Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Piernas [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Zancadas con Mancuernas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura20Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 25-08-2012, 08:07
Avatar de davidcas75
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 124
Entradas de Blog: 2
davidcas75 is on a distinguished road
Predeterminado

Personalmente, me gusta hacerlas al final del entreno de pierna, pero en ocasiones y para variar, introduzco sentadillas Sissy, que para mi, congestionan más que las zancadas, y sufren menos las rodillas.

Un saludo y
Toni y Zeed005 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 06-09-2012, 19:50
Avatar de faust83
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: argentina
Mensajes: 5
Entradas de Blog: 1
faust83 is on a distinguished road
Predeterminado

trabajando gluteosss!! muy buen ejercicio.
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 13-11-2012, 13:02
Avatar de Gus
Gus Gus esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Paraguay
Edad: 33
Mensajes: 6
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 80kg
Peso Actual: 82kg
Objetivo: 85-90kg
Etapa: Volumen
Altura: 185cm
Gus is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Gus
Predeterminado

que buen video. Gracias.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 12-12-2012, 22:11
Avatar de ryu_zhaky
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: peru
Mensajes: 4
ryu_zhaky is on a distinguished road
Predeterminado

ta bueno
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 18-08-2013, 21:46
Avatar de DrakkarFC
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 12
Peso Actual: 64
Altura: 170
DrakkarFC is on a distinguished road
Predeterminado

Una vez empezó a dolerme la rodilla izquierda haciendo este ejercicio, pero no me ha vuelto a pasar, fue cuando empecé en el gym
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 17-10-2013, 15:12
Avatar de coremina
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: argentina
Mensajes: 6
coremina is on a distinguished road
Predeterminado

Este ejercico lo realizo "caminando", no estatico. Hago unos 10 pasos, cinco para cada pierna de ida y luego la vuelta. Es excelente si se utiliza por ejemplo complementando otro ejercicios si se lo utiliza primero como preagotamiento y luego ralizo prensa o extensiones en camilla.
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 17-10-2013, 16:54
Avatar de amillor
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: Alicante, España
Mensajes: 6
amillor is on a distinguished road
Predeterminado

Las pocas veces que me he decidido a hacer este ejercicio lo he hecho caminando. ¿creeis que es mejor hacerlo como en el vídeo, sin desplazamiento?
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 17-10-2013, 17:16
Avatar de cinderellaman
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2013
Ubicación: Mexico
Mensajes: 48
Peso Inicial: 70 kg
Peso Actual: 77 kg
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 177 cm
cinderellaman is on a distinguished road
Predeterminado

este ejercicio no me gusta para nada es el que mas que agota de todos los que hago talvez mas que la sentadilla pero aun así tengo que hacerlo cada semana es muy bueno
A ZeroMadrid le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 30-10-2013, 21:33
Avatar de CARLUIS63
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
CARLUIS63 is on a distinguished road
Predeterminado

para mi es la mejor...
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 30-10-2013, 21:57
Avatar de ZeroMadrid
Amateur
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Edad: 24
Mensajes: 814
Peso Inicial: 63
Peso Actual: 75
Objetivo: 80-85Kg
Etapa: Poner carne a los huesos
Altura: 2.02m
ZeroMadrid is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por cinderellaman Ver Mensaje
no me gusta para nada es el que mas que agota de todos los que hago
En eso consiste :P
A intensidad le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 06-01-2014, 12:01
Avatar de puntisinfin
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2014
Ubicación: España
Mensajes: 15
puntisinfin is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por galicianmuscle Ver Mensaje
Si hacéis las zancadas para atrás, el trabajo de los glúteos es brutal. Más que con cualquier otro ejercicio.
Cómo es eso?
Tienes por ahí algún video?
Gracias de antemano
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 14-01-2014, 09:03
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por puntisinfin Ver Mensaje
Cómo es eso? Tienes por ahí algún video? Gracias de antemano
Creo que el compañero "Galicianmuscle" se refiere a este ejercicio:

http://www.youtube.com/watch?v=LUnZkGmyOtU&hd=1
A big snake le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
mancuernas, zancadas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 ahmed ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda dutch ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany handsome hispanic hola hrv4training hungarian hunk indian información infracción inicial iranian john jorge josé kingdom libro libros lion luis man masa medir mega mejor mensaje mensajes monster muhammad muscle muscles muscular más músculo navideñas nueva nuevo pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Plantillas de rutina de musculación. Excel
20-01-2019 02:50
Ultimo mensaje por alb
Hoy 03:51
8 Respuestas, 555 Visitas
Descarga: ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS ( 1 2 3 4)
02-05-2015 22:32
Ultimo mensaje por chuky
19-04-2019 20:32
44 Respuestas, 5,401 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:44
134 Respuestas, 6,897 Visitas
Plantillas de rutina de musculación. Excel
20-01-2019 02:50
Ultimo mensaje por alb
Hoy 03:51
8 Respuestas, 555 Visitas
Descarga: Rutina Completa de Entrenamiento en PDF ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2011 12:31
por Pablo
Ultimo mensaje por alb
Hoy 03:42
278 Respuestas, 71,555 Visitas
Fallo app registro de perfiles
Ayer 16:46
Ultimo mensaje por Rubenpelu94
Ayer 16:46
0 Respuestas, 20 Visitas
Bio
18-04-2019 06:45
por Mavi79
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 12:44
8 Respuestas, 91 Visitas
Me presento
18-04-2019 19:05
por aap75
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 12:41
4 Respuestas, 52 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Ayer 07:40
1,336 Respuestas, 48,803 Visitas
Dominican puma Fabian Rabia
Ayer 05:22
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Ayer 05:22
0 Respuestas, 20 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 22:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Ayer 01:32
342 Respuestas, 19,505 Visitas
» Últimos Artículos
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por rareva
18-04-2019 12:28
209 Respuestas, 72,254 Visitas
Arnold Classic Brasil 2019
16-04-2019 22:47
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
16-04-2019 22:47
0 Respuestas, 52 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:47.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.47690 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74