Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición) > Ayuno Intermitente
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

Cardio luego de un ayuno de 24 hs.

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 30-09-2012, 01:35
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,090
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

buenas noticias:he acertado!
malas noticias:no estas haciendo lo correcto amigete

mira,yo empece con 2200cal al dia
y perdia 500gr a la semana

entonces, me dije:si me como la mitad,1100cal
perdere 1kg a la semana
verdad?

pues no! resulta, que no puedes comer menos calorias
que tu metabolismo basal,o sea lo que tu cuerpo gasta en vivir
por que si lo haces
como estas experimentando tu
pues tu cuerpo baja su metabolismo
como DEFENSA
y dejas de perder



lo que estas haciendo es MALO para tu salud
y encima,no adelgazas

es como si tu computadora se estuviera colgando y que hacemos?
pues,apagar y reinicar
pasate a calorias de mantenimiento
subiendo poco a poco ,
1500
2000
no se cuales seran,las tuyas
2500/3000 cal al dia,un tio de 80kg por ejemplo
asi a bote pronto


y leete un buen libro,para que tengas una base
y asi entiendas el por que de las cosas
y puedas hacer las preguntas correctas
y comprender las respuestas

te recomiendo,nutricion para alto rendimiento
esta en la seccion de Descargas
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 30-09-2012, 04:40
Avatar de pablito
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: Argentina
Mensajes: 440
Peso Actual: 72 Kg.
Altura: 1.70
pablito is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
buenas noticias:he acertado!
malas noticias:no estas haciendo lo correcto amigete

mira,yo empece con 2200cal al dia
y perdia 500gr a la semana

entonces, me dije:si me como la mitad,1100cal
perdere 1kg a la semana
verdad?

pues no! resulta, que no puedes comer menos calorias
que tu metabolismo basal,o sea lo que tu cuerpo gasta en vivir
por que si lo haces
como estas experimentando tu
pues tu cuerpo baja su metabolismo
como DEFENSA
y dejas de perder



lo que estas haciendo es MALO para tu salud
y encima,no adelgazas

es como si tu computadora se estuviera colgando y que hacemos?
pues,apagar y reinicar
pasate a calorias de mantenimiento
subiendo poco a poco ,
1500
2000
no se cuales seran,las tuyas
2500/3000 cal al dia,un tio de 80kg por ejemplo
asi a bote pronto


y leete un buen libro,para que tengas una base
y asi entiendas el por que de las cosas
y puedas hacer las preguntas correctas
y comprender las respuestas

te recomiendo,nutricion para alto rendimiento
esta en la seccion de Descargas
Gracias nuevamente por tomarte la molestia y el tiempo en contestar mis dudas. Lo que me suele pasar es que cuando subo mis calorias a mantenimiento inmediatamente empiezo a subir de peso, no empiezo a subir rapidamente pero si voy subiendo de a poco y mi idea ahora es perder grasa para luego poder hacer volúmen.
En definitiva con mis calorias de mantenimiento empiezo a subir de peso lentamente como si haria volumen...
En fin, me pondre a leer un poco más haber si despejo mis dudas.
A otra cosita, sabes alguna pagina confiable donde pueda calcular aproximadamente mi porcentaje de grasa corporal??Gracias de nuevo. Un saludo.

---------- Mensaje añadido el 29-09-2012 a las 22:40 ----------

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
buenas noticias:he acertado!
malas noticias:no estas haciendo lo correcto amigete

mira,yo empece con 2200cal al dia
y perdia 500gr a la semana

entonces, me dije:si me como la mitad,1100cal
perdere 1kg a la semana
verdad?

pues no! resulta, que no puedes comer menos calorias
que tu metabolismo basal,o sea lo que tu cuerpo gasta en vivir
por que si lo haces
como estas experimentando tu
pues tu cuerpo baja su metabolismo
como DEFENSA
y dejas de perder



lo que estas haciendo es MALO para tu salud
y encima,no adelgazas

es como si tu computadora se estuviera colgando y que hacemos?
pues,apagar y reinicar
pasate a calorias de mantenimiento
subiendo poco a poco ,
1500
2000
no se cuales seran,las tuyas
2500/3000 cal al dia,un tio de 80kg por ejemplo
asi a bote pronto


y leete un buen libro,para que tengas una base
y asi entiendas el por que de las cosas
y puedas hacer las preguntas correctas
y comprender las respuestas

