Remo al cuello con manos separadas

Ejercicios Gimnasio · por Ejercicios Gimnasio 29-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Remo al cuello con manos separadas.

De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta, barra cogida en pronación apoyada sobre los muslos, manos separadas un poco más que la anchura de los hombros, inspirar y tirar de la barra hasta el mentón elevando los codos lo más alto posible. Controlar el descenso de la barra evitando las sacudidas. Espirar al final del esfuerzo.

Este ejercicio solicita principalmente el conjunto de los deltoides, los trapecios, lo bíceps y los músculos del antebrazo los glúteos, los sacrolumbares y los abdominales. Es un movimiento de base muy completo que permite obtener un físico “hercúleo”.

Vía: EjerciciosMusculacion.es
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EROS · #2 14-07-2011, 09:33

Sin duda alguna uno de los mejores ejercicios para hombros y espalda, saludos.

Gorzo · #3 24-10-2011, 13:02

Buen ejercicio

patricioi · #4 08-11-2011, 02:25

Este ejercicio mezclado en forma de super series con fly genera un ejercicio excepcional para ganar volumen y definición en los hombros, tema que usualmente no es facil.