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como hago EAT STOP EAT

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  #37  
Antiguo 19-01-2013, 21:57
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otra cosa en el ayuno no se debe de hacer ejercicio o si??
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  #38  
Antiguo 19-01-2013, 22:04
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Si que se puede, podrías ir a entrenar pesas en un horario que la comida post entreno coincida con romper el ayuno de 24 hs. Yo nunca lo he hecho debido a lo que te comenté de que me gusta entrenar con varias comidas en el estómago. Lo que tmb podés hacer es cardio a baja intensidad. En mi caso los días que hago ayuno hago cardio suave en bici estática durante 60 minutos cuando voy por la mitad del ayuno (aproximadamente a las 12/15 hs. de ayuno ) y luego espero las horas que me queden para romper el ayuno normalmente.

---------- Mensaje añadido el 19-01-2013 a las 18:06 ----------

En tu caso haría una sola cosa a la vez por ser la primera vez. Primero haría el ayuno para conocer tu cuerpo y saber como te sentís y en el próximo ayuno recién le aumentaria algo de ejercicio. Una cosa a la vez. No podés querer hacer ayuno y ejercicio todo de una sola vez, ve agregando y probando de a una cosa por vez.
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  #39  
Antiguo 19-01-2013, 22:09
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vale pues eso es lo que hare nada de ejercicio.
Srs. mañana os contare la experiencia.
A pablito le ha gustado este post.
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  #40  
Antiguo 19-01-2013, 22:17
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Suerte y aquí estaremos
A trukis le ha gustado este post.
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  #41  
Antiguo 20-01-2013, 04:54
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mmm y como te fue...cuanto adelgazaste etc etc...
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  #42  
Antiguo 20-01-2013, 15:46
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bueno se que todavia me kedan unas 5 horas, pero no es tan duro como me parecia. estoy pensando comer protes y grasa nada mas y inducir cetosis hasta el miercoles que meta CH.
A Toni le ha gustado este post.
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  #43  
Antiguo 20-01-2013, 16:20
Avatar de darkhugo
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Predeterminado Re: como hago EAT STOP EAT

¿Pero con la idea de seguir esa pauta? Sí vas improvisando así lo que se te ocurra vas a volver loco tu metabolismo.
pablito y Willy m les ha gustado esto.
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  #44  
Antiguo 20-01-2013, 16:28
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Predeterminado

tu crees??
nose lo habia pensado solamente y lo puse para que me dieseis la opinion.

---------- Mensaje añadido el 20-01-2013 a las 16:44 ----------

x cierto se pueden tomar bcaa durante el ayuno ??
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  #45  
Antiguo 20-01-2013, 18:06
Avatar de Toni
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Predeterminado Re: como hago EAT STOP EAT

Si, si te preocupa el tema del catabolismo puede tomarlos.
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  #46  
Antiguo 20-01-2013, 18:12
Avatar de levrone1992
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okkkkk
es qe creia qe saldria de las ayunas

---------- Mensaje añadido el 20-01-2013 a las 18:18 ----------

pues entoncs tomare una dosis de glutamina
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  #47  
Antiguo 20-01-2013, 19:00
Avatar de pablito
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Cita:
Iniciado por levrone1992 Ver Mensaje
x cierto se pueden tomar bcaa durante el ayuno ??
Para que preguntas las cosas si no vas a prestar atención?? Ya te dije que podias tomar bcaa, acaso no fui claro?

Cita:
Iniciado por pablito Ver Mensaje
Iniciado por levrone1992
x cierto con respecto a la perdida de musculo como lo veis
No catabolizarás si venís alimentandote bien y después del ayuno seguís alimentandote correctamente. Si todavía tenés miedo de catabolizar podrías hecharte a la boca unos gramos de bcaa.
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  #48  
Antiguo 20-01-2013, 19:02
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ostia compi no me cosque
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