Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición) > Ayuno Intermitente
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ayuno Intermitente Información, dudas, experiencias, etc. sobre el ayuno intermitente o IF (Intermitent Fasting).

Ayuno intermitente 16/8

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura6Me Gusta Recibidos
  • 2 Post By Meneitos
  • 2 Post By Toni
  • 2 Post By Meneitos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 13-04-2014, 16:49
Avatar de mey55
Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España
Mensajes: 52
mey55 is on a distinguished road
Predeterminado Ayuno intermitente 16/8

Buenas foro , e leido acerca del ayuno intermitente y me tienta bastante. Ya que estoy definiendo sigo una dieta con un deficit . Mi duda es, que diferencia hay en acer ayuno y dieta normal si en las dos los macros y el deficit es el mismo? Seria lo mismo pero tendria que acer mis 6 comidas en 3...
Supuestamente la oxidacion y perdida de grasa sera mayor en el ayuno aunque los macros totales del dia sean iguales? Gracias

Última edición por mey55; 13-04-2014 a las 21:36
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de mey55
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Ayuno intermitente 16/8 Ayuno Intermitente mey55 5 1994 13-04-2014 16:49
Problema con pecho Entrenamiento Toni 6 683 13-03-2014 18:31
Definicion en 2 meses? Perdida de Grasa (Definición) panik360 15 1930 09-03-2014 16:13

  #2  
Antiguo 13-04-2014, 16:58
Avatar de molinaaa
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: España
Mensajes: 533
molinaaa is on a distinguished road
Predeterminado

atu pregunta de si es lo mismo,te diria que no , mejor comer cada 2-3 horas.

saludos
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 13-04-2014, 22:01
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,271
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

La unica diferencia es que se hace mas facil cuando se lleva un deficit notable, ya que solo tienes que aguantar el comienzo del dia por ejemplo, en mi caso mi ultima comida suele ser a las 8, da igual a que hora me acueste, a esa hora ceno, pues cuando hago IF mi primera comida es a las 12, y a partir de ahi haces el numero de comidas que mejor te vaya.
Como bien digo va bien en deficits en los que distribuir comidas durante todo el dia daria lugar a comidas bastante pequeñas en las que nos quedariamos con hambre continuamente.

PD: el catabolismo son los padres
Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
brah y antonio0957 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 13-04-2014, 22:10
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 43
Mensajes: 29,121
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 105Kg
Objetivo: 100seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,85
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Para definir es factible y para algunas personas más cómodo.
Para ganar masa muscular que es más complicado ya no lo veo...

En mi caso he definido añadiendo ayunos a la dieta y me ha ido bien, pero me veia muy vacio, he definido comiendo 5 veces y me ha ido mucho mejor por lo que yo prefiero las 5 ó 6 comidas que si son limpias en una dieta que ronde las 2.000 calorias no te quedas con hambre (al menos yo).
Meneitos y antonio0957 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 13-04-2014, 22:15
Avatar de Meneitos
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2012
Ubicación: España
Mensajes: 1,271
Etapa: Definición
Altura: 1.73
Meneitos is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Meneitos Visitar el Twitter de Meneitos
Predeterminado

Yo soy demasiado gocho, con 2000 kcal lo paso mal por muy limpias que sean.
Para volumen no lo veo tampoco.

Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
Toni y antonio0957 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 13-04-2014, 23:36
Avatar de mey55
Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España
Mensajes: 52
mey55 is on a distinguished road
Predeterminado

Perfecto, me acostumbrado bien alos 2200kcal de ahora en 6 tomas repartidas... asique dejare el ayuno para otra. Aunque puede que pruebe a acer ayuno de 24 horas algun dia ala semana, dia de descanso del finde por ejemplo.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
16 or 8, ayuno, intermitente

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alguien alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby beast bienvenido boy brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic consejos consulta cuerpo culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esteroides esto exclusion fisico fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros mensaje mensajes mexico monster mujer muscle muscles muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer proteínas protocolo publiques recomendacion reported russian rutina rutinas saludo saludos semanas stallion stud super suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Manual NSCA-Fundamentos del entrenamiento personal ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-02-2015 10:23
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 14:19
117 Respuestas, 24,079 Visitas
super pack fitness todos los tomos incluidos ( 1 2)
01-05-2014 22:55
Ultimo mensaje por virgilioleon
Ayer 05:04
12 Respuestas, 1,320 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 23:17
9,800 Respuestas, 566,047 Visitas
Que son las rutinas fullbody?
14-06-2017 21:58
por fenix17
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 21:29
1 Respuestas, 53 Visitas
Pseudoartrosis gonzalo
30-03-2016 07:13
Ultimo mensaje por dailop82
Ayer 20:17
5 Respuestas, 235 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 19:31
727 Respuestas, 28,697 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 17:16
3,990 Respuestas, 109,130 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 17:13
313 Respuestas, 8,817 Visitas
Manual NSCA-Fundamentos del entrenamiento personal ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-02-2015 10:23
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 14:19
117 Respuestas, 24,079 Visitas
Iranian super master Reza Amin Torabi
Ayer 12:30
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 12:30
0 Respuestas, 13 Visitas
super pack fitness todos los tomos incluidos ( 1 2)
01-05-2014 22:55
Ultimo mensaje por virgilioleon
Ayer 05:04
12 Respuestas, 1,320 Visitas
Presentación colominaa
Ayer 01:33
por colominaa
Ultimo mensaje por colominaa
Ayer 01:33
0 Respuestas, 24 Visitas
» Últimos Artículos
Entrenamiento de contraste interno
10-12-2015 14:11
Ultimo mensaje por virgilioleon
27-06-2017 06:01
2 Respuestas, 392 Visitas
novedoso entrenamiento HIIT ( 1 2)
22-04-2015 07:28
Ultimo mensaje por virgilioleon
27-06-2017 05:59
19 Respuestas, 2,185 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 07:29.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.25506 seconds with 36 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70