Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN > Piernas [Ejercicios]
Recuperar contraseña Unirse al Foro

El Squat o Sentadillas

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura63Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #37  
Antiguo 03-07-2012, 21:31
Avatar de mortimer
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2012
Ubicación: Chile
Mensajes: 6
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 80
Objetivo: 90
Etapa: volumen
Altura: 1,82
mortimer is on a distinguished road
Predeterminado

es que hacia pero solo con el peso de la barra(es que tenia un mal concepto)
Responder Con Cita
  #38  
Antiguo 25-08-2012, 09:49
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

que pensais de esta ejecucion?


Responder Con Cita
  #39  
Antiguo 25-08-2012, 11:02
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

No se aprecia bien la posicion de los pies, pero la apariencia de la ejecucion a mi me parece muy buena.
Responder Con Cita
  #40  
Antiguo 25-08-2012, 11:29
Avatar de Deadlift
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,646
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado



A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #41  
Antiguo 25-08-2012, 11:34
Avatar de davidcas75
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 124
Entradas de Blog: 2
davidcas75 is on a distinguished road
Predeterminado

Para mi, si se trata de una sentadilla utilizada como ejercicio básico multiarticulae, en un entreno de piernas, puede ser, aunque no estoy seguro por la perspectiva de la foto, que quizás al tener los pies un poco menos separados que el ancho de los hombros, podría dañar más las rodillas de la cuenta y centrar demasiado el trabajo en el vasto interno y recto anterior. Pero bueno, si la intención es castigar más esa parte, estupendo.

Un saludo y

Ya es mismo es la feria por aquí
Responder Con Cita
  #42  
Antiguo 25-08-2012, 11:43
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 33,245
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

En la parte final del recorrido redondea la espalda baja, tenia entendido que eso no es bueno
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 25-08-2012, 12:08
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
En la parte final del recorrido redondea la espalda baja, tenia entendido que eso no es bueno
eso es lo que yo he visto
aobre todo se nota si comparas con e
video que ha puesto Dead de Ripetoe,creo que se llama

---------- Mensaje añadido el 25-08-2012 a las 12:10 ----------

Cita:
Iniciado por davidcas75 Ver Mensaje
Para mi, si se trata de una sentadilla utilizada como ejercicio básico multiarticulae, en un entreno de piernas, puede ser, aunque no estoy seguro por la perspectiva de la foto, que quizás al tener los pies un poco menos separados que el ancho de los hombros, podría dañar más las rodillas de la cuenta y centrar demasiado el trabajo en el vasto interno y recto anterior. Pero bueno, si la intención es castigar más esa parte, estupendo.

Un saludo y

Ya es mismo es la feria por aquí
Disfruta tu que puedes de la feria!
nosotros nos vamos al camping y de milagro.....
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 25-08-2012, 12:16
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
eso es lo que yo he visto
aobre todo se nota si comparas con e
video que ha puesto Dead de Ripetoe,creo que se llama

---------- Mensaje añadido el 25-08-2012 a las 12:10 ----------


Disfruta tu que puedes de la feria!
nosotros nos vamos al camping y de milagro.....
Yo creo que la ejecucion es muy buena por :

- No se aprecia que la barra tenga ningun tipo de movimiento horizontal.
- Las rodillas en el final del recorrido acaban a la altura de los dedos de los pies.
- Espalda recta en todo el movimiento.
- Rodillas en el eje todo el rato.
- Empuja correctamente en el ascenso sin ayudarse de las caderas al subir.

Al parecer ( no se ve bien ) que tiene los pies un pelin mas juntos que una sentadilla ordinaria ( como bien ha dicho david ) hace que se dificulte la profundidad de la sentadilla, y por eso el leve movimiento natural y no forzado de lumbar en el descenso.

