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Configurar mi dietario

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  #1  
Antiguo 05-02-2013, 19:21
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado Configurar mi dietario

Soy nuevo en esto !

Estoy intentando configurar Mi Dietario pero me encuentro que no se que es lo que deberia hacer.

Me explico.

Tengo 25 años mido 1,88 y peso 65kg...

Realizo deporte unas 5 veces por semana.

La cosa es que para mi altura estoy muy delgado pero tengo algo de barriga que me gustaria eliminar.

Es un poco contradictorio porque me gustaria coger volumen de ahi lo de hacer pesas pero a la vez ir quemando esa grasa... Entonces mi dieta tendria que estar enfocada a perder peso? O a ganar de una forma correcta y asi ir eliminando esa grasa?
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  #2  
Antiguo 05-02-2013, 22:39
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  #3  
Antiguo 05-02-2013, 23:30
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado Re: Configurar mi dietario

ndice de Masa Corporal (IMC):18.4kg/m2
Índice cintura/altura:0.46
Porcentaje de grasa corporal:17.8%
Masa corporal magra:53.4 kg

Con estos datos sirve? O algo mas?

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  #4  
Antiguo 06-02-2013, 11:38
Avatar de Toni
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Iniciado por nobo Ver Mensaje
La cosa es que para mi altura estoy muy delgado pero tengo algo de barriga que me gustaria eliminar.
Quizá sea piel, o algo de grasilla por andar con el cortisol elevado. Lo que está claro es que no la vas a poder quitar y si lo haces vas a dar miedo por lo flaco que vas a quedar...

Cita:
Iniciado por nobo Ver Mensaje
Es un poco contradictorio porque me gustaria coger volumen de ahi lo de hacer pesas pero a la vez ir quemando esa grasa... Entonces mi dieta tendria que estar enfocada a perder peso? O a ganar de una forma correcta y asi ir eliminando esa grasa?
Por tu relación peso/altura parece que necesites ganar peso urgentemente.
A GustavoTM le ha gustado este post.
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  #5  
Antiguo 06-02-2013, 12:34
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado Re: Configurar mi dietario

Ok! Estoy desacuerdo contigo. Pero... no podre marcar abdominales?

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  #6  
Antiguo 06-02-2013, 14:27
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Cita:
Iniciado por nobo Ver Mensaje
Ok! Estoy desacuerdo contigo. Pero... no podre marcar abdominales?

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Si eso es un gran problema siempre puedes ponerte unos falsos


O pintartelos
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 06-02-2013, 14:54
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado Re: Configurar mi dietario

Jajajajaja no simplemente queria saber el porque de tener ese pellejo o gradilla y si me lo podía cepillar. Por si acaso lo que comía no estaba bien. No se si me explico

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  #8  
Antiguo 06-02-2013, 15:27
Avatar de darkhugo
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Como quitartelo claro que puedes, pero como te ha dicho, quedarás más flaco aún, y si excepto por la barriguilla ya estas flaco, mala cosa . De todas formas, como mejor se puede opinar es poniendo una foto.
A Toni le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 06-02-2013, 15:44
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado Re: Configurar mi dietario

Ooook perfecto. Pensé que igual comiendo limpio podía quitarme eso y ganar algo de musculo. De todas formas luego subo la foto

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  #10  
Antiguo 06-02-2013, 18:50
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado

Vale aqui adjunto dos fotos aunque no se si se aprecia bien. Si no sacare una sentado que es como mejor se ve.
Miniatura de Adjuntos
img_20130206_183923.jpg   img_20130206_183932.jpg  
A Toni le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 06-02-2013, 19:07
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Te queda mucho trabajo de entrenamiento y dieta para sacar los abs y no quedarte un palo, así que paciencia y lee mucho...
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  #12  
Antiguo 06-02-2013, 19:17
Avatar de nobo
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nobo is on a distinguished road
Predeterminado

Eso es ! Lo que me preocupa es no quedarme un palo !!

Por donde empiezo !?!? Mi dieta que seria de volumen? He estado mirando tus evoluciones y no bajaste nunca de peso pero si de grasa... Entonces... Se puede hacer !
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