Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura4Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By Ejercicios Gimnasio
  • 1 Post By Carbonara
  • 1 Post By fitnesslife
  • 1 Post By Manolillolee

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Fondos entre dos bancos o Dippings entre bancos.





Las manos apoyadas en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en el vacío, inspirar y efectuar una flexión de los codos seguida de una extensión. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio trabaja los tríceps, los pectorales y los deltoides anteriores.

Para que la extensión sea más difícil y el esfuerzo más intenso, puede colocarse un peso sobre los muslos.






Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original

A lasombra le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Visitas 26474 Comentarios 11

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 10367 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1577 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2487 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 11

Comentarios

  #2  
Antiguo 17-05-2012, 03:47
Avatar de sipaloma
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: chile
Mensajes: 8
sipaloma is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno gracias
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 24-07-2012, 14:21
Avatar de Macias
Adelgazamiento
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Edad: 27
Mensajes: 85
Peso Inicial: 96 Kg
Peso Actual: 96 Kg
Objetivo: 80 Kg
Etapa: Adelgazamiento
Altura: 1.83 cm
Macias is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Macias
Predeterminado

Buen ejercicio pero yo no noto tanta congestion en el tríceps al realizarlo
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 17-10-2012, 19:07
Avatar de fer_12
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 18
fer_12 is on a distinguished road
Predeterminado

que gran aporte no sabia que trabajaba asi.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 17-10-2012, 19:15
Avatar de RUNNERSTAGE6
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2012
Ubicación: España
Mensajes: 3,199
RUNNERSTAGE6 is on a distinguished road
Predeterminado

Muuuuuuuuuuuuu
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 27-01-2013, 19:41
Avatar de tinki
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
tinki is on a distinguished road
Predeterminado

buen ejercicio
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 23-03-2013, 13:18
Avatar de Carbonara
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Marte
Mensajes: 124
Peso Inicial: 66,4
Peso Actual: 71,5
Objetivo: 72
Etapa: Volumen
Altura: 1,73
Carbonara is on a distinguished road
Predeterminado

En mi entreno, al realizar este ejercicio junto más la las manos detrás de la espalda, prácticamente se tocan. He realizado ambos tipos de apoyos y noto que se me cargan más los tríceps con el apoyo más estrecho. ¿Es recomendable hacerlo de este modo (agarre estrecho) o es mejor con el agarre ancho como aparece en el vídeo?
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 25-03-2013, 00:52
Avatar de piposh
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
piposh is on a distinguished road
Predeterminado

son mejores los fondos en paralelas
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 25-03-2013, 16:16
Avatar de fitnesslife
comiendo mucho
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2,031
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 74
Objetivo: 80
Etapa: definicion
Altura: 1.75
fitnesslife is on a distinguished road
Predeterminado

Fondos en paralelas es el padre nuestro del triceps
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 26-03-2013, 07:46
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Los fondos en paralelas requiere mucho mas esfuerzo que el dipping entre bancos, ya que en paralelas tienes que levantar tu peso, me gusta mas en paralelas.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 31-03-2013, 19:05
Avatar de denygil
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Bolivia
Mensajes: 11
denygil is on a distinguished road
Predeterminado

es mi ejercicio favorito
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 06-05-2013, 09:16
Avatar de r1char7
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: argentina
Mensajes: 10
Peso Inicial: 77
Peso Actual: 78
r1char7 is on a distinguished road
Predeterminado

es muy efectivo, hacerlo al terminar una rutina de triceps, hay si se sientre trabajar los triceps en dipping en dos bancos, pero sino sete ace efectivo, ay que ponerle un peso en tus piernas
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
bancos, dippings, fondos

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta culturismo curso daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro german gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael joaquín jorge libro libros manual mega mensaje mensajes mexico monster muscle muscles musculación muscular músculo natural nueva nuevo nutrición opiniones pablo pesas peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud suplementos team tod@s todos tollo utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Exercise techique manual for resisteance traianis
Hoy 21:34
Ultimo mensaje por pieskemaos
Hoy 21:34
0 Respuestas, 1 Visitas
Programacion nutricional deportiva ( 1 2)
16-12-2012 21:19
por vaasin
Ultimo mensaje por juanoque
Ayer 19:02
15 Respuestas, 3,133 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Exercise techique manual for resisteance traianis
Hoy 21:34
Ultimo mensaje por pieskemaos
Hoy 21:34
0 Respuestas, 1 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 20:50
132 Respuestas, 3,399 Visitas
Me presento
Hoy 00:36
por Tirma
Ultimo mensaje por Nadah
Hoy 19:38
2 Respuestas, 33 Visitas
Presentación
Hoy 03:03
Ultimo mensaje por Nadah
Hoy 19:35
2 Respuestas, 25 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 19:24
636 Respuestas, 20,425 Visitas
Diario de un chico basto de pueblo ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-05-2016 22:02
por IvanMGL
Ultimo mensaje por IvanMGL
Hoy 16:25
272 Respuestas, 8,862 Visitas
Fuerza y musculo en 10 semanas de entrenamiento
Hoy 13:03
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:03
0 Respuestas, 19 Visitas
Desarrollo muscular para principiantes
Hoy 13:00
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:00
0 Respuestas, 20 Visitas
Diario de un ectomorfo con panza
03-02-2017 17:46
por Santi.m94
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 06:02
4 Respuestas, 149 Visitas
Diario de Denlei(futura tia buenorra) ( 1 2)
16-03-2017 22:14
por Denlei
Ultimo mensaje por Tirma
Hoy 01:16
23 Respuestas, 468 Visitas
» Últimos Artículos
Remo horizontal con barra manos en pronacion ( 1 2 3)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por wind10
Ayer 15:33
24 Respuestas, 33,138 Visitas
Flexión del tronco al frente o “Buenos Días” ( 1 2 3)
29-03-2011 17:00
Ultimo mensaje por alecs_ss
Ayer 02:36
29 Respuestas, 11,424 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 21:42.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37206 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69