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Tutorial MiDietario

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  #1  
Antiguo 31-05-2013, 14:27
Avatar de Manolillolee
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Predeterminado Tutorial MiDietario

Bueno chicos he creado un tutorial para el programa "MiDietario".
El programa ya de por si es muy sencillo de manejar pero he visto que ahi gente en el foro que no se llega a entender del todo con el programa.

1ª PARTE DEL TUTORIAL "MIDIETARIO"

Una vez tengais instalado el programa MiDietario en el pc la primera vez que se abre sale una ventana de perfil donde rellenaras los campos en blanco:




Como ejemplo he rellenado los campos suponiendo que se trata de una persona de 90 kg de peso y con una altura de 1.84 cm , con una edad de 40 años y de sexo hombre.

En esa misma ventana seleccionas la "Actividad fisica" que haces , en este caso "Actividad ligera" ( haces deporte de 1 a 3 veces por semana).

Selecionas los gramos de proteina por kilo que quieres meter (2.0)
Le pinchas a " Calcular macronutrientes segun H & B (recomendada) "




Ahora vamos a la siguiente opcion "IMC-IGC-MCM"




Como vereis el "IMC" ya sale calculado en el recuadro, pero recordar que todo esto es orientativo.

En el Indice de Grasa Corporal ( IGC) puedes poner tus medidas de cuello , cintura y cadera para que se ajuste un poco mas, en este caso yo no he puesto ningun dato.




Siguiente opcion "Gast Calorico"



Al final de la ventanita podeis rellenar los campos que creais oportunos segun vuestra rutina actual. Cuando termines cierras la ventanita pinchando en la "x".



Ahora vamos a elaborar la dieta. Vamos a hacer una dieta que esta en el foro y puso el compañero "Toni" en el post de "nutricion" El post de las Dietas - Solo postear dietas - InfoCulturismo.com




Buscamos el alimento que vamosa incluir en nuestra dieta (Arroz).



Pinchamos en la foto y sin soltar arrastramos a la ventana de la derecha, una vez alli soltamos y nos aparecera esto:




Rellenamos los campos de Nombre , Hora y cantidad y Enter.
Ya tenemos el primer alimento en nuestra dieta, si os fijais a medida que vayais incorparando alimentos
ira cambiando el "Deficit de macro nutrientes para perfil".
Teneis 7 Dietas para los 7 dias de la semana.




Queria hacerlo en pdf para evitar este toston pero eso me lleva mas tiempo, poco a poco lo hare y lo subire.
Proximamente si os interesa tenia pensado hacer otro tutorial de como Importar y exportar alimentos y exportar dieta en excell.

Bueno chicos siento el tochazo y espero que le sirva a algun forero , si no es asi, que algun moderador borre el post sin problemas.

2ª PARTE DEL TUTORIAL "MIDIETARIO"

Ahora vamos a ver como se importar y exportan alimentos asi como exportar una hoja excell para imprimirla o postearla en el foro ( por ejemplo )

Pinchamos en la pestaña alimentos y seleccionamos "importar":



Se nos abrira una nueva ventana, buscamos la carpeta donde tenemos el alimento nuevo y seleccionamos.
(En el foro podemos encontrar una infinidad de alimentos para poder introducir, Adjunto alimentos mercadona - InfoCulturismo.com) creado por "Cuevas"



En este caso vamos a importar el alimento "Arroz Integral Hacendado" , selecionamos el alimento y aceptamos. Buscamos el alimento en el buscador de "Midietario" para asegurarnos de que lo hemos hecho bien y nos tiene que aparecer en le listado.
En ocasiones si el alimento no aparece, cerrar el programa y volver abrirlo.



Ahora vas a Exportar un alimento por si lo queremos poner en el foro.
Como ejemplo vamos a seleccionar el alimento " Animal Pack" , pinchamos en el "Menu" de dicho alimento y selecionamos "Exportar"




Se nos abrira una ventana nueva que nos dice donde queremos guardar dicho alimento. En este caso yo me he creado una carpeta para guardar todos los alimentos.



