Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Hombros [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Elevaciones posteriores con polea baja y el tronco inclinado hacia adelante o Pájaro con polea

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Ejercicios Gimnasio
Ejercicios Gimnasio Ejercicios Gimnasio esta offline
Ejercicios Gimnasio is on a distinguished road
Predeterminado Elevaciones posteriores con polea baja y el tronco inclinado hacia adelante o Pájaro con polea
por Ejercicios Gimnasio 27-03-2011

Descripciones, variaciones y recomendaciones para realizar correctamente el ejercicio de Elevaciones posteriores con polea baja y el tronco inclinado hacia adelante o Pájaro con polea.


Desarrolla uno hombros poderosos con este ejercicio para hombros:

De pie, los pies separados, piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante, manteniendo la espalda recta, los brazos colgando, un mango en cada mano, los cables las dos poleas cruzados, inspirar y elevar los brazos hasta la horizontal. Espirar al final del movimiento.

Este ejercicio trabaja el deltoides, principalmente su porción posterior. Cabe señalar que al final del movimiento, cuando se juntan los omoplatos, también se solicita el trapecio (porciones media e inferior) y el romboides.






Vía: EjerciciosMusculacion.es
Link a la Entrada Original
Responder Con Cita
Visitas 6072 Comentarios 1

Los últimos 3 hilos de Ejercicios Gimnasio
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Los mejores ejercicios de brazos Entrenamiento [Articulos] jlr 39 11198 26-06-2011 11:09
Series con reducción de carga Entrenamiento peterq 6 1751 05-05-2011 20:40
Secretos revelados de un entrenamiento profesional Entrenamiento [Articulos] Ejercicios Gimnasio 0 2693 03-05-2011 20:30

Comentarios en Total 1

Comentarios

  #2  
Antiguo 27-08-2013, 13:42
Avatar de Eduvaat
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 5
Eduvaat is on a distinguished road
Predeterminado

Este ejercicio lo probé ayer en el gym después de ver como lo hacía otro compañero. Es genial y me afecta menos para mi lesión de hombro. Muy recomendable.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
adelante, baja, elevaciones, hacia, inclinado, pájaro, polea, posteriores, tronco

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
100 2016 2017 alimentación alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco camisetas champion ciclo cocina comida completa completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar espalda español esteroides exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio grasa guia hipertrofia hola infracción inicial iñigo jorge josé juan libro libros luis manual mariano mario maría master mega mensajes minutos mis monster muscle muscular más músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinion orzola pdf personal peso post preparación presentacion presento primer programa recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas super superdrol suplementos swiss team todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
The Complete UFC FIT Program (12 DVD and Manual Set)
03-11-2017 10:02
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 11:04
1 Respuestas, 111 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
The Complete UFC FIT Program (12 DVD and Manual Set)
03-11-2017 10:02
Ultimo mensaje por EMG
Hoy 11:04
1 Respuestas, 111 Visitas
grasa abdominal
02-12-2017 14:53
por vandome5
Ultimo mensaje por mtbns
Hoy 10:55
7 Respuestas, 150 Visitas
Suplemento de proteína de Herbalife ( 1 2)
05-12-2017 22:33
por suggor
Ultimo mensaje por mtbns
Hoy 10:43
16 Respuestas, 206 Visitas
Nsca
Ayer 23:35
por Cobra
Ultimo mensaje por dani22194
Hoy 08:34
1 Respuestas, 17 Visitas
Descarga: Programa para la evaluación de dietas y gestión de datos de alimentación ( 1 2)
19-12-2014 18:52
por oltra
Ultimo mensaje por 7894
Ayer 22:13
15 Respuestas, 2,385 Visitas
Saludos !
Ayer 21:05
Ultimo mensaje por sportsierra3
Ayer 21:05
0 Respuestas, 13 Visitas
Tabla de full body, opiniones
Ayer 18:45
por kalvillo
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 20:57
1 Respuestas, 28 Visitas
BodyCombat 71 - Master Class (2017)
25-11-2017 22:41
Ultimo mensaje por EMG
Ayer 19:54
1 Respuestas, 72 Visitas
» Últimos Artículos
Opiniones sobre hidratos
13-12-2017 11:27
por dani22194
Ultimo mensaje por Rubiovlc
13-12-2017 13:52
2 Respuestas, 31 Visitas
Elevación de talones de pie ( 1 2 3)
02-04-2011 17:50
Ultimo mensaje por Adolfo Quinteros
13-12-2017 02:10
35 Respuestas, 13,086 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:03.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.17336 seconds with 32 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70