Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

El retorno definitivo - Diario Lince44

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura11Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 17-04-2018, 19:53
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Piernas
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 18-04-2018, 20:32
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Pecho y triceps done
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 19-04-2018, 01:33
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 1,051
Peso Actual: 75,5kg
Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

tenes buen fisico, casi nada de grasa, ponete algo del entreno que llevas y la dieta, al menos una vez cada mes haces un resumen
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 19-04-2018, 21:57
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Segunda semana.
Dorsal y biceps destruidos + 25 min de hiit en cinta



No hay signos de fatiga a la hora de entrenar, tengo unas agujetas del copon eso si.

Cita:
Iniciado por javi29 Ver Mensaje
tenes buen fisico, casi nada de grasa, ponete algo del entreno que llevas y la dieta, al menos una vez cada mes haces un resumen
Gracias javi, aunque no lo parezca si tengo grasa, debo andar en un 13%.

Dime el entreno que quieres que ponga.
Dieta 2gr por kg y me guio por sensaciones para comer, no me privo de nada.
Gracias por comentar

Última edición por Lince44; 20-04-2018 a las 01:31
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 20-04-2018, 13:49
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Hombro y traps
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 21-04-2018, 18:09
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Dia de descanso
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 22-04-2018, 20:18
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Piernas
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 23-04-2018, 22:01
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Pecho y triceps listo. Hoy he dormido poco y he estado muy cansado durante el entreno, pero he cumplido.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 24-04-2018, 05:27
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 1,051
Peso Actual: 75,5kg
Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

con que peso estas haciendo pecho y cuantas repes?
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 24-04-2018, 06:15
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,487
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 101
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

que diario mas escueto,podrias poner al menos los ejercicios y reps.
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 24-04-2018, 17:30
Avatar de Lince44
Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2015
Ubicación: España
Mensajes: 40
Lince44 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy no voy al gym porque soy mongolo, no he dormido nada y no tengo fuerzas. Ya empezamos con los desvarios

Cita:
Iniciado por javi29 Ver Mensaje
con que peso estas haciendo pecho y cuantas repes?
Pues si solo hiciese press de banca te contestaría encantado pero estoy metiendo muchos ejercicios y superseries asi que no tiene sentido

Última edición por Lince44; 24-04-2018 a las 17:57
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 24-04-2018, 17:37
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,168
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Lince44 Ver Mensaje
Hoy no voy al gym porque soy mongolo, no he dormido nada y no tengo fuerzas. Ya empezamos con los desvarios
y para que estan las drogas?
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
definitivo, diario, lince44, retorno

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 2019 aaron ahmad alguien ali american américa arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indian infracción inicial insulina iranian ismael jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters muscle muscles muscular más músculo nathan navideñas nuevo number pakistani part permanente persian peso photos posible post preparación presentacion presento primer ramón recuperación reported republic russia rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
2 libro Powerexplosive ( 1 2 3 4)
21-11-2017 12:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por test driver
Ayer 20:10
44 Respuestas, 5,604 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Que dice la gente cuando los ven suplementarse?
Hoy 11:17
por Jan Klod
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 11:17
0 Respuestas, 1 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 11:10
1,967 Respuestas, 73,066 Visitas
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 11:04
348 Respuestas, 18,185 Visitas
Gr de proteina por batido
Ayer 19:35
por Jvaliente
Ultimo mensaje por Jan Klod
Hoy 11:01
2 Respuestas, 92 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Hoy 05:57
596 Respuestas, 28,110 Visitas
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por revival
Hoy 05:49
162 Respuestas, 77,334 Visitas
Rutina para ganar masa muscular y definicion
26-06-2019 13:50
por Compacto
Ultimo mensaje por joseihhgh
Hoy 01:33
1 Respuestas, 135 Visitas
Como perder grasa rápidamente
Hoy 01:31
por joseihhgh
Ultimo mensaje por joseihhgh
Hoy 01:31
0 Respuestas, 18 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por revival
Hoy 05:49
162 Respuestas, 77,334 Visitas
El Squat o Sentadillas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:33
Ultimo mensaje por El picotas
15-07-2019 20:26
171 Respuestas, 60,600 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:18.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.06599 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58