Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición) > Ayuno Intermitente
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting] - Guía Básica

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura23Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 22-04-2014, 08:32
Avatar de CLIOWILLIAMS
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Mensajes: 72
CLIOWILLIAMS is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, buenos días, estoy decidido a empezar otra vez con IF 16/8 haber si no me duele esta vez la cabeza, y saldré a correr en el periodo de [Regístrate y verás el enlace] , lo que me hago un poco lío es en lo de cuadrar los macros etc. me puedes ayudar un poco? actualmente peso 92 y mido 1,72 y entreno doggcrapp 3 días y corro 5-6km 3 veces por semana. soy endo-mesomorfo.

Romperé el ayuno a las 14.30 entreno de 18 hasta 19 y ultima comida hasta las 22.30, no se cuando meter la segunda comida y que, pues me pilla en el gym...

Un saludo y muchas gracias
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 23-06-2015, 13:06
Avatar de pacopil2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 10
pacopil2 is on a distinguished road
Predeterminado

Pues deberías hacer la segunda comida después del ejercicio, y en cuanto a macro-nutrientes eso debes calcularlo tu mismo.

Deberían pasar al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarte.

Un saludo,
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 25-06-2015, 14:18
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,636
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 83,7
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por pacopil2 Ver Mensaje
Pues deberías hacer la segunda comida después del ejercicio, y en cuanto a macro-nutrientes eso debes calcularlo tu mismo.

Deberían pasar al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarte.

Un saludo,
este post es de hace un año
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayuno, básica, fasting, guia, intermitente, intermittent

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta culturismo curso daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro german gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael joaquín jorge libro libros manual mega mensaje mensajes mexico monster muscle muscles musculación muscular natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud superman suplementos team tod@s todos tollo utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
busqueda de libro
Ayer 23:13
por manu2128
Ultimo mensaje por Gui
Hoy 07:30
1 Respuestas, 27 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Investigación universidad
Hoy 10:57
por KUMO
Ultimo mensaje por KUMO
Hoy 14:46
2 Respuestas, 23 Visitas
mi dietario
Hoy 14:21
por Chintogra
Ultimo mensaje por Chintogra
Hoy 14:21
0 Respuestas, 5 Visitas
Rutina y dieta de Angelica Teixeira
Hoy 14:13
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 14:13
0 Respuestas, 9 Visitas
Rutinas bikini fitness para mujer
Hoy 13:50
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:50
0 Respuestas, 8 Visitas
Rutina de 12 semanas para ganar musculo
Hoy 13:49
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:49
0 Respuestas, 9 Visitas
Hola a todos
Hoy 13:45
Ultimo mensaje por Oscar50300
Hoy 13:45
0 Respuestas, 7 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 13:40
118 Respuestas, 3,183 Visitas
Investigación universidad
Hoy 10:55
por KUMO
Ultimo mensaje por KUMO
Hoy 10:55
0 Respuestas, 9 Visitas
Buenas
Ayer 21:09
por jubeconi
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 09:55
1 Respuestas, 15 Visitas
Hola a todos!
Hoy 01:49
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 09:54
1 Respuestas, 17 Visitas
» Últimos Artículos
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2)
27-03-2011 15:42
Ultimo mensaje por neom
Hoy 06:31
21 Respuestas, 16,073 Visitas
Peso muerto para femorales
21-11-2011 11:40
Ultimo mensaje por neom
Hoy 06:16
7 Respuestas, 7,285 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:03.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.21168 seconds with 33 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69