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  #13  
Antiguo 29-03-2014, 01:39
Avatar de pablunix
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4
pablunix is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno!gracias!!
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  #14  
Antiguo 12-09-2014, 12:23
Avatar de isramalaje
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2014
Ubicación: Segovia
Mensajes: 21
isramalaje is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por whitemen Ver Mensaje
no hay pesos recomendados,empieza por un pesos que vallas bien y termines tus repes y ves subiendo hasta donde puedas.
Poco a poco, coge bien la técnica en todos los ejercicios y después empiezas a meter peso controlado.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 11-11-2014, 00:25
Avatar de far jare
Banned
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: mexico
Mensajes: 3
far jare is on a distinguished road
Predeterminado

hola qtal es lo mismo trabajarlo en el banco militar que estando parado, o cual funcion cumple cada uno sentado en el banco militar y parada gracias y buena tarde

---------- Mensaje añadido el 10-11-2014 a las 17:31 ----------

muy buen ejercicio
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  #16  
Antiguo 16-11-2014, 22:34
Avatar de ericki
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: chile
Mensajes: 9
ericki is on a distinguished road
Predeterminado

buenísimo lo incluiré en mi rutina
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 28-01-2016, 13:41
Avatar de manobel
Banned
 
Fecha de Ingreso: Jan 2016
Ubicación: España
Mensajes: 13
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 89
Objetivo: 80
Etapa: definicion
Altura: 173
manobel is on a distinguished road
Predeterminado

gracias por la informacion
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  #18  
Antiguo 23-04-2016, 11:18
Avatar de fefoo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2016
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Actual: 95
Etapa: definición
Altura: 187
fefoo is on a distinguished road
Predeterminado

Ejercicio básico para construir unos buenos hombros eso si cuidado con altos kilajes luego vienen las lesiones!
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  #19  
Antiguo 05-05-2016, 10:32
Avatar de sune10
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 21
sune10 is on a distinguished road
Predeterminado

Muy bueno
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 16-08-2016, 16:40
Avatar de cho5
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: Quito
Mensajes: 21
cho5 is on a distinguished road
Predeterminado

Sin duda mi favorito y el mejor ejercicio para tener unos hombros de envidia.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 05-03-2017, 00:06
Avatar de VenaHinchada
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 2
VenaHinchada is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Lhann Ver Mensaje
mas menos cual seria el peso recomendado para hacer este ejercicio si peso entre 65kg y 75 kg??
Muy buen aporte compifit.

Saludos petados.:buene ntreno:
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 04-04-2017, 10:10
Avatar de wind10
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: España
Mensajes: 24
wind10 is on a distinguished road
Predeterminado

jugar con peso en este ejercicio es muy malo.
Por el rotador del hombre y el momento de fuerzas que crea.Yo he dejado de realizrlo, y lo he cambiado por otros.
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 29-05-2017, 00:08
Avatar de daniortg
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
daniortg is on a distinguished road
Predeterminado

Bien
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 29-05-2017, 00:54
Avatar de Campus_22
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: La Romana
Mensajes: 22
Campus_22 is on a distinguished road
Predeterminado

Parecido al press militar pero por delante.. El problema que yo tengo que hacer reclinacion del banco por el tema dde los hombros ando delicado
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