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Mostrando Mensajes de Visitantes del 1 a 3 de 3
  1. alcides26
    28-10-2014 16:39 - permalink
    alcides26
    Una breve pero muy efectiva rutina para hombros. Espero que les sea de utilidad

    Ejercicios para hombros - aumenta volumen! - YouTube
  2. alcides26
    27-10-2014 16:01 - permalink
    alcides26
    Alguien que haya probado la rutina espartana de fuerza?
    Aqui les dejo el link donde podran ver la descripcion.

    Entrenamiento Espartano - Cambiatufisico


    Yo llevo 3 meses con esta rútina, asi que me gustaria compartir experiencias, con alguien quien la haya probado.
  3. InfoCulturismo
    20-06-2013 20:42 - permalink
    InfoCulturismo
    Hola alcides26,

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Escrito 25-10-2014 a las 17:39 por alcides26 Comentarios 0
Categoría: Otros
A continuación, voy a compartir con ustedes una de las rutinas que mejores resultados me ha dado en cuanto a condición física en general. Entiéndase esto, como la sumatoria de los atributos que requiere un cuerpo funcional:

1. Resistencia cardiovascular y respiratoria, que es la capacidad de obtener, procesar y entregar oxígeno de manera continuada.
2. Resistencia muscular, que es la capacidad de procesar, almacenar y utilizar energía por parte de tus músculos, a través de múltiples contracciones.
3. Fuerza muscular, que es la capacidad de un músculo o grupo muscular de aplicar fuerza.
4. Flexibilidad, que es la habilidad de maximizar el rango de movimiento de las articulaciones.
5. Potencia muscular, que es la capacidad de un músculo o grupo muscular...

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