Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Piernas [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

El Squat o Sentadillas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura63Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #49  
Antiguo 13-09-2012, 19:37
Avatar de Muma19
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: España
Mensajes: 195
Muma19 is on a distinguished road
Predeterminado

Para evitar posibles dolores de espalda, probad el front squat. Eso sí, con la técnica correcta.
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 29-09-2012, 23:53
Avatar de luis0071
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: Illescas
Mensajes: 7
luis0071 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo hago las sentadillas en la maquina smith por narices, ya que en mi gimnasio no hay jaula y no se me ocurre como hacerlo de otra forma. Ya me gustaría hacerlo con peso libre
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 02-10-2012, 21:12
Avatar de villatrol
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: España
Mensajes: 7
villatrol is on a distinguished road
Predeterminado

una pregunta,las fotografias son del libro de delavier por un lado ,y el otro libro?
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 16-11-2012, 15:07
Avatar de Gus
Gus Gus esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Paraguay
Edad: 33
Mensajes: 6
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 80kg
Peso Actual: 82kg
Objetivo: 85-90kg
Etapa: Volumen
Altura: 185cm
Gus is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Gus
Predeterminado

El ejercicio mas completo!! excelente explicacion como siempre buen video
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 17-11-2012, 18:09
Avatar de djzonyck
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 8
djzonyck is on a distinguished road
Predeterminado

buen aporte
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 20-11-2012, 21:42
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,464
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por tigretone Ver Mensaje
hola,buenas ¿odia sustituir sentaidallas por prensa?
Yo lo hago.

Con las sentadillas tengo molestias que en la prensa no sufro en mi rodilla operada
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 20-11-2012, 22:00
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Has dejado de hacer sentadillas dark?. Recuerdo tu video que no bajabas mucho por tu problema en la rodilla
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 21-11-2012, 00:21
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,464
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Hace un tiempo que no hago, llegué a pesos que aún bajando así ya empezaba a molestarme, y en la prensa no tengo el problema aún metiéndole bastante peso.

De vez en cuando hago alguna serie por gusto, pero como me dijiste, más profunda...pero lento y con muy poco peso que es la única forma en que no me molesta.

Tambien he usado en varias ocasiones la variante esa que coges una pesa por delante (no recuerdo el nombre), y ahí aún cogiendo la pesa más gorda y bajando a tope no noto que sufra la rodilla....supongo que por la posición de la espalda bajo de una manera diferente...estas me gustan bastante...algún día lo grabaré.
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 21-11-2012, 07:37
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 01-01-2013, 21:40
Avatar de brah
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 475
brah is on a distinguished road
Predeterminado

yo tengo tres tuercas en la rodilla i no tengo molestias al hacer este ejercicio
trukis y darkhugo les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 01-01-2013, 22:38
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 43
Mensajes: 18,464
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Suerte la tuya, me alegro por ti
A brah le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 30-01-2013, 00:14
Avatar de eidrians
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 6
eidrians is on a distinguished road
Predeterminado

ejercicio imprescindible en cualquier rutina!
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
sentadillas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk indian infracción inicial insulina iranian ismael javier jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular músculo nathan navideñas nuevo number opiniones pakistani part permanente persian peso photos post preparación presentacion presento primer protocolo recuperación republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido south spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Dinosaur Training (en Español) - Entrenamiento de dinosaurio ( 1 2 3 4 5 6)
04-12-2012 09:37
por Toni
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:58
66 Respuestas, 13,346 Visitas
Joe weider-principios y secretos,errores de la musculacion ( 1 2)
19-02-2015 11:09
por jorgeluis
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:52
22 Respuestas, 3,620 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por AstroRey
Hoy 09:44
1,998 Respuestas, 77,401 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 09:07
791 Respuestas, 70,170 Visitas
Max HWMF hard work mother fucker2019/20 ( 1 2 3)
03-08-2019 08:19
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 08:49
33 Respuestas, 1,114 Visitas
Accesorios gimnasio ( 1 2 3)
11-04-2019 18:27
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:47
27 Respuestas, 763 Visitas
Mi álbum ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
14-12-2011 22:18
por tincho039
Ultimo mensaje por tincho039
Hoy 07:29
108 Respuestas, 16,622 Visitas
Descarga: Dinosaur Training (en Español) - Entrenamiento de dinosaurio ( 1 2 3 4 5 6)
04-12-2012 09:37
por Toni
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:58
66 Respuestas, 13,346 Visitas
Joe weider-principios y secretos,errores de la musculacion ( 1 2)
19-02-2015 11:09
por jorgeluis
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:52
22 Respuestas, 3,620 Visitas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 20:01
por Pablo
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:50
239 Respuestas, 64,508 Visitas
DESCARGA: The Muscle And Strength Pyramids ( 1 2 3)
03-05-2019 18:18
por Serpole5
Ultimo mensaje por @LICDENISIN
Ayer 23:36
28 Respuestas, 2,236 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 22:49
613 Respuestas, 29,837 Visitas
» Últimos Artículos
Los 3 tipos de dieta cetogénica según Lyle McDonald
06-04-2016 20:33
Ultimo mensaje por DAVES31
Ayer 03:32
7 Respuestas, 983 Visitas
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4 5 6)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por DAVES31
Ayer 03:09
64 Respuestas, 32,365 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:44.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.39276 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75