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Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)

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Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante)
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Extensión de tríceps con mancuerna o patada tríceps (tronco inclinado hacia adelante).





De pie, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta. Brazo en horizontal, paralelo al cuerpo, codo flexionado, inspirar y efectuar una extensión del codo. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto del triceps.

Para un mejor resultado, este movimiento puede ejecutarse en series larga hasta alcanzar la sensación de quemazón.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
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Roxy y Manolillolee les ha gustado esto.
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Comentarios

  #2  
Antiguo 17-12-2011, 20:50
Avatar de Roxy
Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: República Dominicana
Mensajes: 47
Peso Inicial: 60
Peso Actual: 54
Etapa: Definición
Altura: 1.65
Roxy is on a distinguished road
Predeterminado

Qué ocurre en el músculo o por qué los ejercicios deben hacerse hasta alcanzar la sensación de quemazón?
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  #3  
Antiguo 17-12-2011, 21:16
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Es debido al acido lactico liberado, y la quemazon llega cuando se acerca al limite de capacidad.

Un saludo.
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  #4  
Antiguo 19-12-2011, 22:19
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy, haciendo este ejercicio me he acercado muy mucho a ese límite, como quemaba
A Roxy le ha gustado este post.
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The Bodyners

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  #5  
Antiguo 19-12-2011, 23:29
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Joe, pues a mi este ejercicio jamas me ha dejado satisfecho, lo tengo absolutamente abandonado desde hace mucho mucho tiempo.
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  #6  
Antiguo 20-12-2011, 01:31
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
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Peso Inicial: 70
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Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a mi si que me quema, además despues he hecho una serie al fallo para rematar de flexion tras nuca con mancuerna a dos manos y ahí ya ardía.
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The Bodyners

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  #7  
Antiguo 05-05-2012, 05:47
Avatar de Raziel
Vampiro de almas
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 24
Raziel is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen video excelente gracias
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  #8  
Antiguo 11-05-2012, 03:57
Avatar de NesCrew
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 10
NesCrew is on a distinguished road
Predeterminado

gracias ojala me sirva ya que mis brazos son bastantes flacos
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  #9  
Antiguo 24-07-2012, 14:24
Avatar de Macias
Adelgazamiento
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
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Etapa: Adelgazamiento
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Macias is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Macias
Predeterminado

Ejercico que en mi caso a veces noto algo de congestion y muchas otras tantas que no noto nada on se que haré mal
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  #10  
Antiguo 12-09-2012, 13:30
Avatar de Ravacruz
Junior Member
 
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Etapa: volumen
Altura: 1,90
Ravacruz is on a distinguished road
Predeterminado

yo siempre lo hago, y la evolucion es buena, lo recomiendo
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  #11  
Antiguo 13-12-2012, 17:42
Avatar de bmw323
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
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Peso Actual: 83
Etapa: 27%
Altura: 1.91
bmw323 is on a distinguished road
Predeterminado

siempre lo hago quema bastante lo recomiendo
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  #12  
Antiguo 27-12-2012, 00:18
Avatar de Bubert
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
Bubert is on a distinguished road
Predeterminado

A mi es uno de los ejercicios que mas me gusta para el triceps
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Etiquetas
adelante, extensión, hacia, inclinado, mancuerna, patada, triceps, tronco

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