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Remo al cuello con manos juntas

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Predeterminado Remo al cuello con manos juntas
por Ejercicios Gimnasio 29-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Remo al cuello con manos juntas.





De pie, piernas ligeramente separadas, espalda bien recta, barra cogida en pronación con las manos separadas un palmo o un poco más; inspirar y tirar de la barra a lo largo del cuerpo hasta el mentón, subiendo los codos lo más alto posible; espirar y controlar la bajada de la barra evitando sacudidas.

Este ejercicio solicita los trapecios, principalmente su porción superior, así como los deltoides, los angulares del omoplato, los bíceps, los músculos de los antebrazos, los abdominales, los glúteos y los sacrolumbares. Cabe señalar que cuanto mayor sea la separación de las manos, mayor será la solicitación de los deltoides y menor la de los trapecios.




Vía: EjerciciosMusculacion.es
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  #2  
Antiguo 22-06-2012, 10:34
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Siempre me ha costado este ejercicio
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cuello, juntas, manos, remo

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