Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

video Diario de Apocalypse (entrenando fuerza por diversión y salud).

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura103Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #25  
Antiguo 10-12-2017, 19:40
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,834
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Apocalypse Ver Mensaje
Mi último entrenamiento por el momento, me voy de viaje dos o tres semanas donde no tocaré ni una pesa

Press banca 150 kg 5x1
Remo con barra 140 kg 5x1
Buen viaje amigo y que te lo pases bien
A Apocalypse le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #26  
Antiguo 11-12-2017, 09:43
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 279
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por butaner Ver Mensaje
Buen video!
Gracias
Cita:
Iniciado por antonio0957 Ver Mensaje
Buen viaje amigo y que te lo pases bien
Gracias, ya estoy de regreso

Al final no sé si pasará como las otras veces desde que dejé la asiduidad de los entrenamientos de chaval, que regresé en el tiempo varias veces para entrenar solo durante meses y luego años entre medias sin hacer ejercicio.

Lo bueno es que una fuerza base ya se mantiene para siempre y de regresar el resto de fuerza llega enseguida por la memoria muscular que me consta que existe por experiencia propia.

Voy por el mismo camino de pasar de entrenar durante años y dejar el sillón en medio de la jaula para estar cómodo viendo pelis y jugando con el PC

Aquí mi penúltimo entrenamiento ya a mi regreso, una serie de 1 repetición Solo quería probar ese ángulo con la cámara y el trípode, no es un entrenamiento propiamente dicho.





[COLOR="Silver"]
Responder Con Cita
  #27  
Antiguo 20-02-2018, 23:39
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,068
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Apocalypse Ver Mensaje
Press banca 127.5 Kg 3x1
Press tríceps 120 Kg 3x2
CaVroncete creo que nos has timado con lo de 170 kg
dudo mucho que progreses 40kg en 4 meses...
A Apocalypse le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #28  
Antiguo 21-02-2018, 01:21
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 279
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
CaVroncete creo que nos has timado con lo de 170 kg
dudo mucho que progreses 40kg en 4 meses...
¡Por favor! Un poco de compostura.

Aparte no sabe la naturaleza de esas repeticiones, pues hay diferentes factores en la ejecución de las mismas.

172.5 kg el año pasado en press de banca y 142.5 kg en press con las manos aproximadas el año pasado, he estado un par de semanas siendo constante, pero he llevado diciembre y parte de enero sin entrenar y tras un par de semanas dándole frecuencia, llevo nuevamente días sin tocar las pesas.

No avanzo desde cero, son marcas conseguidas hace décadas con menos peso coprporar, por otro lado marcas bajas en la actualidad para mi corpulencia actual por músculo y porcentaje no bajo de grasa.

Ahora mismo podría ponerme a entrenar haciendo series de 1 repetición con 130 kg para entrar en contacto con las pesas, y llegar en varias sesiones a 150 kg para 1 repetición teniendo el RM por encima... supongo que ahora lo tendré en aproximadamente 160 kg de press de banca mejorables en pocas sesiones.

Aunque pierda algo de fuerza, las marcas conseguidas en su día son mías, recuperables en pocas sesiones entrenamientos.

El año pasado también hacía series de remo a 1 repetición de 120 kg hasta llegar a 140 kg para series de 1 repetición, pero puedo hacer varias repeticiones con ese peso, o podré de hacer varios entrenos de remo entre medias.

Al press cerrado hay que sumarle entre 30 y 40 kg al press de banca normal según agarre, con mi agarre de press de banca con manos aproximadas actual, solo hay que sumarle 30 kg pues con el agarre extra amplio que hacía hace décadas, consigo 40 kg extra sobre el press con agarre cerrado.

Luego está que aunque por ejemplo tuviese 1 RM de sentadilla con 200 kg, puedo entrenar perfectamente un día si me da la gana haciendo 3x1 con 150 kg, y ya.


Este es del 2 de abril del 2017, empecé a entrenar con 100 kg al terminar press de banca normal, y fui subiendo peso enseguida hasta llegar a 1 RM con 130 kg, los cuales superé un tiempo más tarde por 12,5 kg






Ahora cuando vuelva a entrenar si es que vuelvo, haré frecuencia 3 si no me salto entrenamientos, procuraré entrenar casi a diario dividiendo el cuerpo entre dos (pocas series de 1 repetición pudiendo variar el porcentaje).

Te dejo mi Instagram por si quieres ver fotos de gatitos, tengo muchas.

