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  #13  
Antiguo 04-05-2018, 13:46
Avatar de diegocanitrot
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Fecha de Ingreso: Apr 2018
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diegocanitrot is on a distinguished road
Predeterminado

hay un tal Iron Masters en Youtube que hizo un vídeo (una m de vídeo la verdad) en contra del AI, la verdad que va muy bien, pero es controlarse, no vale de nada hacer AI y después atiborrarse a pastelitos jajaja. Tampoco es recomendable para todo el mundo. Yo la gente que empieza y tiene que bajar mucho peso no se lo recomendaría de golpe, quizás empezar con un 12/12 y después un 16/8. Pero vamos poco a poco ya que ese tipo de gente con sobrepeso está acostumbrada a comer mal, y si de repente le quitas la comida llegarán a la comida con hambre y ansiedad, Hay que diferenciar el hambre real y el hambre emocional (hablo de ello en mi canal)

Pero la verdad para muchas otras cosas es beneficioso, el control de la ansiedad de picotear, la flexibilidad metabólica, la sensibilidad a la insulina . . . Aunque cabeza y poco a poco. Yo lo aplico todos los días el 12/12 y dos días a la semana 16/8 y alguna vez me hago el 24h.
king_africa y Logan les ha gustado esto.
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  #14  
Antiguo 04-05-2018, 15:43
Avatar de SantoDemonio
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SantoDemonio is on a distinguished road
Predeterminado

Yo por la universidad hacia 20/4 y el finde semana aplicó 16/8 y no tuve ningún problema. Eso sí andaba con mi botella de agua de aquí para allá siempre

Saludos
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  #15  
Antiguo 05-05-2018, 10:03
Avatar de diegocanitrot
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Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Vigo
Mensajes: 30
diegocanitrot is on a distinguished road
Predeterminado

cierto SantoDemonio, se me olvidaba decir que es importantísimo estar bien hidratado, café(moderando cantidades) té verde y agua. No es un Ramadán por mucho que algún gurú lo diga que es malísimo y noseque
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  #16  
Antiguo 05-05-2018, 22:14
Avatar de MAX.
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Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 271
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Logan Ver Mensaje
Pues nada gente que quería compartir con vosotros mi experiencia con al AI.

Ya lo había probado en alguna ocasión y bien, pero sin más. Pero en esta definición para mi está siendo clave.

Considero que el AI con IIFYM le puede venir muy bien a aquella gente que le gusta comer y sentirse saciada.

No me está costando nada definir, mantengo los niveles de energía estables y cuando como, me gusta y me sacio. Además pringo menos cocinando y ya no voy con el taped al trabajo. Pero lo más importante para mi es eso, que las comidas que hago me sacian.

En fin que me está gustando mucho. Trabajo de 5 de la mañana a 5 de la tarde. A las 5.30 empiezo a entrenar y cuando salgo de levantar hierros toca mi "festín" y el pequeño ocio diario y ya a las 9.30, 10 estoy sobando.

Pues nada, sobre todo a los paracaidistas, como diría Max, que les cuesta tener disciplina con la dieta y tal, creo que les puede ayudar.

Un saludo gente.
Por lo poco qué te conozco yo diria què muy bién,en tú caso.
Yo mismo,a gente que conozco se lo he recomendado en un momento PUNTUAL

Ahora la peña se queda con "se lo he recomendado " y yastá: Max recomienda el AI

Por eso:
A la gente qué no conozco les diria:
Quieres estar delgado:haz AI
Quieres estar fuerte,mazao,cachas: no lo hagas y empieza a ENTRENAR en vez de IR AL GYM
y empieza a comer Más para quemar Más manteca

Y aquí entrarían los matices,
La individualización
La psicologia de la persona
Y muchas cosas más,qué al 90% no le ván a gustar oir porqué quién quiere oir a un tío diciendote:
entrena cómo un kabrón?
Pos un 10%
El 90% quiere oir:
verás qué fácil, verás cómo no tienes qué esforzarte

El culturismo es ante TODO entrenamiento
Y la verdad......si estas igual que hace 2 años,
Vas al gym
Si estas más fuerte,haces culturismo.

Qué yo no juzgo ojo,yo tespeto lo mismo al que va al gym,al culturista y hasta el que va al gym a mirar culos/paquetes

Ahora es cuando os mirais al espejo......y coño,
hace 2 años (y esto lo rellenais vosotros)
Puto espejo....a ese no le quita la razón NI DIOS.

Exagero un poco........pero es para dejar claro qué mas qué el AI o no AI la raiz del asunto es otra.
A rebelwade le ha gustado este post.
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  #17  
Antiguo 06-05-2018, 20:04
Avatar de Luis Vargas
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Chile
Mensajes: 3
Luis Vargas is on a distinguished road
Predeterminado

El ayuno intermitente según las ultimas evidencias no genera beneficios adicionales cuando se compara con un deficit calorico pero es una gran herramienta cuando se utiliza en sujetos con poca adhesión a las restricciones...
Es una herramienta más...
En particular la utilizo 2-3 veces por semana según sujeto y objetivos......

Saludos!
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  #18  
Antiguo 16-05-2018, 20:37
Avatar de liquidtension
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
liquidtension is on a distinguished road
Predeterminado

Opino igual, es una herramienta muy válida, obtienes muy buenos resultados pero no es para novatos...
A diegocanitrot le ha gustado este post.
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  #19  
Antiguo 24-05-2018, 18:02
Avatar de MonsterManch
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Mexico
Mensajes: 9
MonsterManch is on a distinguished road
Predeterminado

Tambien la llevo y lo estoy disfrutando mucho, de a poco pero viendo resultados
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