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Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO

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  #9985  
Antiguo 05-01-2018, 20:07
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Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Muy buenas Toni ¿cómo te va todo?

A este paso tendrás que mudarte a una fortaleza o castillo porque no hay viviendas normales con puertas de tu tamaño...

Con ganas de ver como bajas esos kg en esta nueva temporada y también de verte con 140 kilitos
Todo bien!!

Pero los 140Kg no los veo... estoy comiendo sin forzarme y voy manteniendome sobre los 130 y pico, pero no me apetece forzarme a comer más, no disfruto si tengo que forzarme a comer y mi filosofía es ante todo disfrutar del camino no que se convierta en un suplicio...

Dejo un video del entreno de hoy...
Press de hombros "hammer" o convergente 150kg x 15




Un saludo!!
king_africa, peterq, NeoX01 y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #9986  
Antiguo 06-01-2018, 06:42
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estas hecho un buen monstruo.
A Toni le ha gustado este post.
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  #9987  
Antiguo 07-01-2018, 13:00
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Ahí vamos Revival !!

Hoy el facebook me recordaba como estaba en el volumen de hace un año,
así que había que hacer la comparativa del volumen del año pasado y el de este año...



A Logan le ha gustado este post.
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  #9988  
Antiguo 07-01-2018, 14:53
Avatar de daninaufrago
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daninaufrago is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Ahí vamos Revival !!



Hoy el facebook me recordaba como estaba en el volumen de hace un año,

así que había que hacer la comparativa del volumen del año pasado y el de este año...



http://www.infoculturismo.com/imageh...1fd990c50a.jpg



http://www.infoculturismo.com/images/smilies/saludo.gif


Una evolución impresionante
A Toni le ha gustado este post.
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  #9989  
Antiguo 07-01-2018, 20:07
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Iniciado por daninaufrago Ver Mensaje
Una evolución impresionante
Gracias Dani!!
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  #9990  
Antiguo 09-01-2018, 19:54
Avatar de Toni
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Coreografía en la Copa de España (Junio 2017).

Objetivo: Salir en el Mr. Olympia Amateur de Junio con 7 u 8 kilos más...




Un saludo!
A josumen le ha gustado este post.
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  #9991  
Antiguo 10-01-2018, 20:16
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Chequeo de piernas...
De momento manteniendo los 130kg en ayunas.

Comer más me es imposible, soy una nenaza anoréxica...
menos mal que con la camiseta de @usafitness_alzira aún parece que este algo cachas.




Un saludo!
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  #9992  
Antiguo 11-01-2018, 09:10
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Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Chequeo de piernas...

De momento manteniendo los 130kg en ayunas.



Comer más me es imposible, soy una nenaza anoréxica...

menos mal que con la camiseta de @usafitness_alzira aún parece que este algo cachas.








Un saludo! http://www.infoculturismo.com/images...uenentreno.gif


Vaya par de Joselitos...
A Toni le ha gustado este post.
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  #9993  
Antiguo 12-01-2018, 19:05
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Un vídeo de hoy....
Remo con barra agarre supino con 130Kg

Desde que me centré en dejar de querer ser el más fuerte del gimnasio y en tratar de estimular correctamente el músculo en lugar de simplemente mover la máxima carga de un punto a otro que me empezó a ir muchísimo mejor.

Pero no confundir estimular correctamente el músculo con entrenar ligero...
Hay que entrenar pesado pero con la "técnica" lo más correcta posible y buscando seguridad en los ejercicios .

Por youtube hay gente moviendo tropecientos kilos en remo con barra (recorridos de mierda y practicamente estando de pie...) y luego ves las espaldas que gastan y no se corresponden para nada con las cargas que manejan...




Un saludo!!
Garabato y mariogp4 les ha gustado esto.
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  #9994  
Antiguo 12-01-2018, 20:58
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Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

No había visto hacer el remo con barra así. Hasta ahora lo estaba haciendo de pié. El próximo día de espalda lo probaré, lo veo más seguro de esta forma
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  #9995  
Antiguo 13-01-2018, 20:46
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
No había visto hacer el remo con barra así. Hasta ahora lo estaba haciendo de pié. El próximo día de espalda lo probaré, lo veo más seguro de esta forma
Va muy bien, tambien lo hago con mancuernas y con agarre prono.



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  #9996  
Antiguo 13-01-2018, 20:46
Avatar de Toni
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Y con este video de hoy (130kg en ayunas) damos por finalizada la fase de volumen.

A ver si hay suerte y sólo me tengo que quitar 15/17kg de aquí a Mayo/Junio
para Que la próxima vez que salga a competir sea con unos 113/115kg.




Un saludo!!
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