Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición) > Ayuno Intermitente
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting] - Guía Básica

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura25Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 22-04-2014, 08:32
Avatar de CLIOWILLIAMS
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Mensajes: 72
CLIOWILLIAMS is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, buenos días, estoy decidido a empezar otra vez con IF 16/8 haber si no me duele esta vez la cabeza, y saldré a correr en el periodo de [Regístrate y verás el enlace] , lo que me hago un poco lío es en lo de cuadrar los macros etc. me puedes ayudar un poco? actualmente peso 92 y mido 1,72 y entreno doggcrapp 3 días y corro 5-6km 3 veces por semana. soy endo-mesomorfo.

Romperé el ayuno a las 14.30 entreno de 18 hasta 19 y ultima comida hasta las 22.30, no se cuando meter la segunda comida y que, pues me pilla en el gym...

Un saludo y muchas gracias
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 23-06-2015, 13:06
Avatar de pacopil2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2015
Ubicación: España
Mensajes: 10
pacopil2 is on a distinguished road
Predeterminado

Pues deberías hacer la segunda comida después del ejercicio, y en cuanto a macro-nutrientes eso debes calcularlo tu mismo.

Deberían pasar al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarte.

Un saludo,
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 25-06-2015, 14:18
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 9,611
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 95,4
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por pacopil2 Ver Mensaje
Pues deberías hacer la segunda comida después del ejercicio, y en cuanto a macro-nutrientes eso debes calcularlo tu mismo.

Deberían pasar al menos dos horas desde la última comida hasta la hora de acostarte.

Un saludo,
este post es de hace un año
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
ayuno, básica, fasting, guia, intermitente, intermittent

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos american américa ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasil british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest cuerpo culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos fran german grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano mario masa max mega michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso pierre posing post preparación presentacion presento recetas reported republic rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion states super todos united varios vegetariana volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Elevación de talones de pie ( 1 2 3 4)
02-04-2011 16:50
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:25
45 Respuestas, 15,930 Visitas
Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta ( 1 2)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:24
18 Respuestas, 17,458 Visitas
Descarga: Rutina Completa de Entrenamiento en PDF ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2011 12:31
por Pablo
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:23
242 Respuestas, 61,092 Visitas
Sistema de máximo desarrollo muscular
08-07-2018 00:57
por Compacto
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:20
1 Respuestas, 71 Visitas
Rutina para 5 Días ( 1 2 3)
16-12-2011 11:29
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:18
28 Respuestas, 4,595 Visitas
Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 21:45
por Pablo
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:14
169 Respuestas, 45,400 Visitas
american bodybuilder david fisch
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 6 Visitas
american bodybuilder billy ford
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 3 Visitas
american bodybuilder deontrai campbell
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 4 Visitas
american bodybuilder lehjuan jones
Hoy 05:11
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 05:11
0 Respuestas, 5 Visitas
» Últimos Artículos
Elevación de talones de pie ( 1 2 3 4)
02-04-2011 16:50
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:25
45 Respuestas, 15,930 Visitas
Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta ( 1 2)
16-02-2010 16:59
Ultimo mensaje por Swagger
Hoy 05:24
18 Respuestas, 17,458 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:14.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.21196 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72