Material de la Asociación Murciana de Medicina del Deporte sobre como prevenir las lesiones deportivas. Son varias ponencias con sus respectivas bases bibliográficas.
Buen libro sobre estiramientos, explican como realizarlos correctamente cuidando las posturas. Lo llamativo es que prestan atención a aquellos que son contradictorios, porque tensan el músculo en vez de estirarlo, y los nocivos, porque afectan negativamente la estructura de la columna vertebral, pudiendo ocasionar lesiones por el desconocimiento y la mala práctica.
Saludos. Necesito algo de ayuda, estoy buscando el libro para descargarlo en pdf: Lesiones deportivas. Diagnóstico, tratamiento y rehabilitación. Autores: Bahr y Maehlum. Editorial: Panamericana. Año: 2007. No lo he podido conseguir, si alguien lo tiene y puede aportarlo seria maravilloso, lo necesito para el estudio. Les dejo la portada.
Muy buenas a todos, este material que comparto espero les sea de mucha utilidad, pasa muchas veces que los instructores se les olvida que el bienestar (Fitness) es para todos, tanto al joven que va al gimnasio aumentar de musculatura como a la señora de 60 años que quiere conservar un estilo de vida activo. No le demos la espalda a ninguna persona, debemos enriquecernos de conocimiento para poder serviles.
Así debuto en el foro con mi primer aporte, nos vemos en el proximo post.
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Hola amigos aquí les dejo este libro, espero les guste.
Modele su cuerpo como nunca había pensado hacerlo! Con detalladas ilustraciones anatómicas a todo color de los músculos en acción en cada ejercicio, e instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlos, Anatomía de la Musculación es el recurso ideal para ganar masa muscular y definir los músculos. Centrándose en los grupos musculares principales de los hombros pecho, espalda, brazos, piernas y abdominales, y dirigiéndose a las zonas y áreas musculares más difíciles de trabajar, Anatomía de la Musculación puede marcar la diferencia entre desarrollar musculatura y modelar un fisico atlético. Usted también aprenderá cómo modificar la técnica de los ejercicios para influir en los resultados y personalizar los programas de entrenamiento de acuerdo con sus necesidades específicas. Anatomía de la Musculación es la guía definitiva para los culturistas y para todas las personas interesadas y dedicadas al entrenamiento de la fuerza... [Leer Más]
Los antioxidantes son sustancias que neutralizan los radicales libres, que son sustancias toxicas y dañinas derivadas de la oxidación y que traen como consecuencia el envejecimiento prematuro de nuestras células y la aparición de diversas enfermedades.
Estos radicales libres suben con el estress, la edad, el entrenamiento de... [Leer Más]
A la hora de aplicar los distintos métodos de entrenamiento, hay que partir de que el organismo funciona como un todo indisoluble. Cada uno de los órganos y sistemas están interrelacionados con el otro, hasta el punto de que el fallo de cualquiera de ellos hace imposible la continuidad en el entrenamiento. Te tiene que quedar claro que el ser humano es un todo y todo está conectado entre sí.
Somos una unidad funcional completa y entera, y debemos entrenar con esto en mente.
Éste no es un libro más sobre dietas y fitness, sino el resultado de una búsqueda obsesiva durante más de una década. Timothy Ferriss invirtió más de doscientos cincuenta mil dólares para probar consigo mismo cada moda, dieta, suplemento y entrenamiento que encontró para identificar las pocas cosas que realmente funcionan con el menor gasto de tiempo y esfuerzo. Más de cien expertos lo ayudaron en su busca, incluyendo médicos, ...
Estoy intentando ser independiente de nutricionistas/entrenadores personales y lo único que no tengo claro del todo es el tema dietas. He probado varias cosas y he visto que me funcionan algunos consejos del blog de fitness revolucionario, pero no sé si gastarme 20 pavos en su libro de dietas. ¿Alguno de ustedes lo tiene y puede decirme que le parece? ¿Por qué lo compraría? ¿Por qué no? ¿Qué puedo conseguir y qué no? No quiero descargarlo gratis, es simplemente saber si es buena idea o si debería decantarme por otras cosas.
www.InfoCulturismo.com
, nos vemos en el proximo post.
