Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Extensiones de Triceps en polea alta agarre invertido o en supinación

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Extensiones de Triceps en polea alta agarre invertido o en supinación
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensiones de Triceps en polea alta agare invertido.



Posición: De pie, de cara al aparato, brazos paralelos al cuerpo, codos flexionados, manos por encima de las muñecas:

- inspirar y estirar los antebrazos procurando no separar los codos del cuerpo, espirar al final del movimiento.



El agarre en supinación no permite trabajar con una carga pesada, por lo que el ejercicio deberá ejecutarse con una carga ligera a fin de trabajar los Tríceps y concetrar el esfuerzo en el vasto interior.

Durante la extensión de los antebrazos también se solicitan el ancóneo y los extensores de las muñecas. Estos últimos músculos (primer y segundo radiales, extensores de los dedos y cubital posterior) mantienen la muñeca recta mediante una contracción isométrica durante toda la ejecución del movimiento.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
Responder Con Cita
Visitas 11777 Comentarios 1

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 11369 26-06-2011 11:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1799 05-05-2011 20:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2743 03-05-2011 20:30

Comentarios en Total 1

Comentarios

  #2  
Antiguo 22-07-2012, 12:34
Avatar de franktouareg
Inteligente
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 15
Peso Inicial: 82
Peso Actual: 79
Objetivo: 77
Etapa: Definición
Altura: 183
franktouareg is on a distinguished road
Predeterminado

The best!!!


Importante que se haga concentrado, con buena respiración, buena postura y por supuesto inteligencia.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
agarre, alta, extensiones, invertido, polea, supinacion, triceps

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo cuerpo culturismo curso datos david definición deportiva descarga diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion fernando fitness forma foro fotos fran franco fuerza gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola indefinida infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man manual mariano mario maría master mega minutos mis monster muscle muscles muscular más navideñas novato nueva nuevo nutrición orzola pdf peso posing post preparación presentacion presento primer programa recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio super superdrol suplementos swiss todos varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
peticion libro
Ayer 22:54
por lobito11
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 22:54
0 Respuestas, 11 Visitas
Descarga: Actualizaciones sobre entrenamiento de la potencia ( 1 2 3 4)
05-01-2011 22:12
por Pablo
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 21:43
45 Respuestas, 9,241 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
peticion libro
Ayer 22:54
por lobito11
Ultimo mensaje por lobito11
Ayer 22:54
0 Respuestas, 11 Visitas
El mejor "Youtuber" del mundo!!
Ayer 16:11
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 22:12
2 Respuestas, 38 Visitas
Descarga: Actualizaciones sobre entrenamiento de la potencia ( 1 2 3 4)
05-01-2011 22:12
por Pablo
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 21:43
45 Respuestas, 9,241 Visitas
¡Hola!
Ayer 17:36
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:35
2 Respuestas, 14 Visitas
Iniciando en este excelente Foro
Ayer 18:13
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:33
2 Respuestas, 14 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
22-02-2018 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por nc6256
Ayer 21:25
3 Respuestas, 70 Visitas
P90X3 | Ejercicios Adelgazar | Serie Completa
12-10-2017 23:16
Ultimo mensaje por maverick1203
Ayer 20:17
1 Respuestas, 174 Visitas
Dieta
08-09-2017 02:45
por Periqino
Ultimo mensaje por 778899aa
Ayer 19:42
11 Respuestas, 478 Visitas
Presentacion
Ayer 19:39
por 778899aa
Ultimo mensaje por 778899aa
Ayer 19:39
0 Respuestas, 9 Visitas
Fénix 2018, mutando en pareja. ( 1 2 3 4 5 6 7)
03-01-2018 20:19
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 14:38
80 Respuestas, 2,421 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: Estudio hipogonadismo masculino
20-02-2018 00:38
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
20-02-2018 00:38
0 Respuestas, 61 Visitas
Energía para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
06-08-2013 23:10
Ultimo mensaje por whisnow
19-02-2018 02:05
4 Respuestas, 845 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:22.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.18176 seconds with 32 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71