Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura4Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos.





Las manos apoyadas en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en el vacío, inspirar y efectuar una flexión de los codos seguida de una extensión. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio trabaja los tríceps, los pectorales y los deltoides anteriores.

Para que la extensión sea más difícil y el esfuerzo más intenso, puede colocarse un peso sobre los muslos.






Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original

A lasombra le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Visitas 26804 Comentarios 13

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 10771 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1647 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2593 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 13

Comentarios

  #2  
Antiguo 17-05-2012, 03:47
Avatar de sipaloma
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: chile
Mensajes: 8
sipaloma is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno gracias
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 24-07-2012, 14:21
Avatar de Macias
Adelgazamiento
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Edad: 28
Mensajes: 85
Peso Inicial: 96 Kg
Peso Actual: 96 Kg
Objetivo: 80 Kg
Etapa: Adelgazamiento
Altura: 1.83 cm
Macias is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Macias
Predeterminado

Buen ejercicio pero yo no noto tanta congestion en el tríceps al realizarlo
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 17-10-2012, 19:07
Avatar de fer_12
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 18
fer_12 is on a distinguished road
Predeterminado

que gran aporte no sabia que trabajaba asi.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 17-10-2012, 19:15
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,199
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

Muuuuuuuuuuuuu
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 27-01-2013, 19:41
Avatar de tinki
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
tinki is on a distinguished road
Predeterminado

buen ejercicio
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 23-03-2013, 13:18
Avatar de Carbonara
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Marte
Mensajes: 124
Peso Inicial: 66,4
Peso Actual: 71,5
Objetivo: 72
Etapa: Volumen
Altura: 1,73
Carbonara is on a distinguished road
Predeterminado

En mi entreno, al realizar este ejercicio junto más la las manos detrás de la espalda, prácticamente se tocan. He realizado ambos tipos de apoyos y noto que se me cargan más los tríceps con el apoyo más estrecho. ¿Es recomendable hacerlo de este modo (agarre estrecho) o es mejor con el agarre ancho como aparece en el vídeo?
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 25-03-2013, 00:52
Avatar de piposh
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
piposh is on a distinguished road
Predeterminado

son mejores los fondos en paralelas
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 25-03-2013, 16:16
Avatar de fitnesslife
comiendo mucho
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2,031
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 74
Objetivo: 80
Etapa: definicion
Altura: 1.75
fitnesslife is on a distinguished road
Predeterminado

Fondos en paralelas es el padre nuestro del triceps
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 26-03-2013, 07:46
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Los fondos en paralelas requiere mucho mas esfuerzo que el dipping entre bancos, ya que en paralelas tienes que levantar tu peso, me gusta mas en paralelas.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 31-03-2013, 19:05
Avatar de denygil
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Bolivia
Mensajes: 11
denygil is on a distinguished road
Predeterminado

es mi ejercicio favorito
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 06-05-2013, 09:16
Avatar de r1char7
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: argentina
Mensajes: 10
Peso Inicial: 77
Peso Actual: 78
r1char7 is on a distinguished road
Predeterminado

es muy efectivo, hacerlo al terminar una rutina de triceps, hay si se sientre trabajar los triceps en dipping en dos bancos, pero sino sete ace efectivo, ay que ponerle un peso en tus piernas
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
bancos, dippings, fondos

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby beast bienvenido blog boy brazilian buenas bull busco camisetas canada canadian champion ciclo classic consejos consulta culturismo daddy daniel datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fisico fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian italian jorge josé libro libros mega mensaje mensajes mexico mis monster mujer muscle muscular músculo natural nueva nuevo nutrición pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recomendacion reported rutina rutinas saludo saludos semanas sentido stallion stud suplementos swiss team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga libro - Barra Libre ( 1 2 3)
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por filing699
Ayer 06:32
24 Respuestas, 1,134 Visitas
gran atlas de entrenamiento y musculacion ( 1 2)
27-06-2016 17:32
Ultimo mensaje por antonio0957
23-07-2017 18:39
13 Respuestas, 1,232 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
hola
Hoy 02:13
por carlitap
Ultimo mensaje por carlitap
Hoy 02:13
0 Respuestas, 12 Visitas
¡Hola!
20-07-2017 21:41
por Ivaynet
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 23:29
2 Respuestas, 30 Visitas
Presentacion
Ayer 21:01
por JaviCesar
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 23:29
1 Respuestas, 20 Visitas
Saludos de un cuarentón
23-07-2017 22:15
por J or G
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 23:28
3 Respuestas, 37 Visitas
Presentación
23-07-2017 18:06
por Martin03
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 23:27
2 Respuestas, 26 Visitas
Presentacion
21-07-2017 22:07
por JEADRR
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 23:26
4 Respuestas, 46 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Ayer 19:48
753 Respuestas, 31,325 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 15:37
9,839 Respuestas, 574,848 Visitas
Hola me presento!
Ayer 02:20
Ultimo mensaje por amelielacroix
Ayer 15:28
2 Respuestas, 34 Visitas
Gimnasio casero ( 1 2)
30-05-2017 03:09
por MiniSaba
Ultimo mensaje por MiniSaba
Ayer 13:41
21 Respuestas, 571 Visitas
» Últimos Artículos
novedoso entrenamiento HIIT ( 1 2 3)
22-04-2015 07:28
Ultimo mensaje por antonio0957
23-07-2017 18:51
24 Respuestas, 2,400 Visitas
el sistema del maestro vince gironda
07-07-2015 19:48
Ultimo mensaje por antonio0957
23-07-2017 18:44
9 Respuestas, 1,695 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:33.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.39062 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70