Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Extensiones de Triceps en polea alta agarre invertido o en supinación

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Extensiones de Triceps en polea alta agarre invertido o en supinación
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensiones de Triceps en polea alta agare invertido.



Posición: De pie, de cara al aparato, brazos paralelos al cuerpo, codos flexionados, manos por encima de las muñecas:

- inspirar y estirar los antebrazos procurando no separar los codos del cuerpo, espirar al final del movimiento.



El agarre en supinación no permite trabajar con una carga pesada, por lo que el ejercicio deberá ejecutarse con una carga ligera a fin de trabajar los Tríceps y concetrar el esfuerzo en el vasto interior.

Durante la extensión de los antebrazos también se solicitan el ancóneo y los extensores de las muñecas. Estos últimos músculos (primer y segundo radiales, extensores de los dedos y cubital posterior) mantienen la muñeca recta mediante una contracción isométrica durante toda la ejecución del movimiento.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
Responder Con Cita
Visitas 11640 Comentarios 1

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 11088 26-06-2011 11:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1726 05-05-2011 20:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2672 03-05-2011 20:30

Comentarios en Total 1

Comentarios

  #2  
Antiguo 22-07-2012, 12:34
Avatar de franktouareg
Inteligente
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 15
Peso Inicial: 82
Peso Actual: 79
Objetivo: 77
Etapa: Definición
Altura: 183
franktouareg is on a distinguished road
Predeterminado

The best!!!


Importante que se haga concentrado, con buena respiración, buena postura y por supuesto inteligencia.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
agarre, alta, extensiones, invertido, polea, supinacion, triceps

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentación alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco calorías camisetas champion ciclo cocina comida completa completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar entreno español esto exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio grasa guia hipertrofia hola infracción inicial interes interesantes iranian iñigo jorge josé juan libro libros luis manual mariano maría mega mensaje mensajes mis monster muscle muscular más músculo necesito nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf personal peso post preparación presentacion presento primer programa recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas super superdrol suplementos swiss team todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Ir al primer mensaje nuevo Tu plan fitness esencial – Mariano Orzola [.PDF]
Ayer 23:50
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 23:50
0 Respuestas, 8 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Tu plan fitness esencial – Mariano Orzola [.PDF]
Ayer 23:50
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 23:50
0 Respuestas, 8 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Inicio del cambio de vida
20-11-2017 19:42
Ultimo mensaje por WikiRoid
Ayer 21:41
3 Respuestas, 29 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo que le pasa al foro?
19-11-2017 23:08
por revival
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 20:09
3 Respuestas, 81 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Les Mills BodyPump 100 - Master Class (2017)
Ayer 18:08
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 18:08
0 Respuestas, 14 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo 2 libro Powerexplosive
Ayer 13:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por PARKERS_R
Ayer 17:13
6 Respuestas, 60 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Programa completo de fitness para mujeres
Ayer 16:40
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Ayer 16:40
0 Respuestas, 11 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Plan de entrenamiento de Lee Haney
Ayer 16:39
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Ayer 16:39
0 Respuestas, 12 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Alimentos con caseína naturales
Ayer 11:55
Ultimo mensaje por juanjoruiz
Ayer 15:42
4 Respuestas, 35 Visitas
» Últimos Artículos
Press de Hombros para Ensanchar los Hombros por Nick Nilsson ( 1 2)
13-11-2012 23:12
por trukis
Ultimo mensaje por javieites
18-11-2017 01:17
20 Respuestas, 3,253 Visitas
como hacer kettebell caseras ( 1 2)
20-07-2016 11:08
Ultimo mensaje por javieites
18-11-2017 00:57
13 Respuestas, 751 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 03:52.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.87849 seconds with 32 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70