 Busco Power Isometric Isotonic Method y The Ultimate Guide to Weight Training for Fencing |
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Jan 15, 2020 - 4:38 PM - por Gamster
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Buenos días a todos y a todas,
Espero estén muy bien y entrenandose constantemente.
Les quería preguntar si de casualidad alguien tiene uno de los dos libros del título, hasta ahora solo los he visto en inglés y no tengo ni idea si están en español.
El primero Power Isometric Isotonic Method, lo que busco en este son ejercicios para poder cumplir con el proncipio de variedad, ya que suelo hacer ejercicios muy parecidos ya que conozco pocos y parece que el libro tiene bastantes. Busque en el foro y solo me apareció algo con anabólicos, lejos de lo que busco
El Segundo The Ultimate Guide to Weight Training for Fencing, explica como añadir entrenamientos con pesos de manera efectiva para mejorar en esgrima, al final de estos libros siempre hay rutinas que ayudan a crear cosas interesantes. Los libros actuales específicos de este deporte creo que no son muy comunes.
Gracias por tomarse el tiempo de leer y si nos pueden compartir alguno de estos libros estaré doblemente agradecido.
Exitos y fuerza
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1 Respuesta | 49 Visitas
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Busco e-book de bazman science doy piramides a cambio |
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Jan 05, 2020 - 9:12 PM - por Sebapedro
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Hola buenas, busco el e-book que ha sacado bazman science de "seleccion de ejercicios para hipertrofia" a cambio doy ambas piramides de entrenamiento y nutricion de Eric Helms (50 euros) y 3 e book de alvaro de "trainologym" (4 euros cada uno) si alguien tiene el e-book de bazman aviseme
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4 Respuestas | 255 Visitas
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Entrenamiento Funcional de Juan Carlos Santana |
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Jan 05, 2020 - 4:17 AM - por leuco12
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Buenas compañeros
Alguno de ustedes podrian contribuir con el libro de entrenamiento funcional de juan carlos santana en su version español , por favor
Lo tengo en ingles pero no se me da tan bien leerlo y me interesa mucho este libro
Si disponen de este magnifico libro les estaria tan agradecido
Pd:
O al menos tratar de ayudarme con su interpretacion , por favor
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Revista Natiss |
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Dec 13, 2019 - 9:55 PM - por zeidatz
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Hola buenas, alguien tiene los números de la revista natiss que no sea el n°1 y n°2, seria de gran ayuda.
O los que gusten podríamos ser una colaboración y comprar entre todos una suscripción, hace tiempo tenia una activa pero expiro.
saludos, quedo atento!
Este foro no fomenta ni puede servir de plataforma para ese tipo de cosas...
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0 Respuestas | 216 Visitas
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Busco Software para Tanita BC601 |
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Nov 04, 2019 - 5:02 PM - por Gazapito
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Hola a todos de nuevo, me he comprado la Tanuta BC601 y resulta que el programa ya no es gratuito y hay que pagarlo...
Alguien lo tiene o sabe donde puedo encontrarlo completo?
O alguno que sea igual pero compatible.
Un saludo
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Incipt |
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Oct 13, 2019 - 12:44 AM - por PeRiKo_84
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Buenas a todos.
¿Alguien puede pasar el manual INCIPT? Es un libro de rutinas de entrenamiento, hace de continuación del BIIO System Revolution y tiene muchas rutinas nuevas y adaptadas al culturismo natural.
Gracias de antemano. Un saludo.
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Crece tus gemelos a diario |
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Sep 29, 2019 - 8:20 PM - por santimn
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Los gemelos son unos de los grandes olvidados en las salas de musculación, y cuando vemos que alguien los entrena, normalmente lo hace con un peso elevado, una velocidad de ejecución muy rápida y un estímulo insignificante.
Desde hace varias semanas estoy realizando el protocolo, si es que se puede llamar así, de realizar 100 repeticiones 1-2 veces a la semana. Simplemente con el propio peso corporal, sobre un cajón o varios discos en el suelo, a una altura que permita estirar el gemelo al máximo. Esto consiste en, de forma unilateral, primero con una pierna y luego con otra, realizar repeticiones a una cadencia muy lenta, unos 5 segundos cada repetición, contrayendo fuertemente y estirando al máximo. Ve realizando repeticiones con una y con otra, con el mínimo descanso , el necesario para cambiar de pie, hasta completar 100 repeticiones:
15+15/ 12+12/10+10/8+8/5+5
Este sería un ejemplo en el que tardaríamos 5 series en completar las 100, con un descanso de varios segundos para cambiar de pie y continuar con la otra pierna.
El primer día que lo hice tuve agujetas unos 2-3 días, procura hacerlo con tanta frecuencia como puedas.... [Leer Más]
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