Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura25146Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #10405  
Antiguo 17-12-2018, 22:51
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Press inclinado con mancuernas 50kg x 41




Un saludo!
A Garabato le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10406  
Antiguo 18-12-2018, 23:48
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Un par de fotos de ayer.
Parece que la dieta hiper estricta que estoy haciendo empieza a dar sus frutos.



Un saludo!
Responder Con Cita
  #10407  
Antiguo 19-12-2018, 22:45
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Remo con pecho apoyado en banco mancuernas de 60kg




Responder Con Cita
  #10408  
Antiguo 20-12-2018, 20:48
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Pres banca 150kg x 20 a medio recorrido - 20 Diciembre 2018




Un saludo!!
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10409  
Antiguo 26-12-2018, 11:40
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Prueba de mi reto (máximas repeticiones con la mitad de tu peso corporal)
2 años después del último intento he pasado de 125 repes con 60Kg a 177 repes con 60Kg (mismo peso corporal).

Para quien quiera saber en que consiste...
RETO: Press Banca by TOLLO

Marca ACTUAL 60Kg x 177 repes (sin bloquear) (24 Diciembre 2018)



Y después una seríe a "altas repes" también en hombros... 120Kg x 35



Un saludo!!
FIGUE96 y niko les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #10410  
Antiguo 26-12-2018, 21:58
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Hoy probé con 160Kg porque justo el 26 de Diciembre del año pasado saqué 10 repes con esa carga y quería ver si podía mejorar.

La verdad que pensé que sacaría 13 repes, pero no tuve en cuenta que el año pasado por estas fechas estaba en pleno volumen con 135Kg en ayunas y ahora ando pesando 121Kg y claro no es lo mismo...

Siempre he dicho que mi fuerza viene de comer en cantidad y que sobre todo en volumen es cuando más fuerte estoy y bueno a penas pude superar la marca, pero teniendo encuenta que peso 15Kg menos ahora y estoy comiendo poco tampoco puedo quejarme....

Press banca 160kg x 10 - 26 Diciembre 2018



La del año pasado...
Press banca 160kg x 10 - 26 Diciembre 2017



Un saludo!!
Responder Con Cita
  #10411  
Antiguo 27-12-2018, 13:26
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Nada más que añadir a lo que ya dije hace un año...





Un saludo!
Motherfoca, king_africa, FIGUE96 y 1 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10412  
Antiguo 22-01-2019, 10:33
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Dejo una foto de ayer que hace tiempo que no pongo nada...



Un saludo!!
Garabato, rebelwade y niko les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #10413  
Antiguo 22-01-2019, 12:23
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 220
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

cinturita de mens physique
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10414  
Antiguo 22-01-2019, 12:51
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
cinturita de mens physique
Es por el ángulo de la foto xDD

Más que cinturita de mens physique sería espalda de culturista



Un saludo!!
Garabato y niko les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #10415  
Antiguo 27-01-2019, 01:16
Avatar de Mustaine
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: Argentina
Mensajes: 140
Mustaine is on a distinguished road
Predeterminado

Volvi al foro despues de 3 años, estas hecho una bestia Toni!!

Vi que ya no subis tu suplementación quimica, pero mencionaste dieta estricta. Te estas cuidando mucho con las comidas?
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10416  
Antiguo 28-01-2019, 23:06
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 31,608
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Seguimos... unas fotos y un video de hoy...



Press inclinado mancuernas 50Kg x 44 (a medio recorrido)




Un saludo!!
Garabato y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
80kg, 90kg, análisis, argumentos, clinicos, creatina, definición, diario, entrenamiento, ester, ethyl, idea, monohidrato, personal, reflexion

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 ahmed ali american américa antonio arab argentina arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda dudas ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos fitness foro fotos france fuerza ganar german germany handsome hispanic hola hrv4training indian información infracción inicial iranian john jorge josé kingdom libro libros luis man masa medir mega mejor mensaje mensajes mike monster muhammad muscle muscles muscular más músculo navideñas nueva nuevo pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por Gucciani
19-03-2019 21:49
31 Respuestas, 5,335 Visitas
Descarga: Periodizacion del Entrenamiento Deportivo ( 1 2 3)
07-01-2011 18:57
por Pablo
Ultimo mensaje por miloman
19-03-2019 05:44
27 Respuestas, 9,002 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5)
30-12-2018 17:22
por MAX.
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 12:32
55 Respuestas, 3,243 Visitas
Donde comprar suplementos
Hoy 10:36
por Jan Klod
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 12:29
9 Respuestas, 42 Visitas
Australian muscle devil Jake Nikolopoulos
Hoy 12:14
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 12:14
0 Respuestas, 1 Visitas
Definición 2019 enfoque ( 1 2 3 4 5)
Ayer 10:10
por ceferi
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 11:32
49 Respuestas, 410 Visitas
el hilo de los videos chorras ( 1 2 3)
06-01-2018 06:05
por revival
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 10:51
28 Respuestas, 1,186 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:59
1,106 Respuestas, 40,829 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 23:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 03:48
316 Respuestas, 17,469 Visitas
¿Cuantos ejercicios haces por musculo?
19-03-2019 15:42
por Camilo6
Ultimo mensaje por DeKria
Hoy 00:34
4 Respuestas, 76 Visitas
hola
Ayer 20:59
por yuliana
Ultimo mensaje por Kdna23
Hoy 00:05
2 Respuestas, 24 Visitas
Buen cuerpo con la calistenia
27-01-2019 02:40
por indomito
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 23:05
8 Respuestas, 260 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5)
05-07-2015 17:09
por Compacto
Ultimo mensaje por Rubiovlc
17-03-2019 12:04
49 Respuestas, 9,472 Visitas
Arnold Classic Australia 2019
12-03-2019 18:57
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
12-03-2019 18:57
0 Respuestas, 83 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 12:34.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37413 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74