Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Nutrición y Dietas > Mi Dietario
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Mi Dietario Foro para todo lo relacionado con este programa. Comparte en este foro tus dietas, alimentos, dudas, etc.
Pincha aquí para descargar Mi Dietario y empieza a usar este magnífico programa.

Tutorial MiDietario

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura86Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 31-05-2013, 14:27
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado Tutorial MiDietario

Bueno chicos he creado un tutorial para el programa "MiDietario".
El programa ya de por si es muy sencillo de manejar pero he visto que ahi gente en el foro que no se llega a entender del todo con el programa.

1ª PARTE DEL TUTORIAL "MIDIETARIO"

Una vez tengais instalado el programa MiDietario en el pc la primera vez que se abre sale una ventana de perfil donde rellenaras los campos en blanco:




Como ejemplo he rellenado los campos suponiendo que se trata de una persona de 90 kg de peso y con una altura de 1.84 cm , con una edad de 40 años y de sexo hombre.

En esa misma ventana seleccionas la "Actividad fisica" que haces , en este caso "Actividad ligera" ( haces deporte de 1 a 3 veces por semana).

Selecionas los gramos de proteina por kilo que quieres meter (2.0)
Le pinchas a " Calcular macronutrientes segun H & B (recomendada) "




Ahora vamos a la siguiente opcion "IMC-IGC-MCM"




Como vereis el "IMC" ya sale calculado en el recuadro, pero recordar que todo esto es orientativo.

En el Indice de Grasa Corporal ( IGC) puedes poner tus medidas de cuello , cintura y cadera para que se ajuste un poco mas, en este caso yo no he puesto ningun dato.




Siguiente opcion "Gast Calorico"



Al final de la ventanita podeis rellenar los campos que creais oportunos segun vuestra rutina actual. Cuando termines cierras la ventanita pinchando en la "x".



Ahora vamos a elaborar la dieta. Vamos a hacer una dieta que esta en el foro y puso el compañero "Toni" en el post de "nutricion" El post de las Dietas - Solo postear dietas - InfoCulturismo.com




Buscamos el alimento que vamosa incluir en nuestra dieta (Arroz).



Pinchamos en la foto y sin soltar arrastramos a la ventana de la derecha, una vez alli soltamos y nos aparecera esto:




Rellenamos los campos de Nombre , Hora y cantidad y Enter.
Ya tenemos el primer alimento en nuestra dieta, si os fijais a medida que vayais incorparando alimentos
ira cambiando el "Deficit de macro nutrientes para perfil".
Teneis 7 Dietas para los 7 dias de la semana.




Queria hacerlo en pdf para evitar este toston pero eso me lleva mas tiempo, poco a poco lo hare y lo subire.
Proximamente si os interesa tenia pensado hacer otro tutorial de como Importar y exportar alimentos y exportar dieta en excell.

Bueno chicos siento el tochazo y espero que le sirva a algun forero , si no es asi, que algun moderador borre el post sin problemas.

2ª PARTE DEL TUTORIAL "MIDIETARIO"

Ahora vamos a ver como se importar y exportan alimentos asi como exportar una hoja excell para imprimirla o postearla en el foro ( por ejemplo )

Pinchamos en la pestaña alimentos y seleccionamos "importar":



Se nos abrira una nueva ventana, buscamos la carpeta donde tenemos el alimento nuevo y seleccionamos.
(En el foro podemos encontrar una infinidad de alimentos para poder introducir, Adjunto alimentos mercadona - InfoCulturismo.com) creado por "Cuevas"



En este caso vamos a importar el alimento "Arroz Integral Hacendado" , selecionamos el alimento y aceptamos. Buscamos el alimento en el buscador de "Midietario" para asegurarnos de que lo hemos hecho bien y nos tiene que aparecer en le listado.
En ocasiones si el alimento no aparece, cerrar el programa y volver abrirlo.