Asi lo veo yo
Responder Con Cita
  #45  
Antiguo 25-08-2012, 12:22
Avatar de davidcas75
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 124
Entradas de Blog: 2
davidcas75 is on a distinguished road
Predeterminado

Pero si os dais cuenta, está bloqueando el movimiento, impidiendo cualquier cambio brusco de posición de la espalda, ya que ha inflado pulmones, apretado abdominales y arqueado un pelín la espalda baja (también esto impide el movimiento del tórax hacia delante). No veo que deje demasiado que la cadera se vaya para delante.

No sé, tampoco se ve muy bien. Pero, en todo caso, sería más un problema de que para su estructura sería comveniente poner 2 pesitas pequeñas sobre las que hacer las sentadillas, o bien bajar menos en el movimiento.

Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 25-08-2012, 12:25
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 33,245
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

A mi no me gusta, ejecución rapidisma....
me gusta mas el video ed Dead o el de Rafa
Responder Con Cita
  #47  
Antiguo 11-09-2012, 22:53
Avatar de mechitas
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 7
Peso Actual: 60.100
Objetivo: 56
Altura: 1.56
mechitas is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
A mi no me gusta, ejecución rapidisma....
me gusta mas el video ed Dead o el de Rafa
Soy novata y en esto que decis estoy de acuerdo con vos.
Responder Con Cita
  #48  
Antiguo 13-09-2012, 01:13
Avatar de franao
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2012
Ubicación: España
Mensajes: 6
franao is on a distinguished road
Predeterminado

Para mi opinión sin ninguna duda; el ejercicio más importante y imprescindible en cualquier rutina de gimnasio.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
sentadillas

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk indian infracción inicial insulina iranian ismael javier jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular músculo nathan navideñas nuevo number opiniones pakistani part permanente persian peso photos post preparación presentacion presento primer protocolo recuperación republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido south spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Dinosaur Training (en Español) - Entrenamiento de dinosaurio ( 1 2 3 4 5 6)
04-12-2012 09:37
por Toni
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:58
66 Respuestas, 13,346 Visitas
Joe weider-principios y secretos,errores de la musculacion ( 1 2)
19-02-2015 11:09
por jorgeluis
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:52
22 Respuestas, 3,620 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 09:07
791 Respuestas, 70,170 Visitas
Max HWMF hard work mother fucker2019/20 ( 1 2 3)
03-08-2019 08:19
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 08:49
33 Respuestas, 1,114 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 08:39
1,997 Respuestas, 77,401 Visitas
Accesorios gimnasio ( 1 2 3)
11-04-2019 18:27
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:47
27 Respuestas, 763 Visitas
Mi álbum ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
14-12-2011 22:18
por tincho039
Ultimo mensaje por tincho039
Hoy 07:29
108 Respuestas, 16,622 Visitas
Descarga: Dinosaur Training (en Español) - Entrenamiento de dinosaurio ( 1 2 3 4 5 6)
04-12-2012 09:37
por Toni
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:58
66 Respuestas, 13,346 Visitas
Joe weider-principios y secretos,errores de la musculacion ( 1 2)
19-02-2015 11:09
por jorgeluis
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:52
22 Respuestas, 3,620 Visitas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 20:01
por Pablo
Ultimo mensaje por Naboira
Hoy 04:50
239 Respuestas, 64,508 Visitas
DESCARGA: The Muscle And Strength Pyramids ( 1 2 3)
03-05-2019 18:18
por Serpole5
Ultimo mensaje por @LICDENISIN
Ayer 23:36
28 Respuestas, 2,236 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 22:49
613 Respuestas, 29,837 Visitas
» Últimos Artículos
Los 3 tipos de dieta cetogénica según Lyle McDonald
06-04-2016 20:33
Ultimo mensaje por DAVES31
Ayer 03:32
7 Respuestas, 983 Visitas
La Sentadilla Sissy ( 1 2 3 4 5 6)
30-06-2011 12:24
por Fred Rss
Ultimo mensaje por DAVES31
Ayer 03:09
64 Respuestas, 32,365 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:38.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.90140 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75