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  #37  
Antiguo 14-01-2014, 10:09
Avatar de puntisinfin
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2014
Ubicación: España
Mensajes: 15
puntisinfin is on a distinguished road
Predeterminado

Andaaaaaaaaa vale, que me estaba imaginando cosas de lo más raras jajajajja.
Muchas gracias por ayudarme a que mi imaginación no se monte más películas Manolillolee.
;P
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #38  
Antiguo 14-01-2014, 10:58
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por puntisinfin Ver Mensaje
Andaaaaaaaaa vale, que me estaba imaginando cosas de lo más raras jajajajja. Muchas gracias por ayudarme a que mi imaginación no se monte más películas Manolillolee. ;P

, un placer compañero.
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  #39  
Antiguo 21-01-2014, 18:22
Avatar de Parguelas
Banned
 
Fecha de Ingreso: Jan 2014
Ubicación: España
Mensajes: 8
Parguelas is on a distinguished road
Predeterminado

Perfect de mucha ayuda
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  #40  
Antiguo 09-01-2015, 01:32
Avatar de genilson866
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2015
Ubicación: Mexico
Mensajes: 2
genilson866 is on a distinguished road
Predeterminado

tengo artrosis en las jodidas rodillas a los 23 años y debo de fortalecer la musculatura de la pierna, porque por el dolor deje de hacer ejercicio y se adebilitaron mis piernas, pero quisiera saber si este ejercicio no afecta tanto a la articulacion, ya que en mi caso siseria un problema!! espero y me ayuden!
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  #41  
Antiguo 09-01-2015, 07:32
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

"Genilson866"

Lo suyo seria que primero te presentaras a los compañeros en el post correspondiente:

Foro de Presentaciones - InfoCulturismo.com

No es obligatorio, pero si muy muy recomendable.

PD: Una pregunta que me viene a la cabeza....en Mexico no tenies la costumbre de presentaros?
No lo digo por nada, es que me choca porque ultimamente casitodos los mexicanos que se registran en el foro, pocos, muy pocos se presentan, al igual que los sudamericanos.
Ojo, no tengo nada en contra ni de los mexicanos , ni de los sudamericanos, es solo una curiosidad.
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  #42  
Antiguo 09-01-2015, 12:03
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
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Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por genilson866 Ver Mensaje
tengo artrosis en las jodidas rodillas a los 23 años y debo de fortalecer la musculatura de la pierna, porque por el dolor deje de hacer ejercicio y se adebilitaron mis piernas, pero quisiera saber si este ejercicio no afecta tanto a la articulacion, ya que en mi caso siseria un problema!! espero y me ayuden!
Ese ejercicio puede ser bastante lesivo a nivel del tendon rotuliano si lo ejecutas mal y encima con peso.

Si lo haces ten cuidado y hazlo bien..
quizas merezca la pena hacerlo llevando la pierna que no flexas hacia atras en vez de dar una zancada hacia delante, o de forma estatica subiendo la pierna trasera a un banco por ejemplo.
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  #43  
Antiguo 11-09-2015, 12:45
Avatar de gattuso97
Junior Member
 
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Ubicación: España
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Objetivo: 85
Etapa: definición
Altura: 1,87
gattuso97 is on a distinguished road
Predeterminado

Que derivado a este ejercicio puede haber? Es un ejercicio que no me veo cómodo haciéndolo
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  #44  
Antiguo 11-09-2015, 15:50
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
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Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Arriba tienes una respuesta mia que te puede servir.....tambien puedes hacerlo a la inversa, es decir llevando una pierna hacia atrás al revés de como lo harías normalmente, que también es efectivo....he visto a gente incluso en vez de hacer una zancada, hacerlo como digo, hacia atras pero con una bayeta o algo que deslice sobre el parquet en el gimnasio.
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  #45  
Antiguo 11-09-2015, 23:02
Avatar de gattuso97
Junior Member
 
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Etapa: definición
Altura: 1,87
gattuso97 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias
Cita:
Iniciado por darkhugo Ver Mensaje
Arriba tienes una respuesta mia que te puede servir.....tambien puedes hacerlo a la inversa, es decir llevando una pierna hacia atrás al revés de como lo harías normalmente, que también es efectivo....he visto a gente incluso en vez de hacer una zancada, hacerlo como digo, hacia atras pero con una bayeta o algo que deslice sobre el parquet en el gimnasio.
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  #46  
Antiguo 25-10-2015, 19:18
Avatar de SUSOCHUSO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: España
Mensajes: 27
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Peso Actual: 83 kg
Objetivo: 88 kg
Etapa: volumen
Altura: 1,72 cm
SUSOCHUSO is on a distinguished road
Predeterminado

Explicación muy clara de un muy buen ejercicio, gracias
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  #47  
Antiguo 26-10-2015, 01:56
Avatar de Natali
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: Argentina
Mensajes: 15
Natali is on a distinguished road
Predeterminado

Yo lo hacía caminando con un kettebell en cada mano, en vez de hacerlo en una posición estática. ¡Es muy efectivo! Pero es el ejercicio de piernas que mas detesto...
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  #48  
Antiguo 23-04-2016, 11:15
Avatar de fefoo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2016
Ubicación: España
Mensajes: 21
Peso Actual: 95
Etapa: definición
Altura: 187
fefoo is on a distinguished road
Predeterminado

Al principio cuando no has hecho nunca este ejercicio el equilibrio a veces se me va, será cuestión de práctica.Buen aporte!!!
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mancuernas, zancadas

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