Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Abdominales [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura14Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #61  
Antiguo 21-10-2015, 15:38
Avatar de AESIDO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: España
Mensajes: 22
AESIDO is on a distinguished road
Predeterminado

Me producen un dolo en la nuca.
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 21-10-2015, 15:42
Avatar de ivan0909
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 37
ivan0909 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AESIDO Ver Mensaje
Me producen un dolo en la nuca.
Eso es que haces una flexión de cuello y no del abdomen. El cuello tiene que ser una prolongación de la columna alta.
En resumen, que tienes que doblar el abdomen, no el cuello, veras como mejoras.
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 21-10-2015, 15:48
Avatar de AESIDO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: España
Mensajes: 22
AESIDO is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, quizás necesite mejorar la técnica del movimiento.
Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 23-02-2017, 13:03
Avatar de jlr
jlr jlr esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: Oviedo
Mensajes: 21
jlr is on a distinguished road
Predeterminado

buena informacion, gracias!
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 08-07-2017, 13:54
Avatar de Elnuevo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
Elnuevo is on a distinguished road
Predeterminado

yo no sé si es por la lordosis pero apenas puedo subir el tronco en este ejercicio
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 29-01-2018, 18:50
Avatar de ercarvo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: España
Mensajes: 20
ercarvo is on a distinguished road
Predeterminado

Es normal, aveces Durán 3 o 4 dias
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 24-06-2018, 05:48
Avatar de eder1live
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2018
Ubicación: peru
Mensajes: 4
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 82
Objetivo: 84
Etapa: volumen
Altura: 1.76
eder1live is on a distinguished road
Predeterminado

buen artículo muchas gracias
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 29-06-2018, 00:32
Avatar de Alejandro06
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: Colombia
Edad: 24
Mensajes: 24
Peso Actual: 73
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 1.79 cm
Alejandro06 is on a distinguished road
Predeterminado

me parecen mas utiles unas planchas y susu variaciones no afentan tanto los lumbares.
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 08-07-2018, 02:24
Avatar de marcospv
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: España
Mensajes: 24
marcospv is on a distinguished road
Predeterminado deeficit calorico

Cita:
Iniciado por rbarba Ver Mensaje
Estoy tratando de bajar la grasa abdominal y al mismo tiempo aumentar volumen. Alguna recomendación en cuanto a calorias y ejercicios ? Muchas gracias!
.

Hola si deseas bajar grasa abdominal lo quee sebes hacer es genera defiit calorico, osea conumir menos calorias de las que gastas, y en cuanto a si grasa abdominal, no por haceer abdominales va a utilizar la energia especifica que se encuenntra acumulada ahi...

---------- Mensaje añadido el 08-07-2018 a las 02:27 ----------

Nadie esta en contra o piensa que hacer crunch no es lo mejor para la zona lumbar y que otros ejercicios tipo plancha generan mayor reclutamiiento y son mas efectios ademas de sanos?
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 14-09-2018, 22:51
Avatar de braiton
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2018
Ubicación: Argentina
Mensajes: 11
braiton is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por el detalle
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdominal, abdominales, crunch, encogimientos

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 ahmed alimentación alimentos alpha american américa antonio ayuda bajar beast bienvenido bodybuilder brasil british buenas builder bull canada canadian carlos cenas charles ciclo cocina comidas completo culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta dietas duda ejercicios english entrenamiento escribir exclusion facturación fitness foro fotos ganar german grasa guia gym hipertrofia hispanic hola indefinida infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano masa mega mensaje mensajes mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer proteínas recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio stallion states todos tontoposter united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
libros de pliometria ( 1 2)
03-03-2016 02:30
Ultimo mensaje por gigicalderon
Ayer 17:44
18 Respuestas, 2,172 Visitas
Biomecanica Deportiva ( 1 2)
21-03-2014 09:12
Ultimo mensaje por nicolasalfred
Ayer 17:42
19 Respuestas, 2,864 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Adjunto alimentos mercadona ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-06-2012 20:09
por cuevas
Ultimo mensaje por sportsdaily
Hoy 11:11
295 Respuestas, 59,170 Visitas
¿Qué es mejor? (Principiante)
13-09-2018 17:56
por elpeillo
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 09:48
9 Respuestas, 219 Visitas
Frecuencia 1 vs frecuencia 2
Ayer 20:55
por elpeillo
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 09:44
4 Respuestas, 48 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 09:29
592 Respuestas, 20,128 Visitas
germany bodybuilder Steve Benthin
Hoy 06:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 06:01
0 Respuestas, 6 Visitas
Bienvenida
Ayer 23:56
por adri88
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 05:06
2 Respuestas, 22 Visitas
Ejercicios a full
Ayer 16:26
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 05:03
2 Respuestas, 26 Visitas
Platinum muscle buck from Canada Iain Valliere
Hoy 04:29
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:29
0 Respuestas, 7 Visitas
Libros
16-07-2018 23:37
por Pilar79
Ultimo mensaje por revival
Hoy 03:40
5 Respuestas, 340 Visitas
Salsa de tomates sin azucar
25-10-2017 21:23
Ultimo mensaje por revival
Hoy 03:38
7 Respuestas, 1,030 Visitas
» Últimos Artículos
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por cgarciafarias
17-09-2018 01:19
57 Respuestas, 16,463 Visitas
Suplementos de óxido nítrico y fórmulas preentreno ( 1 2)
29-01-2014 12:10
Ultimo mensaje por Castletrainer
16-09-2018 22:30
16 Respuestas, 3,183 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:15.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.35645 seconds with 38 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73