Ahora vas a Exportar un alimento por si lo queremos poner en el foro.
Como ejemplo vamos a seleccionar el alimento " Animal Pack" , pinchamos en el "Menu" de dicho alimento y selecionamos "Exportar"




Se nos abrira una ventana nueva que nos dice donde queremos guardar dicho alimento. En este caso yo me he creado una carpeta para guardar todos los alimentos.



Ya sabemos "Importar" y "Exportar" alimentos ahora vamos a exportar una dieta completa con sus macros totales e indivuduales.

EXPORTAR DIETA

Pinchamos en el boton que pone "Excell" situado en la parte inferior derecha del programa.



Se nos abrira una ventanita que nos dice en que formato quieres guardar la dieta, seleccionamos "Excell (WorkBook Microsoft Office Excell) y pinchamos Aceptar.



Se nos abrira otra ventana que nos indica donde queremos guardar la dieta excell , le ponemos el nombre que queramos y aceptamos.



Automaticamente se nos abre la hoja excell con la dieta.



Bueno de momento esto es todo, con esto ya sabeis utilizar el programa "Midietario" cualquier duda o consulta, postearla en el foro y estre todos estaremos encantados de ayudaros.
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: pdf Tutorial MiDietario.pdf (3.37 MB, 84 visitas)
Toni, darkhugo, izastel y 18 foreros más les ha gustado este post.

Última edición por Manolillolee; 04-03-2014 a las 12:34
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Manolillolee
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Jonathan Reverte Roldan IFBB en Cambiame Tv Culturistas PRtillYouDie 12 4598 25-02-2016 07:46

  #2  
Antiguo 31-05-2013, 14:36
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 44
Mensajes: 31,955
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Muy bueno!!!
Manolillolee, Garabato y abcman les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 31-05-2013, 14:42
Avatar de cuevas
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,561
cuevas is on a distinguished road
Predeterminado

Grande manolo! Cas a sacar de apuros a muchos
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 31-05-2013, 14:46
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por cuevas Ver Mensaje
Grande manolo! Cas a sacar de apuros a muchos
Esa es la idea. Gracias "Toni" y "Cuevas"
Toni y antonio0957 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 31-05-2013, 16:14
Avatar de deportistapoki
Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: España
Mensajes: 76
Peso Inicial: 65 kg
Peso Actual: 75 kg
Objetivo: 80 kg
Altura: 1,78
deportistapoki is on a distinguished road
Predeterminado

Ami me pasa una cosa rara con el programa aunque no me afecta apenas. Pues vosotros arrastráis en alimento hacia la derecha y os sale esa ventana. A mi no me sale nada al arrastrarlo así que tengo que darle dos clicks a la imagen para añadirlo a la lista..
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 31-05-2013, 18:30
Avatar de sirvito
Vito
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Edad: 42
Mensajes: 186
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 61
Objetivo: 66
Etapa: Vuelta a empezar
Altura: 167
sirvito is on a distinguished road
Predeterminado

Buen aporte.

Un saludo
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 31-05-2013, 19:40
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 37
Mensajes: 2,187
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

gracias, me vendrá fenomenal
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 31-05-2013, 19:48
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,416
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Le va a venir de perlas a mucha gente. Gran aporte Manolillo.

