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Dominadas con agarre estrecho en supinación

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  #13  
Antiguo 14-01-2013, 12:29
Avatar de netwalkers
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 19
Peso Inicial: 94
Peso Actual: 78
Altura: 1.85
netwalkers is on a distinguished road
Predeterminado

No debe enfadarse nadie por opinar!!!

Pero solo se trataba de mejorar en un ejercicio en concreto, no de usar todo un sistema de entrenamiento. A mi me sirvio para este ejercicio, por supuesto, esto no quiere decir que le funcione a todos ni que todos lo tengan que seguir...

saludos
Toni, trukis, darkhugo y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #14  
Antiguo 12-05-2013, 05:54
Avatar de mike barrett
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: mexico
Mensajes: 1
mike barrett is on a distinguished road
Predeterminado

muy muy buen ejercicio para poder ganar fuerza y definir mas el musculo
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  #15  
Antiguo 13-06-2013, 23:23
Avatar de carlos.ocean
He decidido ser imparable
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: Chile
Mensajes: 2
Peso Inicial: 55
Peso Actual: 59
Objetivo: 70
Etapa: volumen
Altura: 1,64
carlos.ocean is on a distinguished road
Predeterminado

Buenísimos datos ya que estoy planeando mi session de 3 veces a la semana en el gym, y tambien barra en mi casa, ese ejercicio me gusta mucho.
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  #16  
Antiguo 17-06-2013, 21:39
Avatar de sombrabeto
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
sombrabeto is on a distinguished road
Predeterminado

buen ejercicio
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  #17  
Antiguo 13-09-2014, 02:42
Avatar de lobense
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: argentina
Mensajes: 21
Peso Inicial: 78
Etapa: inicio
Altura: 175
lobense is on a distinguished road
Predeterminado

lo flacos creo que salimos beneficiados. tengo poca masa muscular pero este ejercicio aparte se ser uno que los que mas me gusta , favorece la rapida progresion ser liviano
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  #18  
Antiguo 14-09-2014, 02:15
Avatar de joseq07
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: España
Mensajes: 24
joseq07 is on a distinguished road
Predeterminado

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  #19  
Antiguo 14-09-2014, 19:08
Avatar de lobense
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: argentina
Mensajes: 21
Peso Inicial: 78
Etapa: inicio
Altura: 175
lobense is on a distinguished road
Predeterminado

interesante aporte arenas
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  #20  
Antiguo 17-09-2014, 22:47
Avatar de Vanyuska
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: Barcelona, España
Edad: 45
Mensajes: 292
Peso Inicial: 80
Peso Actual: 76
Objetivo: 74
Etapa: 3,2,1......
Altura: 170
Vanyuska is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por TONILOF Ver Mensaje
Hola a todos!! Estoy opositando para bombero y necesito hacer 25 dominadas. Me podeis recomendar una rutina para llega a ello. Actualmente mi máxima es de 15.
Muchas gracias
La unica forma de hacer mas dominadas es hacer mas dominadas.

Suena redundante pero es asi.
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #21  
Antiguo 08-10-2014, 19:41
Avatar de Conchi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 23
Conchi is on a distinguished road
Predeterminado

Buena explicacion..yo ya voy haciendome unas cuantas aunque no muchas la verdad...
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  #22  
Antiguo 11-10-2014, 20:02
Avatar de jair388
Banned
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 19
jair388 is on a distinguished road
Predeterminado

Zo los hacia por mi cuenta, hasta q empece a sentir unos dolores en los brazos. mejor buscar mas informacion
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  #23  
Antiguo 20-10-2014, 19:02
Avatar de biner
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 15
biner is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buena info... saludos
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  #24  
Antiguo 21-10-2014, 22:50
Avatar de igan14
Banned
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: Concepcion
Mensajes: 21
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 87
Etapa: Def
Altura: 1.80
igan14 is on a distinguished road
Predeterminado

Esos ejercicios estan en un libro
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agarre, dominadas, estrecho

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