Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición) > Ayuno Intermitente
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting] - Guía Básica

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura23Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 22-04-2014, 09:32
Avatar de CLIOWILLIAMS
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Mensajes: 72
CLIOWILLIAMS is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, buenos días, estoy decidido a empezar otra vez con IF 16/8 haber si no me duele esta vez la cabeza, y saldré a correr en el periodo de [Regístrate y verás el enlace] , lo que me hago un poco lío es en lo de cuadrar los macros etc. me puedes ayudar un poco? actualmente peso 92 y mido 1,72 y entreno doggcrapp 3 días y corro 5-6km 3 veces por semana. soy endo-mesomorfo.

Romperé el ayuno a las 14.30 entreno de 18 hasta 19 y ultima comida hasta las 22.30, no se cuando meter la segunda comida y que, pues me pilla en el gym...

Un saludo y muchas gracias
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 23-06-2015, 14:06
Avatar de pacopil2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 10
pacopil2 is on a distinguished road
Predeterminado

Pues deberías hacer la segunda comida después del ejercicio, y en cuanto a macro-nutrientes eso debes calcularlo tu mismo.

Deberían pasar al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarte.

Un saludo,
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 25-06-2015, 15:18
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,572
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 83,7
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por pacopil2 Ver Mensaje
Pues deberías hacer la segunda comida después del ejercicio, y en cuanto a macro-nutrientes eso debes calcularlo tu mismo.

Deberían pasar al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarte.

Un saludo,
este post es de hace un año
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayuno, básica, fasting, guia, intermitente, intermittent

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alguien alimentos alpha american angel arnold ayuda beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos culturismo curso daddy dani daniel datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness foro fotos fran fuerza futuro gimnasio god gonzalo grasa guia hipertrofia hola hunk igf1 infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplemento suplementos team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Manual de nutricion deportiva
03-03-2016 01:18
Ultimo mensaje por dbm
Hoy 12:42
1 Respuestas, 271 Visitas
Descarga: Principios del Entrenamiento de la fuerza y del Acondicionamiento físico.
28-12-2016 20:51
por Gui
Ultimo mensaje por Benju
15-01-2017 23:34
6 Respuestas, 365 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3)
07-01-2017 18:07
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 21:05
28 Respuestas, 556 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 11:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 21:00
550 Respuestas, 17,122 Visitas
Ectomorfo con panza
Hoy 07:40
por Del7a
Ultimo mensaje por Vanyuska
Hoy 19:56
1 Respuestas, 31 Visitas
Duda
Hoy 19:32
por Dra S
Ultimo mensaje por Dra S
Hoy 19:32
0 Respuestas, 10 Visitas
Presentación
Hoy 17:04
por Rockalan
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 18:53
1 Respuestas, 13 Visitas
Alguien me puede explicar el funcionamiento de la Phat
Hoy 12:49
Ultimo mensaje por sharlakfit
Hoy 18:12
6 Respuestas, 60 Visitas
Diario de garabato ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
27-04-2013 20:23
por Garabato
Ultimo mensaje por Garabato
Hoy 17:16
803 Respuestas, 49,998 Visitas
Diario - Michel Cuevas ( 1 2 3 4 5 6)
14-09-2016 01:12
por michel25
Ultimo mensaje por michel25
Hoy 17:01
65 Respuestas, 2,155 Visitas
Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 23:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Hoy 14:45
310 Respuestas, 10,561 Visitas
Diario Pedober ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-04-2016 00:20
por Pedober
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 14:42
227 Respuestas, 5,723 Visitas
» Últimos Artículos
las 9 mejores APK bodybuilding para tu celular android ( 1 2)
14-11-2015 08:41
por Milo25
Ultimo mensaje por darkhugo
Hoy 00:12
17 Respuestas, 1,878 Visitas
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2)
27-03-2011 16:42
Ultimo mensaje por Benju
15-01-2017 23:35
18 Respuestas, 15,787 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 21:11.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.19864 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69