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Rutina definitiva torso/pierna

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  • 1 Post By Manolillolee

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  #1  
Antiguo 05-02-2015, 22:52
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Predeterminado Rutina definitiva torso/pierna



Abdominales dos veces por semana, inferiores, superiores y laterales.

Cardio, una o dos veces por semana.

Los ejercicios se irán variando, por ejemplo un día empiezo con press plano, al entreno siguiente press inclinado, una semana pesada, otra liviana.

Opiniones!!!

Hice una rutina sencilla, para no liarne con la superseries, más sabiendo que hoy en día en cualquier gimnasio es complicado coger dos aparatos para uno solo.

Decidí quitar el peso muerto, porque al meter mucho peso la espada baja sufre! Voy a dejar de hacer ese ejercicio.

4 series o 3 series dependiendo del músculo y ejercicio.

Gracias de antemano.
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  #2  
Antiguo 11-02-2015, 11:19
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La hice y me gusta la verdad.
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  #3  
Antiguo 11-02-2015, 13:26
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Iniciado por andyanlofer Ver Mensaje
La hice y me gusta la verdad.
Si te gusta y te va bien pues a saco con ella
A JCN le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 11-02-2015, 13:33
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Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Si te gusta y te va bien pues a saco con ella
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definitiva, rutina, torso or pierna

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