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Elevación de talones de pie

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  #37  
Antiguo 31-12-2017, 23:31
Avatar de Cjhs1974
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: Santiago
Mensajes: 23
Cjhs1974 is on a distinguished road
Predeterminado

En un entrenamiento de 3 veces a la semana , como se incluye esta técnica ?
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  #38  
Antiguo 16-02-2018, 19:34
Avatar de santiagos71
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: León
Mensajes: 21
santiagos71 is on a distinguished road
Predeterminado

Siempres será importante entrenar sus antagónicos, los tibiales
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  #39  
Antiguo 03-05-2018, 00:02
Avatar de jandro91
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2016
Ubicación: España
Mensajes: 25
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 1.83
jandro91 is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias, sobretodo, a Rafa, y también a Aponcci y a Toni. Del segundo me apunto la cadencia, hacer el movimiento lento para no lesionar el tendón de aquiles. A Toni, por su experiencia, por corroborar lo que dice Rafa y hacer hincapie en no posicionar pies para dentro.

Saludos gente,
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  #40  
Antiguo 29-06-2018, 02:13
Avatar de Alejandro06
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2017
Ubicación: Colombia
Edad: 25
Mensajes: 24
Peso Actual: 73
Objetivo: 80
Etapa: volumen
Altura: 1.79 cm
Alejandro06 is on a distinguished road
Predeterminado

poco entreno los gemelos, o voy a aplicar
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  #41  
Antiguo 03-07-2018, 05:23
Avatar de A.MONSALVE
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: CHILE
Mensajes: 6
A.MONSALVE is on a distinguished road
Predeterminado buen aporte

buen aporte
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  #42  
Antiguo 05-07-2018, 09:31
Avatar de Rathnhake
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Argentina
Mensajes: 22
Rathnhake is on a distinguished road
Predeterminado

hay que tener mucho cuidado con la intensidad y volumen, yo tengo una maquina asi en el gym y si no lo trabajas bien, podes quedar con unas agujetas terribles
Responder Con Cita
  #43  
Antiguo 06-07-2018, 16:46
Avatar de Superman Fit
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Colombia
Mensajes: 21
Superman Fit is on a distinguished road
Predeterminado

que otro ejercicio se puede asimilar ,en mi gym no hay esa maquina
Responder Con Cita
  #44  
Antiguo 07-07-2018, 12:47
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 859
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Superman Fit Ver Mensaje
que otro ejercicio se puede asimilar ,en mi gym no hay esa maquina
Subete a un step apoyandote con una mano en la pared y con la otra sosteniendo una mancuerna.
Seguro que lo has visto hacer.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
A revival le ha gustado este post.
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  #45  
Antiguo 07-07-2018, 12:53
Avatar de antonlima
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Ferrol, España
Edad: 33
Mensajes: 579
Peso Inicial: 115 Kg
Peso Actual: 68.4
Objetivo: 67-68
Etapa: Quitando Mantecados
Altura: 1.70m
antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Superman Fit Ver Mensaje
que otro ejercicio se puede asimilar ,en mi gym no hay esa maquina
si hay multipower puedes hacer una variacion con un stepper o unos dos discos por pie..
Rubiovlc y revival les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #46  
Antiguo 18-07-2018, 06:25
Avatar de Swagger
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Argentina
Mensajes: 23
Swagger is on a distinguished road
Predeterminado

Excelente ejercicio!
saludos c:
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elevación, pie, talones

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