Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Hombros [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Press sentado con mancuernas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura10Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Press sentado con mancuernas
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Press sentado con mancuernas.





Para este ejercicio, nos sentamos sobre un banco vertical y sujetando un par de mancuernas a nivel de los hombros, subir el peso a la vez hasta que las mancuernas casi se tocan, y bajar luego lentamente hasta el punto de partida. Evita arquear la espalda, si esto sucede disminuye el peso.






Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
lasombra y paski les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Visitas 16370 Comentarios 25

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 10986 26-06-2011 10:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1709 05-05-2011 19:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2653 03-05-2011 19:30

Comentarios en Total 25

Comentarios

  #2  
Antiguo 06-02-2012, 03:20
Avatar de Raziel
Vampiro de almas
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 24
Raziel is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por el video y las fotos de como hacer correctamente el ejerccio
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 24-02-2012, 06:30
Avatar de Ghotyk
"El Machacador"
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 58
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 87
Peso Actual: 97,5
Objetivo: 100
Etapa: media
Altura: 1,93
Ghotyk is on a distinguished road
Predeterminado

Buenísimo este ejercicio.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 13-05-2012, 03:41
Avatar de Rolando Ylma
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: Perú
Mensajes: 2
Rolando Ylma is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente, tengo que hacer una corrección en como he estado haciendo este ejercicio, las mancuernas tiene que bajar hasta la altura de los hombros.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 24-07-2012, 14:19
Avatar de Macias
Adelgazamiento
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Edad: 28
Mensajes: 85
Peso Inicial: 96 Kg
Peso Actual: 96 Kg
Objetivo: 80 Kg
Etapa: Adelgazamiento
Altura: 1.83 cm
Macias is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Macias
Predeterminado

Gran ejercicio para hombros
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 07-08-2012, 03:53
Avatar de lagartojr2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2012
Ubicación: ecuador
Mensajes: 11
lagartojr2 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por el aporte recien voy a comenzar a entrenar
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 10-08-2012, 12:51
Avatar de lidia
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2012
Ubicación: España
Mensajes: 8
lidia is on a distinguished road
Predeterminado

si, yo tb voy a comenzar a realizarlo
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 13-08-2012, 01:20
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Hola Lidia, he visto en todos tus mensajes los "xq" "tb" "q"...etc....y una de las normas del foro es que no está permitido escribir como si fuese un sms, debes escribir las palabras enteras correctamente, tenlo en cuenta para tus futuros mensajes, ¿vale?

Saludos.
Toni, Manolillolee y Jabata les ha gustado esto.
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 13-08-2012, 09:53
Avatar de lidia
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2012
Ubicación: España
Mensajes: 8
lidia is on a distinguished road
Predeterminado

hola!!!! si, creo que es la costumbre!!! cambio la rutina y ya esta!!! gracaissss
trukis y Manolillolee les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 14-02-2013, 11:12
Avatar de martinvazquez2011
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
martinvazquez2011 is on a distinguished road
Predeterminado

Pregunta: ¿Por qué se dice que hay que bajar las mancuernas hasta la altura de los hombros y luego vemos que los mister olimpias entrenan bajando solo hasta que los codos estan horizontales?
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 14-02-2013, 12:41
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 41
Mensajes: 18,424
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado Re: Press sentado con mancuernas

Ya, y algunos pegan unos enviones en todos los ejercicios , que parece que estén bailando...una cosa es la correcta ejecución, y otra que por ser mr olympia lo hagas de la forma correcta...ten en cuenta que trabajan con pesos enormes....
__________________

Mi Diario

Descuento de 5€ en Bulkpowders España usando el codigo JF144901 al registrarse

Descuento en MyProtein del 5% en la primera compra introduciendo el código MP27909027 al registrarse

Descuento en IHerb de 10$ en compras de más de 40$ o 5$ para menos de 40 en la primera compra con el código YAV928

The Bodyners

Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 16-02-2013, 14:33
Avatar de afthek
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
afthek is on a distinguished road
Predeterminado

Muy bueno
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
mancuernas, press, sentado

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco camisetas ciclo cocina completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas dudoso día ejercicios entrenamiento entrenar entreno español esto exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia hipertrofia hola infracción inicial insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros luis mariano maría mega mensaje mensajes monster mujer muscle muscular más músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo recetas recomendacion rutina rutinas salud saludo saludos semanas super suplementos swiss team todos tollo tollointra utilidad varios vegetariana vida video volúmen yoga –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
La Kombucha: El Té Extraordinario - Neil Stevens [PDF]
Hoy 01:12
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 01:12
0 Respuestas, 11 Visitas
Gimnasio casero ( 1 2 3 4)
30-05-2017 03:09
por MiniSaba
Ultimo mensaje por MiniSaba
Hoy 01:10
39 Respuestas, 1,124 Visitas
¿Contabilizais el aceite de la sartén? ( 1 2)
02-05-2017 16:21
por Jose S.
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 23:25
12 Respuestas, 343 Visitas
Comida post-entrenamiento
Ayer 20:04
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 23:01
2 Respuestas, 29 Visitas
» Últimos Artículos
disparar los gluteos ( 1 2)
22-03-2015 21:55
Ultimo mensaje por KikeDG
Ayer 13:23
12 Respuestas, 1,847 Visitas
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por chamelfo
22-10-2017 00:59
31 Respuestas, 3,217 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 06:03.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38368 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70