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Pablo 22-02-2011 21:45

Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas + Calculadora de Calorias
 
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- Calculadora de composición corporal: utiliza una fórmula bastante exacta para calcular el porcentaje corporal magro y de grasa. Además hace un cálculo del peso ideal basado en un 15% de grasa. La fórmula que utiliza solo es válida para sexo masculino.

- Calculadora de calorías: Esta fórmula de McArdle-Katch tiene en consideración la masa magra y, por tanto, es más precisa que la fórmula basada en el peso corporal total. Además hace un cálculo de las calorías necesarias para ganancia y pérdida de peso sin la sobreestimación que suele cometerse con otras fórmulas.


- Calculadora de dietas: esta tabla excel te ayuda a no ir a ciegas con la comida. Con ella puedes controlar cuantas calorías estás tomando en total y que porcentaje pertenece a cada macronutriente. Una vez rellenes la información necesaria todo será muy fácil. Espero os sea útil.

gilram 28-02-2011 06:38

excelentes herramientas, muy buena aportacion,

saludos

basio 22-09-2011 17:20

este tipo de Herramientas son geniales, pues nos facilita las cosas , Gracias por ello Pablo

Motherfoca 24-09-2011 10:36

Muy bueno! gracias!

thpc22 25-09-2011 19:21

buen aporte lastima que no me deja descargar seguire intentando

Deadlift 25-09-2011 21:13

Entre otras cosas la formula The Katch-Mcardle suele ser mas fiable de todas,ojo si sabemos nuestro porcentaje de grasa corporal.Se aplica sobre LBM lean body mass index.

Luitimao 19-10-2011 15:47

Cita:

Iniciado por Pablo (Mensaje 3193)
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- Calculadora de composición corporal: utiliza una fórmula bastante exacta para calcular el porcentaje corporal magro y de grasa. Además hace un cálculo del peso ideal basado en un 15% de grasa. La fórmula que utiliza solo es válida para sexo masculino.

- Calculadora de calorías: Esta fórmula de McArdle-Katch tiene en consideración la masa magra y, por tanto, es más precisa que la fórmula basada en el peso corporal total. Además hace un cálculo de las calorías necesarias para ganancia y pérdida de peso sin la sobreestimación que suele cometerse con otras fórmulas.


- Calculadora de dietas: esta tabla excel te ayuda a no ir a ciegas con la comida. Con ella puedes controlar cuantas calorías estás tomando en total y que porcentaje pertenece a cada macronutriente. Una vez rellenes la información necesaria todo será muy fácil. Espero os sea útil.

Voy a comenzar con un régimen y a ver si hay suerte, pero 146 y mido 195 voy al gimnasio y hago fútbol os iré contando

culebro 04-11-2011 04:23

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como lo puedo descargar?

olivers 27-11-2011 21:27

me parece muy útil esta herramienta! la descargaré =)
MUCHAS GRACIAS.

Anna 05-12-2011 11:03

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Iniciado por Pablo (Mensaje 3193)
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- Calculadora de composición corporal: utiliza una fórmula bastante exacta para calcular el porcentaje corporal magro y de grasa. Además hace un cálculo del peso ideal basado en un 15% de grasa. La fórmula que utiliza solo es válida para sexo masculino.

- Calculadora de calorías: Esta fórmula de McArdle-Katch tiene en consideración la masa magra y, por tanto, es más precisa que la fórmula basada en el peso corporal total. Además hace un cálculo de las calorías necesarias para ganancia y pérdida de peso sin la sobreestimación que suele cometerse con otras fórmulas.


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menuda herramienta... la descargaré en breve, es una forma sencilla de hacer tu planing de comida sin pasarnos, sobre todo, en grasas...

Toni 05-12-2011 11:15

Dale un vistazo al programa mi dietario!
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ermaspollo 08-12-2011 21:27

muchas gracias por este aporte es la ley para cualquier cuklturista,espero k subas mas cosas de ste tipo


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