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  #25  
Antiguo 14-01-2016, 17:18
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Si no te apetece no la hagas...
A ver si ahora van a ser obligatorias.

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  #26  
Antiguo 14-01-2016, 17:24
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Lo dicho por toni, si no te apetece para que hacerla?

Normalmente se suele hacer como una desconexion del estres de la dieta o por si te surge algun compromiso la traspasas a ese momento, pero si vas bien para qué?, si estuvieses en alguna fase más delicada donde juegas con cargas y Descargas pues a morir al palo.
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  #27  
Antiguo 14-01-2016, 17:24
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Si no te apetece no la hagas...
A ver si ahora van a ser obligatorias.

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Eso pienso yo, elproblema es al revés jajajajja hacer más de la cuenta
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  #28  
Antiguo 14-01-2016, 18:31
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Si no te apetece no la hagas...
A ver si ahora van a ser obligatorias.

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Iniciado por MxTer Ver Mensaje
Lo dicho por toni, si no te apetece para que hacerla?

Normalmente se suele hacer como una desconexion del estres de la dieta o por si te surge algun compromiso la traspasas a ese momento, pero si vas bien para qué?, si estuvieses en alguna fase más delicada donde juegas con cargas y Descargas pues a morir al palo.
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Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Eso pienso yo, elproblema es al revés jajajajja hacer más de la cuenta
muchas gracias a todos
el tipo insistia en que ayuda en el proceso pero para 5 dias que llevo es una pijada,la dejaremos para la semana que viene si veo que voy muy justo ,hombre ganas claro pero soy muy cabezon y hasta que no me vea definido no paro jeje.

un saludo a todos¡
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  #29  
Antiguo 14-01-2016, 18:33
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Que chorrada...
Total porque Espin la pone obligatoria...
Guardatela para un dia que te apetezca o para cuando tengas un compromiso social.

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  #30  
Antiguo 14-01-2016, 18:43
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gracias Tollo
No hay mas que hablar me la guardo como as en la maga para cuando lleve un tiempo y me venga bien,yo tambien lo veia una chorrada.
Gracias tio
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  #31  
Antiguo 17-01-2016, 10:01
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Buenas
El viernes hice solo cardio 30 minutos en ayunas con el estómago vacío.

El sábado volvimos a la carga

A.M
Cardio 1 hora 20 min combinando carrera+caminata

P.M

Pecho+triceps

-press inclinado +aperturas 4x12/10
-press banca 4x10-12
-fondos 4x10
-cruces polea 3x10+Max+Max descendente

-press cerrado 3x10-12
-francés 3x10-12
-exten cuerda 3x10-12

Buen entreno sin forzar en pesos y buscando la conexión mente músculo durante toda la sesión .

Hoy voy a salir al cardio en 15 min después de un café solo con sacarina,por la tarde espalda!!
Toni, rebelwade y Prometeo81 les ha gustado esto.
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  #32  
Antiguo 17-01-2016, 21:56
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1 hora 25 min de cardio por la mañana y espalda+biceps

Espalda+biceps

-pullover 3x10+Max+Max descendente
-remo barra 5x10
-remo T 4x12
-remo mancuerna 4x12
-dominadas 4xmax
-PM 3x5

-curl barra 3x10
-curl mancuerna+martillo 3x10
-predicador 3x12

Brutal el día de hoy
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  #33  
Antiguo 18-01-2016, 13:57
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Hoy sin cardio que después del finde dandole a saco estaba destrozado ,así que lo haré por la tarde después de currar 1 hora a ritmo bajo para soltar las patas que he machacado hoy.

Pierna

-extensiones 5x15-20 reps
-curl femoral 5x15-20 reps
-sentadilla 5x6 + 1x20 rest-pause
-prensa 20-15-12-10-8-15 3 veces eso
-gemelo 3x50 reps
Toni, Manolillolee y rebelwade les ha gustado esto.
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  #34  
Antiguo 18-01-2016, 18:52
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Al final 1 hora y 20 a 8,5km por hora de media,en cuesta,madre mia las patas las tengo para llorar y mañana será peor jeje,eso si la motivación por las nuves.
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  #35  
Antiguo 18-01-2016, 22:08
Avatar de matiasarenal
Aprendiendo
 
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Kal
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  #36  
Antiguo 19-01-2016, 09:18
Avatar de rebelwade
A saco!
 
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eso es lo importante, estar motivado
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