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Remo al cuello con manos separadas

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Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Remo al cuello con manos separadas
por Ejercicios Gimnasio 29-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Remo al cuello con manos separadas.





De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta, barra cogida en pronación apoyada sobre los muslos, manos separadas un poco más que la anchura de los hombros, inspirar y tirar de la barra hasta el mentón elevando los codos lo más alto posible. Controlar el descenso de la barra evitando las sacudidas. Espirar al final del esfuerzo.

Este ejercicio solicita principalmente el conjunto de los deltoides, los trapecios, lo bíceps y los músculos del antebrazo los glúteos, los sacrolumbares y los abdominales. Es un movimiento de base muy completo que permite obtener un físico “hercúleo”.






Vía: EjerciciosMusculacion.es
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Comentarios en Total 21

Comentarios

  #2  
Antiguo 14-07-2011, 10:33
Avatar de EROS
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2011
Ubicación: Venezuela
Mensajes: 8
Etapa: Definición
Altura: 1.73
EROS is on a distinguished road
Predeterminado

Sin duda alguna uno de los mejores ejercicios para hombros y espalda, saludos.
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  #3  
Antiguo 24-10-2011, 14:02
Avatar de Gorzo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10
Gorzo is on a distinguished road
Predeterminado

Buen ejercicio
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  #4  
Antiguo 08-11-2011, 03:25
Avatar de patricioi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: chile
Mensajes: 9
patricioi is on a distinguished road
Predeterminado excelente

Este ejercicio mezclado en forma de super series con fly genera un ejercicio excepcional para ganar volumen y definición en los hombros, tema que usualmente no es facil.
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  #5  
Antiguo 13-11-2011, 04:07
Avatar de lichi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 8
lichi is on a distinguished road
Predeterminado

uno de los mas usados en el gimnasio sin dudas
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 18-11-2011, 00:02
Avatar de JonathanMolina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
JonathanMolina is on a distinguished road
Predeterminado

uno de los mejores sin duda
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  #7  
Antiguo 20-11-2011, 13:51
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 40
Mensajes: 18,383
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Un ejercicio fenomenal
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  #8  
Antiguo 20-11-2011, 14:43
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,739
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Pues donde esten los buenos pajaros o el remo alto, que se quite este
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  #9  
Antiguo 23-11-2011, 16:17
Avatar de pijoburro
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 6
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 88
Objetivo: 83
Etapa: definicion
Altura: 187
pijoburro is on a distinguished road
Predeterminado

no debe estar mal pero me falta una barra y con las mancuernas es mas dificil jejeje
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  #10  
Antiguo 26-02-2013, 19:39
Avatar de demian
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: Argentina
Edad: 28
Mensajes: 6
Peso Inicial: 73
Peso Actual: 78
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 1,80 metros
demian is on a distinguished road
Predeterminado

Lo empecé a hacer esta semana en superserie con vuelos laterales. Hago 4 de 12 (junto con los vuelos que también son 4 de 12)
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  #11  
Antiguo 20-10-2014, 21:00
Avatar de biner
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 15
biner is on a distinguished road
Predeterminado

Este ejercicio me gusta mucho, solo que hay que tener que hacerlo bien asi no te lastimas las muñecas. Ojo con eso
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  #12  
Antiguo 21-10-2014, 23:19
Avatar de igan14
Banned
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: Concepcion
Mensajes: 21
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 87
Etapa: Def
Altura: 1.80
igan14 is on a distinguished road
Predeterminado

No me gusta este ejercicio, per no es malo lo encuntro my incomodo prefiero trabajar los musculos aparte
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Etiquetas
cuello, manos, remo, separadas

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