Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Hombros [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Elevaciones laterales con mancuernas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura12Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 09-11-2014, 20:01
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 36
Mensajes: 2,116
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

hacer como si quisieses levantar los codos, no se si me explico
no levantar más los antebrazos que los hombros
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 09-11-2014, 20:14
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,496
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 70
Objetivo: 80
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

¿ no pensais que es uno de los ejercicios peor realizados ? cada 1 lo hace como le sale de las pelotas...
A Garabato le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 09-11-2014, 20:16
Avatar de Ilundu
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2014
Ubicación: España
Mensajes: 27
Ilundu is on a distinguished road
Predeterminado

Yo a veces no noto que trabaje deltoides
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 09-11-2014, 21:05
Avatar de felix9
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2014
Ubicación: Zaragoza
Mensajes: 174
Altura: 1,85
felix9 is on a distinguished road
Predeterminado

Los pulgares hacia abajo desde el inicio
Se aisla mucho mas el lateral
Ahora para notar que trabaja como ya he dicho en algun hilo
Hacer series de mas de 40 repes bajando de peso cuando sea necesario
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 24-05-2015, 03:21
Avatar de chepo80
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2015
Ubicación: chile
Mensajes: 3
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 84
Objetivo: fuerza
Etapa: principiante
Altura: 1,69
chepo80 is on a distinguished road
Predeterminado

excelente
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 05-07-2015, 22:22
Avatar de RicardoGuzman
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2015
Ubicación: Mexico
Mensajes: 7
RicardoGuzman is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo estaba ejecutando de forma incorrecta por eso no me funcionaba Muchas gracias por la explicación e información Saludos desde México
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 15-01-2017, 22:35
Avatar de Benju
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: España
Mensajes: 7
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 93
Objetivo: 90
Etapa: definición
Altura: 1.90
Benju is on a distinguished road
Predeterminado

mi ejercicio preferido de hombros, muy top
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 26-02-2017, 21:27
Avatar de Shark28
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 15
Shark28 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Ilundu Ver Mensaje
Buen ejercicio, pero ¿que hacer para no trabajar demasiado el trapecio?
NO elevar las mancuernas por encima del angulo de tus hombros evitará trabajar de mas el trapecio. saludos
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 22-03-2017, 16:52
Avatar de Vanyuska
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: Barcelona, España
Edad: 43
Mensajes: 266
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 76
Objetivo: 74
Etapa: 3,2,1......
Altura: 170
Vanyuska is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por yukita Ver Mensaje
Pues eso......
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 26-03-2017, 06:31
Avatar de neom
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2015
Ubicación: España
Mensajes: 18
neom is on a distinguished road
Predeterminado

De los mejores ejercicios para hombros a mi particularmente me va bien efectuarlo a altas repeticiones y con poco peso

Enviado desde mi HTC One mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 29-05-2017, 00:07
Avatar de daniortg
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
daniortg is on a distinguished road
Predeterminado

Bien
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 29-05-2017, 16:10
Avatar de shoukov
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2017
Ubicación: Mexico
Mensajes: 22
shoukov is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Ilundu Ver Mensaje
Buen ejercicio, pero ¿que hacer para no trabajar demasiado el trapecio?
Las fibras altas del trapecio son elevadoras de escápula, entonces, si no quieres trabajar de más el trapecio y enfocarte en los deltoides, lleva los brazos con unas mancuernas que te permitan hacerlo de forma controlada hasta la horizontal solamente, ya que al tratar de subir más las mancuernas por lo general nos vemos forzados a utilizar el trapecio en mayor medida para elevar las escápulas.

Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
elevaciones, laterales, mancuernas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco calorías camisetas champion ciclo cocina consejos consulta culturismo curso daniel datos definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar entreno español esto exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola infracción inicial insulina interes interesantes iranian jorge josé libro libros luis mariano maría mega mensaje mensajes monster mujer muscle muscular más músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinion orzola pablo pdf peso post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas super suplementos swiss team todos tollo tollointra utilidad varios vegetariana vida video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Guía de la Musculación ( 1 2)
28-04-2016 07:01
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Ayer 00:29
16 Respuestas, 1,330 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
El post de las Dietas - Solo postear dietas ( 1 2 3 4 5 6)
16-08-2012 10:21
por Toni
Ultimo mensaje por r022
Hoy 05:18
65 Respuestas, 22,906 Visitas
¿Las palomitas sin aceite son buenas?
29-09-2017 13:50
por cutines
Ultimo mensaje por r022
Hoy 05:03
6 Respuestas, 173 Visitas
Holaaaa
Ayer 21:59
por Jeni3258
Ultimo mensaje por Jeni3258
Ayer 21:59
0 Respuestas, 14 Visitas
hola
Ayer 19:32
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 21:16
1 Respuestas, 23 Visitas
Un gusto!
Ayer 18:08
por litta_8
Ultimo mensaje por litta_8
Ayer 18:08
0 Respuestas, 15 Visitas
Hola!!
Ayer 17:09
por Lasconi
Ultimo mensaje por litta_8
Ayer 17:53
1 Respuestas, 14 Visitas
Diario de un chico basto de pueblo ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-05-2016 22:02
por IvanMGL
Ultimo mensaje por IvanMGL
Ayer 16:25
295 Respuestas, 11,731 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Vanyuska
Ayer 08:49
9,935 Respuestas, 602,659 Visitas
Guía de la Musculación ( 1 2)
28-04-2016 07:01
Ultimo mensaje por Jorge_rs80
Ayer 00:29
16 Respuestas, 1,330 Visitas
» Últimos Artículos
¿Qué es el CrossFit?
17-10-2017 21:48
Ultimo mensaje por antonio0957
17-10-2017 21:48
0 Respuestas, 40 Visitas
novedoso entrenamiento HIIT ( 1 2 3)
22-04-2015 07:28
Ultimo mensaje por VidaFit
17-10-2017 11:20
31 Respuestas, 2,879 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:37.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.39037 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70