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  #25  
Antiguo 29-05-2017, 16:25
Avatar de shoukov
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 22
shoukov is on a distinguished road
Predeterminado

Yo prefiero realizar este ejercicio en lugar del press militar tras nuca, lo siento menos forzado para mis hombros, siempre lo realizo sentado y con la espalda recargada en el respaldo del bajo.
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  #26  
Antiguo 30-05-2017, 13:44
Avatar de asterrior
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: Peru
Mensajes: 21
asterrior is on a distinguished road
Predeterminado

Buen ejercicio para los deltoides frontales y fortalece tu press de banca, pero cuidado con la trampa...
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  #27  
Antiguo 08-07-2017, 13:35
Avatar de Elnuevo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
Elnuevo is on a distinguished road
Predeterminado

con un buen press de banca inclinado no haría ni falta este ejercicio, pero es básico igualmente
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  #28  
Antiguo 28-06-2018, 18:35
Avatar de Alejandro06
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: Colombia
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Mensajes: 24
Peso Actual: 73
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 1.79 cm
Alejandro06 is on a distinguished road
Predeterminado

Me parece un ejercicio básico para iniciar una sesión de hombro, estimula muy bien los hombros, prefiero mantenerlo en un angulo un poco arriba de 90°, pero no extendiendo completo el codo para no estimular mucho el trapecio.
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  #29  
Antiguo 06-07-2018, 15:49
Avatar de Superman Fit
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Colombia
Mensajes: 21
Superman Fit is on a distinguished road
Predeterminado

uno de los mejores ejercicios para hombro
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  #30  
Antiguo 12-05-2019, 05:05
Avatar de chuky
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2019
Ubicación: España
Mensajes: 22
chuky is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno para el hombre

pero siempre me lesiono los cervicales
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barra, frontal, press

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