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Buscar: Mensajes Hechos Por: Gonzalez28
Foro: Diarios de Entrenamiento 30-08-2017, 11:28
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Escrito Por Gonzalez28
Estado actual en ayunas a falta de 4 semanas y ...

Estado actual en ayunas a falta de 4 semanas y media para mi primer objetivo.
Foro: Diarios de Entrenamiento 30-08-2017, 11:22
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Escrito Por Gonzalez28
El lunes cambie de dieta apretamos un poco 140gch...

El lunes cambie de dieta apretamos un poco 140gch 40g y 230p
Foro: Diarios de Entrenamiento 24-08-2017, 13:13
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Escrito Por Gonzalez28
Entreno de ayer Pecho: pres inclinado ss...

Entreno de ayer
Pecho: pres inclinado ss aperturas imclinadas 5x10
pres declinado ss aperturas planas 5x10
contractora ss cruce cables 3x15
bíceps: curl scoth ss concentrado 6x12
curl barra z...
Foro: Diarios de Entrenamiento 23-08-2017, 11:12
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Escrito Por Gonzalez28
En esta foto hay 9 meses de diferencia el cambio...

En esta foto hay 9 meses de diferencia el cambio se que es notable pero hoy es uno de esos dias en el que no me veo para nada bien.. seguimos trabajando por un sueño
Foro: Diarios de Entrenamiento 22-08-2017, 11:33
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Escrito Por Gonzalez28
Dia 2 espalda y tricep Dominadas ss remo...

Dia 2 espalda y tricep
Dominadas ss remo gironda 5x12
polea tras nuca ss remo mancuernas 5x12
hiperextensiones ss buenos dias 5x25
polea triceps ss pres frances 5x12
polea inversa ss pres agarre...
Foro: Diarios de Entrenamiento 21-08-2017, 13:10
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Escrito Por Gonzalez28
Hoy a tocado el 1° entreno de piernas de la...

Hoy a tocado el 1° entreno de piernas de la semana
Extensiones de cuadriceps ss sentadilla libre 6x12
abductorers en potro ss prensa 6x10
femoral tumbado ss gemelo de pie 5x18
femoral peso...
Foro: Fotos y Vídeos 21-08-2017, 12:17
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Escrito Por Gonzalez28
Hola turbo_copas lo primero darte las gracias, no...

Hola turbo_copas lo primero darte las gracias, no era el primer contacto pero hacia un monton de años que no usaba nada.
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-08-2017, 19:00
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Escrito Por Gonzalez28
Gracias ruviovlc, a ver que tal me va ya ire...

Gracias ruviovlc, a ver que tal me va ya ire contando
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-08-2017, 16:01
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Escrito Por Gonzalez28
Ahora si

Ahora si
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-08-2017, 16:00
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Escrito Por Gonzalez28
Aqui pongo mi dieta actual

Aqui pongo mi dieta actual
Foro: Fotos y Vídeos 20-08-2017, 13:48
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Escrito Por Gonzalez28
Buenas chicos muchas gracias!! Hice un ciclo en...

Buenas chicos muchas gracias!! Hice un ciclo en diciembre y otro en marzo de 8 semanas cada uno la verdad que e pasado bastante hambre y a merecido la pena la verdad pero aun me veo bastante grasa....
Foro: Diarios de Entrenamiento 20-08-2017, 12:21
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Escrito Por Gonzalez28
Diario de González28.

Hola a todos me animo a empezar mi diario, tengo 28 años mido 1.79 y actualmente peso 82kg, empece a entrenar con 13 años pesaba 64kg y en 5 años pesaba 120kg en volumen no hacia dieta simplemente...
Foro: Fotos y Vídeos 15-08-2017, 10:15
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Escrito Por Gonzalez28
La dieta a sido baja en hidratos desde que...

La dieta a sido baja en hidratos desde que empece, el entrenamiento super series y altas repeticiones y la suplementacion estoy tomando proteina,bcca, glutamina y lcarnitina antes del cardio
Foro: Fotos y Vídeos 11-08-2017, 19:58
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Escrito Por Gonzalez28
Mi evolucion en 1 año

Buenas a todos aqui os enseño una fotos de mi cambio en casi un año en septiembre lo hace, me gustaria saber vuestra opinion gracias de antemano saludos
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