Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Abdominales [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Encogimientos abdominales en máquina

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Abdominales
Ejercicios Abdominales Ejercicios Abdominales esta offline
Ejercicios Abdominales is on a distinguished road
Predeterminado Encogimientos abdominales en máquina
por Ejercicios Abdominales 16-02-2010

Descripciones , variaciones y recomendaciones para realizar corectamente el ejercicio de encogimientos abdominales en máquina.



Sentado en la máquina, manos en los agarres, pies fijos bajo los cojines, inspirar e incurvar la columna intentando acercar lo más posible el esternón al pubis. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente porque permite adaptar la carga al nivel de la persona que lo está realizando. Así, se puede trabajar con cargas ligeras para los principiantes o con cargas más pesadas y sin riesgo para los atletas experimentados.



artículos Relacionados
Responder Con Cita
Visitas 9392 Comentarios 4

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Abdominales
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Elevaciones de tronco en el suelo Abdominales [Ejercicios] Vanyuska 23 12574 26-03-2011 19:23
Flexiones laterales del tronco en banco Abdominales [Ejercicios] madmaxmasalla 8 12079 16-02-2010 16:59
Abdominales oblicuos con mancuerna Abdominales [Ejercicios] ARGOSNACHO 51 22960 16-02-2010 16:59

Comentarios en Total 4

Comentarios

  #2  
Antiguo 21-11-2012, 14:14
Avatar de eurosycopas
jugón
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 80
Objetivo: 78
Etapa: mantenimiento
Altura: 1.82
eurosycopas is on a distinguished road
Predeterminado

Muy olvidado el trabajo compensatorio en todos los trabajos de tonificacion abdominal!!!
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 08-11-2014, 19:01
Avatar de Ilundu
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 27
Ilundu is on a distinguished road
Predeterminado

Me da la sensación que con esta maquina se hace muchisima mas hiperpresión abodominal que con otras o con otros ejercicios ..
Cuidado las chicas!
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 12-08-2015, 13:29
Avatar de MARILIN
Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2015
Ubicación: España
Mensajes: 32
Objetivo: 57
Altura: 1.63
MARILIN is on a distinguished road
Predeterminado

Crees que es mejor trabajar con maquina que con solo tu cuerpo?
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 09-01-2017, 22:54
Avatar de GestionPadel
Gestión Padel
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
GestionPadel is on a distinguished road
Predeterminado

Si yo la empecé hacer, pero tengo dudas si es mejor así o con un Balón o simplemente en su lo. Qué opinas? Doy otra oportunidad a la maquina?
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdominales, encogimientos, máquina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido blog brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta cuerpo culturismo daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes intraentreno iranian ismael jorge libro libros mega mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscles muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud superman suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga libro - Barra Libre
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por shoukov
Hoy 00:27
6 Respuestas, 269 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga: The Poliquin Principles (Charles Poliquin) ( 1 2 3 4 5 6)
10-02-2013 12:10
por Toni
Ultimo mensaje por Madge
Ayer 03:45
66 Respuestas, 17,426 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Flan low carb
Ayer 13:33
por _iria_
Ultimo mensaje por Madge
Hoy 03:27
2 Respuestas, 25 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Hola campeones
Ayer 18:43
por asterrior
Ultimo mensaje por Madge
Hoy 03:19
1 Respuestas, 18 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga libro - Barra Libre
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por shoukov
Hoy 00:27
6 Respuestas, 269 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de un GLADIADOR! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
15-11-2015 22:11
por mariogp4
Ultimo mensaje por mariogp4
Hoy 00:25
379 Respuestas, 14,073 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo ¿Qué os parece esta rutina?
Ayer 23:34
por Maromo
Ultimo mensaje por Maromo
Ayer 23:34
0 Respuestas, 15 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 21:49
676 Respuestas, 24,762 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Presentacion
Ayer 21:30
Ultimo mensaje por angelayala
Ayer 21:30
0 Respuestas, 15 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Pasar de definición a volumen
15-02-2017 15:29
por Grunbeld
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 21:27
8 Respuestas, 258 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Ropa y calzado GIMNASIO ( 1 2 3 4)
10-06-2014 17:19
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 20:44
44 Respuestas, 3,159 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Mi dietario v5.4 full+500 alimentos ( 1 2 3 4)
19-02-2015 10:40
por jorgeluis
Ultimo mensaje por The Spectre
Ayer 19:54
46 Respuestas, 7,312 Visitas
» Últimos Artículos
Press de pecho con mancuernas en banco inclinado ( 1 2)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por Danielzan
Ayer 01:38
16 Respuestas, 33,111 Visitas
Guia de Suplementación [Suplementos, Dosis y Usos] ( 1 2 3 4)
08-03-2011 14:58
por Pablo
Ultimo mensaje por flavia2015
21-05-2017 00:03
43 Respuestas, 12,527 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 04:09.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 3.78478 seconds with 33 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70