Ya sabemos "Importar" y "Exportar" alimentos ahora vamos a exportar una dieta completa con sus macros totales e indivuduales.

EXPORTAR DIETA

Pinchamos en el boton que pone "Excell" situado en la parte inferior derecha del programa.



Se nos abrira una ventanita que nos dice en que formato quieres guardar la dieta, seleccionamos "Excell (WorkBook Microsoft Office Excell) y pinchamos Aceptar.



Se nos abrira otra ventana que nos indica donde queremos guardar la dieta excell , le ponemos el nombre que queramos y aceptamos.



Automaticamente se nos abre la hoja excell con la dieta.



Bueno de momento esto es todo, con esto ya sabeis utilizar el programa "Midietario" cualquier duda o consulta, postearla en el foro y estre todos estaremos encantados de ayudaros.
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  #2  
Antiguo 31-05-2013, 14:36
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Muy bueno!!!
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  #3  
Antiguo 31-05-2013, 14:42
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Grande manolo! Cas a sacar de apuros a muchos
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  #4  
Antiguo 31-05-2013, 14:46
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Cita:
Iniciado por cuevas Ver Mensaje
Grande manolo! Cas a sacar de apuros a muchos
Esa es la idea. Gracias "Toni" y "Cuevas"
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  #5  
Antiguo 31-05-2013, 16:14
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Ami me pasa una cosa rara con el programa aunque no me afecta apenas. Pues vosotros arrastráis en alimento hacia la derecha y os sale esa ventana. A mi no me sale nada al arrastrarlo así que tengo que darle dos clicks a la imagen para añadirlo a la lista..
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #6  
Antiguo 31-05-2013, 18:30
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Buen aporte.

Un saludo
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  #7  
Antiguo 31-05-2013, 19:40
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gracias, me vendrá fenomenal
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  #8  
Antiguo 31-05-2013, 19:48
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darkhugo is on a distinguished road
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Le va a venir de perlas a mucha gente. Gran aporte Manolillo.

---------- Mensaje añadido el 31-05-2013 a las 19:56 ----------

Chinchetazo que le pongo, para que esté siempre arriba localizable, junto con la descarga del programa y los alimentos para agregar.
Toni, Manolillolee, Garabato y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 31-05-2013, 20:40
Avatar de cuevas
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Cita:
Iniciado por deportistapoki Ver Mensaje
Ami me pasa una cosa rara con el programa aunque no me afecta apenas. Pues vosotros arrastráis en alimento hacia la derecha y os sale esa ventana. A mi no me sale nada al arrastrarlo así que tengo que darle dos clicks a la imagen para añadirlo a la lista..
segun la version o si tienes la pestaña activada drag and drop te ira esa funcion o no , por lo demas es irrelevante saludos
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #10  
Antiguo 03-06-2013, 08:11
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Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Chinchetazo que le pongo, para que esté siempre arriba localizable, junto con la descarga del programa y los alimentos para agregar.
Buena idea "Dark"
Tenia mis dudas de si iva a ser aceptado por la gente o no, como veo que si, haber si saco un rato y voy haciendo mas tutoriales de como importar y exportar alimentos.
Toni y rg.josea les ha gustado esto.
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  #11  
Antiguo 03-06-2013, 08:23
Avatar de Toni
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Iniciado por deportistapoki Ver Mensaje
Ami me pasa una cosa rara con el programa aunque no me afecta apenas. Pues vosotros arrastráis en alimento hacia la derecha y os sale esa ventana. A mi no me sale nada al arrastrarlo así que tengo que darle dos clicks a la imagen para añadirlo a la lista..
Yo creo que tambien lo hago con doble click, no hay mayor problema.
Manolillolee, Rafi y antonio0957 les ha gustado esto.
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  #12  
Antiguo 03-06-2013, 08:26
Avatar de deportistapoki
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
Yo creo que tambien lo hago con doble click, no hay mayor problema.
ya lo solucione, era el drag and drop, gracias
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midietario, tutorial

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