Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante).





De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta. Brazo en horizontal, paralelo al cuerpo, codo flexionado, inspirar y efectuar una extensión del codo. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto del triceps.

Para un mejor resultado, este movimiento puede ejecutarse en series larga hasta alcanzar la sensación de quemazón.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
Roxy y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Visitas 14008 Comentarios 13

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] Brujo77 37 9451 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1429 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2314 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 13

Comentarios

  #2  
Antiguo 17-12-2011, 20:50
Avatar de Roxy
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: República Dominicana
Mensajes: 47
Peso Inicial: 60
Peso Actual: 54
Etapa: Definición
Altura: 1.65
Roxy is on a distinguished road
Predeterminado

Qué ocurre en el músculo o por qué los ejercicios deben hacerse hasta alcanzar la sensación de quemazón?
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 17-12-2011, 21:16
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,711
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Es debido al acido lactico liberado, y la quemazon llega cuando se acerca al limite de capacidad.

Un saludo.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 19-12-2011, 22:19
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 39
Mensajes: 18,229
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy, haciendo este ejercicio me he acercado muy mucho a ese límite, como quemaba
A Roxy le ha gustado este post.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 19-12-2011, 23:29
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,711
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Joe, pues a mi este ejercicio jamas me ha dejado satisfecho, lo tengo absolutamente abandonado desde hace mucho mucho tiempo.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 20-12-2011, 01:31
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 39
Mensajes: 18,229
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a mi si que me quema, además despues he hecho una serie al fallo para rematar de flexion tras nuca con mancuerna a dos manos y ahí ya ardía.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 05-05-2012, 05:47
Avatar de Raziel
Vampiro de almas
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 24
Raziel is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen video excelente gracias
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 11-05-2012, 03:57
Avatar de NesCrew
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 10
NesCrew is on a distinguished road
Predeterminado

gracias ojala me sirva ya que mis brazos son bastantes flacos
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 24-07-2012, 14:24
Avatar de Macias
Adelgazamiento
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Edad: 26
Mensajes: 85
Peso Inicial: 96 Kg
Peso Actual: 96 Kg
Objetivo: 80 Kg
Etapa: Adelgazamiento
Altura: 1.83 cm
Macias is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Macias
Predeterminado

Ejercico que en mi caso a veces noto algo de congestion y muchas otras tantas que no noto nada on se que haré mal
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 12-09-2012, 13:30
Avatar de Ravacruz
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
Peso Inicial: 88
Peso Actual: 91
Objetivo: 96
Etapa: volumen
Altura: 1,90
Ravacruz is on a distinguished road
Predeterminado

yo siempre lo hago, y la evolucion es buena, lo recomiendo
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 13-12-2012, 17:42
Avatar de bmw323
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 77
Peso Actual: 83
Etapa: 27%
Altura: 1.91
bmw323 is on a distinguished road
Predeterminado

siempre lo hago quema bastante lo recomiendo
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 27-12-2012, 00:18
Avatar de Bubert
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
Bubert is on a distinguished road
Predeterminado

A mi es uno de los ejercicios que mas me gusta para el triceps
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
adelante, extensión, hacia, inclinado, mancuerna, patada, triceps, tronco

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2015 2016 abdominales alimentación alimentos american anatomia angel arnold ayuda beast bienvenido blog bodybuilder brazilian buenas bull canadian casa champion ciclo classic comentarios consejos cuerpo culturismo curso dani daniel datos david definición deporte descarga diario dias dieta dietas duda dudoso edición ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir este esteroides esto exclusion fisiologia fitness foro fotos fuerza futuro god grasa guia hipertrofia hola información infracción inicial insulina interes interesantes iranian juan libro libros luis manual masa mensaje mensajes monster muscle musculación muscular más músculo novato nueva nuevo nutrición opinion opiniones permanente peso pierna preparación presentacion presento primer principiantes proteina proteínas publiques recetas recomendacion reported russian rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio spanish stud suplementos tod@s todos tontoposter utilidad volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descargar Muscle Premium Full español gratis por Mega
28-05-2016 20:14
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 21:18
6 Respuestas, 136 Visitas
descarga completas de todos estos libros
06-05-2014 23:20
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 21:11
11 Respuestas, 1,721 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
definicion verano
Hoy 21:42
por dovigym
Ultimo mensaje por dovigym
Hoy 21:42
0 Respuestas, 1 Visitas
Mejora Preplayera hasta el 1 de julio ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-03-2016 13:45
por rebelwade
Ultimo mensaje por Paison
Hoy 21:40
105 Respuestas, 2,770 Visitas
Abdominales planos
Ayer 21:40
por Farlopez
Ultimo mensaje por Paison
Hoy 21:39
5 Respuestas, 89 Visitas
Objetivo 11 semanas -11kg ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
14-05-2016 09:14
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 21:34
105 Respuestas, 2,554 Visitas
Diario Sergi Arnau
26-05-2016 16:28
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 21:32
8 Respuestas, 184 Visitas
Strongman Tarrako ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
03-08-2014 22:39
por Toni
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 21:30
132 Respuestas, 10,252 Visitas
Posibles suplementos fakes
Hoy 19:43
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 21:23
4 Respuestas, 22 Visitas
Descargar Muscle Premium Full español gratis por Mega
28-05-2016 20:14
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 21:18
6 Respuestas, 136 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 21:15
3,265 Respuestas, 66,237 Visitas
Diario de Mcrx ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
11-06-2015 20:40
por Mcrx
Ultimo mensaje por Mcrx
Hoy 20:15
548 Respuestas, 11,733 Visitas
» Últimos Artículos
entrenamiento en circuito
06-04-2016 22:59
Ultimo mensaje por nachito_85
Ayer 14:34
2 Respuestas, 178 Visitas
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2)
16-12-2014 13:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Miguel_dle
27-05-2016 09:07
21 Respuestas, 3,037 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 21:46.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.52243 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67