Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Brazos [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante).





De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta. Brazo en horizontal, paralelo al cuerpo, codo flexionado, inspirar y efectuar una extensión del codo. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto del triceps.

Para un mejor resultado, este movimiento puede ejecutarse en series larga hasta alcanzar la sensación de quemazón.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
Roxy y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Visitas 14806 Comentarios 13

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 10363 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1576 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2485 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 13

Comentarios

  #2  
Antiguo 17-12-2011, 20:50
Avatar de Roxy
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: República Dominicana
Mensajes: 47
Peso Inicial: 60
Peso Actual: 54
Etapa: Definición
Altura: 1.65
Roxy is on a distinguished road
Predeterminado

Qué ocurre en el músculo o por qué los ejercicios deben hacerse hasta alcanzar la sensación de quemazón?
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 17-12-2011, 21:16
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Es debido al acido lactico liberado, y la quemazon llega cuando se acerca al limite de capacidad.

Un saludo.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 19-12-2011, 22:19
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 40
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy, haciendo este ejercicio me he acercado muy mucho a ese límite, como quemaba
A Roxy le ha gustado este post.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 19-12-2011, 23:29
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Joe, pues a mi este ejercicio jamas me ha dejado satisfecho, lo tengo absolutamente abandonado desde hace mucho mucho tiempo.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 20-12-2011, 01:31
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 40
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a mi si que me quema, además despues he hecho una serie al fallo para rematar de flexion tras nuca con mancuerna a dos manos y ahí ya ardía.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 05-05-2012, 05:47
Avatar de Raziel
Vampiro de almas
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 24
Raziel is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen video excelente gracias
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 11-05-2012, 03:57
Avatar de NesCrew
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 10
NesCrew is on a distinguished road
Predeterminado

gracias ojala me sirva ya que mis brazos son bastantes flacos
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 24-07-2012, 14:24
Avatar de Macias
Adelgazamiento
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Edad: 27
Mensajes: 85
Peso Inicial: 96 Kg
Peso Actual: 96 Kg
Objetivo: 80 Kg
Etapa: Adelgazamiento
Altura: 1.83 cm
Macias is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Macias
Predeterminado

Ejercico que en mi caso a veces noto algo de congestion y muchas otras tantas que no noto nada on se que haré mal
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 12-09-2012, 13:30
Avatar de Ravacruz
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
Peso Inicial: 88
Peso Actual: 91
Objetivo: 96
Etapa: volumen
Altura: 1,90
Ravacruz is on a distinguished road
Predeterminado

yo siempre lo hago, y la evolucion es buena, lo recomiendo
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 13-12-2012, 17:42
Avatar de bmw323
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Inicial: 77
Peso Actual: 83
Etapa: 27%
Altura: 1.91
bmw323 is on a distinguished road
Predeterminado

siempre lo hago quema bastante lo recomiendo
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 27-12-2012, 00:18
Avatar de Bubert
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
Bubert is on a distinguished road
Predeterminado

A mi es uno de los ejercicios que mas me gusta para el triceps
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
adelante, extensión, hacia, inclinado, mancuerna, patada, triceps, tronco

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alguien alpha alvaro american arnold ayuda baby beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo classic completo consejos consulta culturismo curso daddy daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta duda dudas dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro german gimnasio glúcometro god gonzalo grasa guia guillermo hipertrofia hola hunk infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian ismael joaquín jorge libro libros manual mega mensaje mensajes mexico monster muscle muscles musculación muscular natural nueva nuevo nutrición opinion opiniones pablo peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion stud superman suplementos team tod@s todos tollo utilidad video vintage volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
busqueda de libro
Ayer 23:13
por manu2128
Ultimo mensaje por Gui
Hoy 07:30
1 Respuestas, 27 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario - Michel Cuevas ( 1 2 3 4 5 6 7)
14-09-2016 00:12
por michel25
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 16:32
82 Respuestas, 2,940 Visitas
Investigación universidad
Hoy 10:57
por KUMO
Ultimo mensaje por Garabato
Hoy 15:09
3 Respuestas, 27 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 15:05
119 Respuestas, 3,193 Visitas
mi dietario
Hoy 14:21
por Chintogra
Ultimo mensaje por Chintogra
Hoy 14:21
0 Respuestas, 8 Visitas
Rutina y dieta de Angelica Teixeira
Hoy 14:13
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 14:13
0 Respuestas, 10 Visitas
Rutinas bikini fitness para mujer
Hoy 13:50
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:50
0 Respuestas, 8 Visitas
Rutina de 12 semanas para ganar musculo
Hoy 13:49
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 13:49
0 Respuestas, 9 Visitas
Hola a todos
Hoy 13:45
Ultimo mensaje por Oscar50300
Hoy 13:45
0 Respuestas, 8 Visitas
Investigación universidad
Hoy 10:55
por KUMO
Ultimo mensaje por KUMO
Hoy 10:55
0 Respuestas, 9 Visitas
Buenas
Ayer 21:09
por jubeconi
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 09:55
1 Respuestas, 17 Visitas
» Últimos Artículos
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2)
27-03-2011 15:42
Ultimo mensaje por neom
Hoy 06:31
21 Respuestas, 16,073 Visitas
Peso muerto para femorales
21-11-2011 11:40
Ultimo mensaje por neom
Hoy 06:16
7 Respuestas, 7,285 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 16:49.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.36941 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69