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Elevaciones laterales con mancuernas

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  #13  
Antiguo 09-11-2014, 21:01
Avatar de Garabato
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Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

hacer como si quisieses levantar los codos, no se si me explico
no levantar más los antebrazos que los hombros
A king_africa le ha gustado este post.
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  #14  
Antiguo 09-11-2014, 21:14
Avatar de king_africa
novato
 
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king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

¿ no pensais que es uno de los ejercicios peor realizados ? cada 1 lo hace como le sale de las pelotas...
A Garabato le ha gustado este post.
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  #15  
Antiguo 09-11-2014, 21:16
Avatar de Ilundu
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Ilundu is on a distinguished road
Predeterminado

Yo a veces no noto que trabaje deltoides
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  #16  
Antiguo 09-11-2014, 22:05
Avatar de felix9
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felix9 is on a distinguished road
Predeterminado

Los pulgares hacia abajo desde el inicio
Se aisla mucho mas el lateral
Ahora para notar que trabaja como ya he dicho en algun hilo
Hacer series de mas de 40 repes bajando de peso cuando sea necesario
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  #17  
Antiguo 24-05-2015, 04:21
Avatar de chepo80
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chepo80 is on a distinguished road
Predeterminado

excelente
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  #18  
Antiguo 05-07-2015, 23:22
Avatar de RicardoGuzman
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Fecha de Ingreso: Jul 2015
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Mensajes: 7
RicardoGuzman is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo estaba ejecutando de forma incorrecta por eso no me funcionaba Muchas gracias por la explicación e información Saludos desde México
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  #19  
Antiguo 15-01-2017, 23:35
Avatar de Benju
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Benju is on a distinguished road
Predeterminado

mi ejercicio preferido de hombros, muy top
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  #20  
Antiguo 26-02-2017, 22:27
Avatar de Shark28
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Fecha de Ingreso: Feb 2017
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Shark28 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Ilundu Ver Mensaje
Buen ejercicio, pero ¿que hacer para no trabajar demasiado el trapecio?
NO elevar las mancuernas por encima del angulo de tus hombros evitará trabajar de mas el trapecio. saludos
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  #21  
Antiguo 22-03-2017, 17:52
Avatar de Vanyuska
Senior Member
 
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Vanyuska is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por yukita Ver Mensaje
Pues eso......
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  #22  
Antiguo 26-03-2017, 07:31
Avatar de neom
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Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 19
neom is on a distinguished road
Predeterminado

De los mejores ejercicios para hombros a mi particularmente me va bien efectuarlo a altas repeticiones y con poco peso

Enviado desde mi HTC One mediante Tapatalk
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  #23  
Antiguo 29-05-2017, 01:07
Avatar de daniortg
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Fecha de Ingreso: May 2017
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Mensajes: 21
daniortg is on a distinguished road
Predeterminado

Bien
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  #24  
Antiguo 29-05-2017, 17:10
Avatar de shoukov
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 22
shoukov is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Ilundu Ver Mensaje
Buen ejercicio, pero ¿que hacer para no trabajar demasiado el trapecio?
Las fibras altas del trapecio son elevadoras de escápula, entonces, si no quieres trabajar de más el trapecio y enfocarte en los deltoides, lleva los brazos con unas mancuernas que te permitan hacerlo de forma controlada hasta la horizontal solamente, ya que al tratar de subir más las mancuernas por lo general nos vemos forzados a utilizar el trapecio en mayor medida para elevar las escápulas.

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elevaciones, laterales, mancuernas

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