te recomiendo,nutricion para alto rendimiento
esta en la seccion de Descargas
Gracias nuevamente por tomarte la molestia y el tiempo en contestar mis dudas. Lo que me suele pasar es que cuando subo mis calorias a mantenimiento inmediatamente empiezo a subir de peso, no empiezo a subir rapidamente pero si voy subiendo de a poco y mi idea ahora es perder grasa para luego poder hacer volúmen.
En definitiva con mis calorias de mantenimiento empiezo a subir de peso lentamente como si haria volumen...
En fin, me pondre a leer un poco más haber si despejo mis dudas.
A otra cosita, sabes alguna pagina confiable donde pueda calcular aproximadamente mi porcentaje de grasa corporal??Gracias de nuevo. Un saludo.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 30-09-2012, 13:38
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por pablito Ver Mensaje
Así es, aún así estoy estancado
Logico que estes estancado haciendo semajando locura; y seguramente estes tambien enfermando.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 30-09-2012, 14:12
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,425
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por pablito Ver Mensaje
Gracias nuevamente por tomarte la molestia y el tiempo en contestar mis dudas. Lo que me suele pasar es que cuando subo mis calorias a mantenimiento inmediatamente empiezo a subir de peso, no empiezo a subir rapidamente pero si voy subiendo de a poco y mi idea ahora es perder grasa para luego poder hacer volúmen.
Lo que pasa es que necesitas encontrar tu punto optimo...calcula las calorias que necesitas, le restas entre 300 y 500 calorias y empiezas por ahí...matenlo al menos un par de semanas para ver los resulados, y si ves que no bajas nada le quitas un pelín más, pero nada de hacer tonterías de comer 1000 kcal al dia. Pero haz bien las cuentas y sobre todo la dieta, porque me resulta extraño, que si tienes un deficit calorico respecto a tus necesidades diarias, por pequeño que sea, no solo no bajes aunque sea muy lentamente, si no que encimas ganes grasa....algo no cuadra
pablito y Jabata les ha gustado esto.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayuno, cardio, luego

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo contest cuerpo culturismo curso datos david definición deportiva descarga diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios english entrenador entrenamiento espalda español exclusion fernando fitness forma foro fotos franco fuerza gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola indefinida infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man manual mariano mario maría mega minutos mis monster muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf peso posing post preparación presentacion presento primer recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio super superdrol suplementos swiss testosterona todos tollo varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
libros de rehabilitacion
03-03-2016 03:07
Ultimo mensaje por sol
Ayer 19:11
11 Respuestas, 959 Visitas
manual de nutrición deportiva (paidotribo) ( 1 2 3)
01-08-2016 03:16
Ultimo mensaje por sol
Ayer 19:04
26 Respuestas, 2,369 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Zitronenquark está de vuelta
Ayer 11:54
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
Hoy 02:11
6 Respuestas, 80 Visitas
Qué os parece esta rutina de volumen?
24-02-2018 15:07
Ultimo mensaje por kalvillo
Hoy 01:39
2 Respuestas, 48 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
22-02-2018 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por gimnasio_4
Hoy 00:22
4 Respuestas, 98 Visitas
Diario de garabato ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
27-04-2013 20:23
por Garabato
Ultimo mensaje por Garabato
Ayer 21:41
829 Respuestas, 61,015 Visitas
Presentación
Ayer 20:14
por luis1983
Ultimo mensaje por luis1983
Ayer 20:14
0 Respuestas, 16 Visitas
libros de rehabilitacion
03-03-2016 03:07
Ultimo mensaje por sol
Ayer 19:11
11 Respuestas, 959 Visitas
manual de nutrición deportiva (paidotribo) ( 1 2 3)
01-08-2016 03:16
Ultimo mensaje por sol
Ayer 19:04
26 Respuestas, 2,369 Visitas
2 libro Powerexplosive ( 1 2 3)
21-11-2017 13:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por sol
Ayer 18:55
24 Respuestas, 903 Visitas
iniciación de la Halterofilia
Ayer 18:39
Ultimo mensaje por joseandradem
Ayer 18:39
0 Respuestas, 19 Visitas
Hola
Ayer 18:05
por TRITON
Ultimo mensaje por TRITON
Ayer 18:05
0 Respuestas, 15 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: Estudio hipogonadismo masculino
20-02-2018 00:38
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
20-02-2018 00:38
0 Respuestas, 80 Visitas
Energía para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
06-08-2013 23:10
Ultimo mensaje por whisnow
19-02-2018 02:05
4 Respuestas, 866 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:45.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.26585 seconds with 32 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71