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Encogimientos abdominales con polea alta o crunch en polea alta

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  #13  
Antiguo 13-11-2015, 21:56
Avatar de pepeplato
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Fecha de Ingreso: Nov 2015
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pepeplato is on a distinguished road
Predeterminado

me gusta gracias
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  #14  
Antiguo 10-01-2016, 02:01
Avatar de FerXnandoooO
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Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: Lima
Mensajes: 12
FerXnandoooO is on a distinguished road
Predeterminado

Como se lleva la carga y repeticiones en este ejercicio ?
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  #15  
Antiguo 15-05-2016, 10:27
Avatar de larom
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 14
larom is on a distinguished road
Predeterminado

Sinceramente yo no he tenio resultados usandolo, pero mi hermano si, tal ves el error soy yo
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  #16  
Antiguo 17-05-2016, 00:41
Avatar de joselorca
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Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 27
joselorca is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por jorgll85 Ver Mensaje
seria recomendable con una hernia discal?
No te lo recomiendo, aunque depende de donde tienes la hernia
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  #17  
Antiguo 17-05-2016, 08:25
Avatar de Eriz0
Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2016
Ubicación: España
Mensajes: 41
Eriz0 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo tengo en mi rutina de abdominales pero lo hago mirando de frente a la polea por la postura del banco multi estación. No se si funciona porque nunca me vere los abs pero yo me noto esa zona trabajada 😁

Enviado desde mi m2 note
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  #18  
Antiguo 08-07-2018, 05:03
Avatar de marcospv
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Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: España
Mensajes: 24
marcospv is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por josu_5 Ver Mensaje
este ejercicio no lo he probado nunca...que tal lo veis los que lo habeis hecho?
sienntes mmucho el trbajo de abdomiales, pero lo incluyo como un ejercicio accesorio, como principales solo planchas y de core, no de movimiento de flexion de columna
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  #19  
Antiguo 18-07-2018, 06:24
Avatar de Swagger
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Argentina
Mensajes: 23
Swagger is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen ejercicio..
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Etiquetas
abdominales, alta, encogimientos, polea

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