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  #13  
Antiguo 28-03-2019, 16:16
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claro, ademas cuenta con que en deficit estas más jodido de fuerzas y de energia... o vas dopado o vas jodido...

Entrena fuerte, haz la dieta, algo de cardio y bajas por cojones
__________________
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #14  
Antiguo 28-03-2019, 16:22
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Con todo mi objetivo es mas perder grasa ya que cuando empece tengo miedo de haber rondado un 25 por cien de grasa corporal, ahora creo que andare en torno a un 19-20, querria llegar como poco a un 15 o asi de cara a julio, si pierdo mas grasa mejor, estar dos meses en normocalorico y a partir de septiembre empezar a hacer un volumen de 6 meses para intentar coger 6-9 kilos lo mas controlado posible.
A ver si es viable.
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  #15  
Antiguo 28-03-2019, 17:53
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Con todo mi objetivo es mas perder grasa ya que cuando empece tengo miedo de haber rondado un 25 por cien de grasa corporal, ahora creo que andare en torno a un 19-20, querria llegar como poco a un 15 o asi de cara a julio, si pierdo mas grasa mejor, estar dos meses en normocalorico y a partir de septiembre empezar a hacer un volumen de 6 meses para intentar coger 6-9 kilos lo mas controlado posible.
A ver si es viable.
De 6 A 9 Kg de musculo en cuanto tiempo?
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  #16  
Antiguo 28-03-2019, 17:58
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De 6 A 9 Kg de musculo en cuanto tiempo?
De musculo no, de peso, con suerte la mitad sea musculo, no soy tan iluso de creer que en seis meses pueda sacar 9 kilos de musculo, con suerte igual en un año.

Última edición por Imurbelt; 28-03-2019 a las 18:05
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  #17  
Antiguo 28-03-2019, 20:15
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sacar 9 kilos de musculo en un año.
Prepara dinero pues, porque además de mucha comida, tendrás que comprar unos cuantos viales de testo, algun anabolico, insulina y unas cuantas unidades de gh.

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  #18  
Antiguo 28-03-2019, 20:33
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Cuandl digo igual en un año es siendo optimista de cojones, no creo que pudiese a muy bien que haga las cosas, tamnie ten presente que partiria siendo un principiante que se facilita un poco el asunto pero vamos no lo conseguiria fijo, si en un año saco 5- 6 kilos limpios me doy con un canto en los dientes
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  #19  
Antiguo 28-03-2019, 20:43
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Cuandl digo igual en un año es siendo optimista de cojones, no creo que pudiese a muy bien que haga las cosas, tamnie ten presente que partiria siendo un principiante que se facilita un poco el asunto pero vamos no lo conseguiria fijo, si en un año saco 5- 6 kilos limpios me doy con un canto en los dientes
Ahora si.
Ganas por lo menos da la sensación que tienes de sobras.
Un saludo.

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  #20  
Antiguo 28-03-2019, 20:48
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Ahora si.
Ganas por lo menos da la sensación que tienes de sobras.
Un saludo.

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Es que ahora al haber puesto el gimnasio en casa el factor tiempo que era el que mas me retenia, no me impide entrenar, asi que ganas tengo de narices.
A Rubiovlc le ha gustado este post.
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  #21  
Antiguo 29-03-2019, 09:25
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Leo que tu objetivo son 67 kg?
Y a partir de ahi ganar en un año 5/6 kg de masa magra?
O sea quedar en los 73 de ahora pero "limpio"?
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  #22  
Antiguo 29-03-2019, 09:31
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Leo que tu objetivo son 67 kg?
Y a partir de ahi ganar en un año 5/6 kg de masa magra?
O sea quedar en los 73 de ahora pero "limpio"?
Si, igual menos peso porque en 67-68 aun estare en 14-15 % de grasa corporal.
Con todo mi idea es hacer el volumen de 6 meses, para coger de 6 a 9 kilos esperando sacar unos 3 de masa magra y volver a bajar y luego hacer otro volumen de 6 meses, vamos que espero el objetivo de aqui a dos años.
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  #23  
Antiguo 29-03-2019, 10:13
Avatar de Jan Klod
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Bien..... tener como obejtivo ganar 6 kg de masa magra y estar definido en 2 años me parece viable y logico.
Suerte entonces!!!
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