Que vas a reventar!!!!

A que % de grasa estas?

Un 8?
Foro: Diarios de Entrenamiento 09-10-2019, 17:23
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Escrito Por Jan Klod
Que cara!!! Que paso? Se te acabo la...

Que cara!!!
Que paso?
Se te acabo la Pancetodrolona?
Foro: BIIOSystem 09-10-2019, 10:05
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Escrito Por Jan Klod
Hola Roberto, me gustan tus videos con...

Hola Roberto, me gustan tus videos con KikeGCLifter....
Esta como loco!!! jajajajajaja!!!
Espero el 4to video!
Foro: Culturismo y Musculación (General) 08-10-2019, 11:30
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Escrito Por Jan Klod
Ganancia muscular en los primeros tiempos

Unas preguntas para todos los que ya lleven mas de 3 años de entrenamiento.

"Cuanta masa muscular ganaron en el primer y segundo año de entrenamiento?"

"Cuando las ganancias comenzaron a...
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-10-2019, 10:01
Respuestas: 2,293
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Escrito Por Jan Klod
Si tiene doble polea..... el peso que podrias...

Si tiene doble polea..... el peso que podrias manejar es "casi" el doble que con una polea simple...... pero igual corresponderia a unos 50 kg en face-pull que es mucho!!!

Felicitaciones!!!
Foro: Diarios de Entrenamiento 08-10-2019, 09:31
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Escrito Por Jan Klod
86 kg con face-pull??? Pero no era un ejercicio...

86 kg con face-pull???
Pero no era un ejercicio "correctivo" que habia que hacerlo no tan pesado y cuidando mucho la tecnica?
Que monstruo!!!!!!!!!!!
Foro: BIIOSystem 08-10-2019, 09:28
Respuestas: 5
Visitas: 128
Escrito Por Jan Klod
Ojo que el metodo esta dividio en muchos...

Ojo que el metodo esta dividio en muchos ciclos...... habria que comenzar por el de preparacion tecnica y fuerza.... lleva su tiempo.
No se en que "estadio" del entrenamiento estas....
Cual es tu...
Foro: Foro de Presentaciones 08-10-2019, 09:23
Respuestas: 2
Visitas: 32
Escrito Por Jan Klod
Buenos dias!!! Cuentanos que haces y que comes.

Buenos dias!!!
Cuentanos que haces y que comes.
Foro: Rutinas de Entrenamiento 07-10-2019, 15:35
Respuestas: 32
Visitas: 10,958
Escrito Por Jan Klod
Vamos solo te faltan 19!!!!!!!!!!!!!

Vamos solo te faltan 19!!!!!!!!!!!!!
Foro: Diarios de Entrenamiento 07-10-2019, 12:17
Respuestas: 2,293
Visitas: 91,031
Escrito Por Jan Klod
Perdon..... no tiene nada que ver..... pero a...

Perdon..... no tiene nada que ver..... pero a vosotros-uds..... les desaparecio la opcion para "poner me gusta" en las respuestas o es solo a mi?
O no lo veo?
O cambio de lugar?:oops::roll:
Foro: Fotos y Vídeos 07-10-2019, 11:45
Respuestas: 4
Visitas: 249
Escrito Por Jan Klod
Habria que ver cuanto y que comes.... Bajar 30...

Habria que ver cuanto y que comes....
Bajar 30 kg es una proeza!!!

Yo seguiria dandole a las pesas y controlando muy bien lo que como... y sobre todo la calidad de esas calorias.

Quizas...
Foro: Foro de Presentaciones 07-10-2019, 11:40
Respuestas: 4
Visitas: 81
Escrito Por Jan Klod
No todos quieren ser gordos!!! :D:D:D Aunque...

No todos quieren ser gordos!!! :D:D:D

Aunque con 1,78 m y 2500 kcal, estaria al limite del mantenimiento..... quizas convendria unas 3000 y probar...
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-10-2019, 12:53
Respuestas: 2,293
Visitas: 91,031
Escrito Por Jan Klod
Y bien que se nota!

Y bien que se nota!
Foro: Diarios de Entrenamiento 04-10-2019, 09:50
Respuestas: 2,293
Visitas: 91,031
Escrito Por Jan Klod
Al final eres el ejemplo de que no se necesitan...

Al final eres el ejemplo de que no se necesitan "ayudas externas" para tener un fisico de primera.

Sin embargo algunso te catalogaran de flaquifuerte y falso natty!!!

Jajajajajajajajajaja........
Foro: Novatos y Principiantes 04-10-2019, 09:40
Respuestas: 9
Visitas: 216
Escrito Por Jan Klod
Buenos dias! Perdon que vuelvo a preguntar........

Buenos dias!
Perdon que vuelvo a preguntar..... un software que te ayude a hacer las cosas "mas rapido"?
Pero una vez que tenes los datos fisicos de la persona, su objetivo y sus habitos de...
Foro: Libros de Nutrición 04-10-2019, 09:30
Respuestas: 49
Visitas: 4,519
Escrito Por Jan Klod
pero pagaste la cuota anual????

pero pagaste la cuota anual????
Foro: Nutrición y Dietas 03-10-2019, 18:27
Respuestas: 11
Visitas: 1,094
Escrito Por Jan Klod
Volvemos a lo de siempre.... a las teorias viejas...

Volvemos a lo de siempre.... a las teorias viejas de que todas las calorias son iguales....
eso.... en teoria si, pero su impacto hormonal no.

Por lo tanto en el cuerpo tienen diferentes...
Foro: Foro de Presentaciones 03-10-2019, 16:02
Respuestas: 3
Visitas: 63
Escrito Por Jan Klod
Muy bien!!!!!!!!!!!!!!

Muy bien!!!!!!!!!!!!!!
Foro: Perdida de Grasa (Definición) 03-10-2019, 14:31
Respuestas: 37
Visitas: 6,400
Escrito Por Jan Klod
:risa::risa::risa::risa::risa::risa:

:risa::risa::risa::risa::risa::risa:
Foro: Novatos y Principiantes 03-10-2019, 13:10
Respuestas: 9
Visitas: 216
Escrito Por Jan Klod
Eso es lo que digo yo..... Es lo mismo que...

Eso es lo que digo yo.....

Es lo mismo que yo quiera dar un servicio a mis "pacientes" y me meta en un foro de medicina a preguntar por un software que los diagnostique.......
Foro: Novatos y Principiantes 03-10-2019, 12:33
Respuestas: 9
Visitas: 216
Escrito Por Jan Klod
Pero si "uds" les van a hacer las dietas a...

Pero si "uds" les van a hacer las dietas a pacientes y deportistas....... no seria lo correcto que estudien "nutricion"???
Para que quieren "un software" que les haga una dieta si al final no la...
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