---------- Mensaje añadido el 31-05-2013 a las 19:56 ----------

Chinchetazo que le pongo, para que esté siempre arriba localizable, junto con la descarga del programa y los alimentos para agregar.
Toni, Manolillolee, Garabato y 1 foreros más les ha gustado este post.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 31-05-2013, 20:40
Avatar de cuevas
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,561
cuevas is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por deportistapoki Ver Mensaje
Ami me pasa una cosa rara con el programa aunque no me afecta apenas. Pues vosotros arrastráis en alimento hacia la derecha y os sale esa ventana. A mi no me sale nada al arrastrarlo así que tengo que darle dos clicks a la imagen para añadirlo a la lista..
segun la version o si tienes la pestaña activada drag and drop te ira esa funcion o no , por lo demas es irrelevante saludos
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 03-06-2013, 08:11
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Chinchetazo que le pongo, para que esté siempre arriba localizable, junto con la descarga del programa y los alimentos para agregar.
Buena idea "Dark"
Tenia mis dudas de si iva a ser aceptado por la gente o no, como veo que si, haber si saco un rato y voy haciendo mas tutoriales de como importar y exportar alimentos.
Toni y rg.josea les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 03-06-2013, 08:23
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 44
Mensajes: 31,955
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por deportistapoki Ver Mensaje
Ami me pasa una cosa rara con el programa aunque no me afecta apenas. Pues vosotros arrastráis en alimento hacia la derecha y os sale esa ventana. A mi no me sale nada al arrastrarlo así que tengo que darle dos clicks a la imagen para añadirlo a la lista..
Yo creo que tambien lo hago con doble click, no hay mayor problema.
Manolillolee, Rafi y antonio0957 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 03-06-2013, 08:26
Avatar de deportistapoki
Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: España
Mensajes: 76
Peso Inicial: 65 kg
Peso Actual: 75 kg
Objetivo: 80 kg
Altura: 1,78
deportistapoki is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Yo creo que tambien lo hago con doble click, no hay mayor problema.
ya lo solucione, era el drag and drop, gracias
Toni y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
midietario, tutorial

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos alpha american ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías canada canadian cenas ciclo cocina comida comidas completa completo contest culturismo curso daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness forma foro fotos fran fuerza ganar german gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man mariano mario maría masa master mega michael mike minutos mis monster muhammad mujeres muscle muscles muscular navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso posing post preparación presentacion presento primer recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion super todos united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descargar LA BIBLIA DEL CULTURISMO
29-01-2017 22:27
Ultimo mensaje por Liam125
Ayer 20:28
10 Respuestas, 3,307 Visitas
RIPT90: Obtenga Ripped en 90 días - Complete Home Fitness (2015)
14-11-2017 15:49
Ultimo mensaje por oscar zane
Ayer 01:24
1 Respuestas, 269 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
¿Cómo tomar la sinefrina?
Ayer 21:45
por Mario16
Ultimo mensaje por Mario16
Ayer 21:45
0 Respuestas, 19 Visitas
Mis Entrenamientos diarios ( 1 2 3)
01-05-2018 00:11
por karolkler
Ultimo mensaje por karolkler
Ayer 20:57
34 Respuestas, 653 Visitas
libros kettlebell
Ayer 20:32
por mafi
Ultimo mensaje por mafi
Ayer 20:32
0 Respuestas, 15 Visitas
Descargar LA BIBLIA DEL CULTURISMO
29-01-2017 22:27
Ultimo mensaje por Liam125
Ayer 20:28
10 Respuestas, 3,307 Visitas
Presentación
Ayer 17:26
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 20:02
2 Respuestas, 19 Visitas
hola,saludos desde argentina
14-05-2018 10:44
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 20:01
4 Respuestas, 45 Visitas
Estoy de vuelta
Ayer 20:00
por ReinaldoF
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 20:00
1 Respuestas, 15 Visitas
Endomorfo. ¿Se puede o no? ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
19-04-2018 07:19
por EndoRober
Ultimo mensaje por EndoRober
Ayer 18:14
111 Respuestas, 2,894 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 17:28
103 Respuestas, 2,135 Visitas
Diario de Amateur ( classic phisique competitor) ( 1 2 3 4)
13-05-2018 16:18
por amateur1
Ultimo mensaje por molinaaa
Ayer 14:47
38 Respuestas, 818 Visitas
» Últimos Artículos
15 claves para mejorar tu rutina de entrenamiento ahora ( 1 2)
03-08-2015 18:55
por Compacto
Ultimo mensaje por algocha
22-05-2018 22:11
21 Respuestas, 2,122 Visitas
Las vitaminas
11-05-2013 13:32
por darkhugo
Ultimo mensaje por Thats
19-05-2018 23:18
9 Respuestas, 1,277 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:00.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.67049 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71