buenas noticias:he acertado!
malas noticias:no estas haciendo lo correcto amigete
mira,yo empece con 2200cal al dia
y perdia 500gr a la semana
entonces, me dije:si me como la mitad,1100cal
perdere 1kg a la semana
verdad?
pues no! resulta, que no puedes comer menos calorias
que tu metabolismo basal,o sea lo que tu cuerpo gasta en vivir
por que si lo haces
como estas experimentando tu
pues tu cuerpo baja su metabolismo
como DEFENSA
y dejas de perder
lo que estas haciendo es MALO para tu salud
y encima,no adelgazas
es como si tu computadora se estuviera colgando y que hacemos?
pues,apagar y reinicar
pasate a calorias de mantenimiento
subiendo poco a poco ,
1500
2000
no se cuales seran,las tuyas
2500/3000 cal al dia,un tio de 80kg por ejemplo
asi a bote pronto
y leete un buen libro,para que tengas una base
y asi entiendas el por que de las cosas
y puedas hacer las preguntas correctas
y comprender las respuestas
te recomiendo,nutricion para alto rendimiento
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