[Regístrate y verás el enlace]
king_africa y Esteban Garcia les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #29  
Antiguo 21-02-2018, 01:39
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Copión!
Ya hace 2 años que yo pongo fotos de gatitos en el foro junto con mis sesiones de cardio!
A Apocalypse le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #30  
Antiguo 21-02-2018, 01:47
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 279
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Copión!
Ya hace 2 años que yo pongo fotos de gatitos en el foro junto con mis sesiones de cardio!
Pues primera noticia, a ver si veo a tus felinos, aunque siempre habrá otro que pusiese fotos de gatitos antes que tú
Responder Con Cita
  #31  
Antiguo 21-02-2018, 09:53
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Me quedo por aqui para ver tus progresos!
A Apocalypse le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #32  
Antiguo 21-02-2018, 10:10
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 279
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Me quedo por aqui para ver tus progresos!
Gracias

De todos modos como no me ponga a entrenar de nuevo sin perder el ritmo, poco o nada voy a progresar

Llevo muchos meses que puedo ponerme en serio un par de semanas, y otras tantas que no llego a tocar los hierros
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #33  
Antiguo 21-02-2018, 10:25
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Apocalypse Ver Mensaje
Gracias

De todos modos como no me ponga a entrenar de nuevo sin perder el ritmo, poco o nada voy a progresar

Llevo muchos meses que puedo ponerme en serio un par de semanas, y otras tantas que no llego a tocar los hierros

Pues FATAL.

Hay que ponerse en serio y sacar un poco de tiempo...

ANIMO!
A Apocalypse le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #34  
Antiguo 21-02-2018, 10:37
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 279
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Pues FATAL.

Hay que ponerse en serio y sacar un poco de tiempo...

ANIMO!
Lo intentaré, otra vez

Además tengo todo el tiempo del mundo, pero monté el gimnasio junto al PC, el mueble bar y la TV de plasma con la idea de que así sería más constante, y está resultando todo lo contrario

Por lo visto lo ideal sería tener el gimnasio en una habitación sin distracciones de ningún tipo, y no salir de ahí hasta finalizar el entrenamiento... ahora lo sé
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #35  
Antiguo 21-02-2018, 10:39
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,479
Peso Inicial: 89
Peso Actual: 89.7
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Apocalypse Ver Mensaje
Lo intentaré, otra vez

Además tengo todo el tiempo del mundo, pero monté el gimnasio junto al PC, el mueble bar y la TV de plasma con la idea de que así sería más constante, y está resultando todo lo contrario

Por lo visto lo ideal sería tener el gimnasio en una habitación sin distracciones de ningún tipo, y no salir de ahí hasta finalizar el entrenamiento... ahora lo sé
exacto, asi lo tengo yo. En mi habitación, ademas hace frio, asi que no te paras jajajaja
A Apocalypse le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #36  
Antiguo 21-02-2018, 10:49
Avatar de Apocalypse
Entreno con inteligencia.
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: бог
Mensajes: 279
Peso Inicial: 97
Peso Actual: 113 kg
Objetivo: DL 320
Etapa: Entreno para pasar el rato.
Apocalypse is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
exacto, asi lo tengo yo. En mi habitación, ademas hace frio, asi que no te paras jajajaja
Suerte la tuya

Yo ya me quedo como estoy, no estoy por la labor de cambiar el gimnasio de lugar, y lo demás, tampoco

Tendré que mentalizarme, porque ahora mismo me puedo poner a ver películas, jugar, etc... con idea de entrenar algo más tarde, y al final han pasado tantas horas que no me apetece entrenar ni de casualidad, pero si de dormir

La idea sería entrenar en primer lugar, y luego ya dedicarlo al ocio sin tener pendiente entrenar, alguna vez lo he hecho así los primeros días, pero poco a poco y sin darme cuenta lo voy dejando para lo último, y al final nada...
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
apocalypse, diario, diversión, entrenando, fuerza, salud, video

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom lee libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
22-01-2019 22:44
16 Respuestas, 2,971 Visitas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
22-01-2019 21:38
9 Respuestas, 1,397 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ...
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 15:19
11 Respuestas, 676 Visitas
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 14:42
4,522 Respuestas, 208,802 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 10:10
685 Respuestas, 28,588 Visitas
Diario niko-definicion ( 1 2 3 4 5 6)
12-11-2018 22:00
por niko
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 08:19
71 Respuestas, 2,342 Visitas
Presentación
Hoy 02:16
Ultimo mensaje por revival
Hoy 04:10
1 Respuestas, 27 Visitas
Number 1 Angolan bull Pedro Pitchu
Hoy 04:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:01
0 Respuestas, 10 Visitas
united states of america bodybuilder Cedric McMillan
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
cute brasil bodybuilder Marcello De Angelis new photos
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
persian bodybuilder Abdul hassan Alboali
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
south africa bodybuilder Kgomotso Matloha
Hoy 03:21
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:21
0 Respuestas, 9 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,840 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,991 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:48.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.44692 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73