Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

kal the cost of redemption

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura176Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #109  
Antiguo 13-03-2016, 19:30
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,718
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Quién quiere médicos habiendo homeópatas y gitanas leyendo las manos?

Ánimo Kal!
Sobre todo médicos de esos que
Fuman
Beben
Y son unos puteros/farloperos

Eso sí,luego te dán una lección de moral en menos de 0.2seg cuando vas a la consulta y pesas 20kg mas que tu altura al 10%

O no?
kal, rebelwade, Prometeo81 y 1 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #110  
Antiguo 14-03-2016, 14:30
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas a todos tios
Lo primero muchas gracias por pasaros por aquí ,sobre el médico nada no me preocupa mucho la verdad ,cuando era pequeño y estaba gordo siempre salía desmotivado de la consulta ya que te decían lo de bajar peso pero no como hacerlo ,cuando volví un año después con 25 kgs menos que eso era malo para la salud ya que lo había hecho muy rápido que iba a rebotar,dos o tres años después que estaba perfecto con mis 80 kgs y 1,83 y era la época que salía ,fumaba y entrenaba lo justo .
Ahora no es que me dijese nada pero vamos como que me dio mucho de su criterio.

Sobre lo de bajar natural ,pues no se la verdad no me preocupa me voy viendo mejor semana a semana y creo que aún puedo dar mucho más de mi ,si veo que pierdo masa volvemos a pillarla ,aunque creo que si me veo flaco será porque había menos de lo que aparentaba y no por haber perdido jejej

Seguimos una semana más ya a punto de los 96 kgs con muchas ganas de pillarlos ya ,los entrenos siguen igual no he perdido nada de fuerza ,de hecho en banca tengo las reps "fijadas" y las voy manteniendo pese a ir casi a 1 kg por semana.

Lo de ayer y lo de hoy

Pecho

-press banca 5x12,10,10,6,3+descendete
-press inclinado 3x10,8,8
-press mancuernas 3x8
-fondos 4xmax
-aperturas planas 3x12
-aperturas planas 3x12
-contractor +planchas 3x12+Max

Espalda+biceps

-remo polea 4x15-10
-remo barra 3x8,6,6+descendete
-remo mancuerna 3x12
-dominadas 3xmax
-jalones +tras-nuca 3x10+10
-pullover+remo polea alta 3x12-15

-curl mancuerna 4x10-8

Hoy cardio por la tarde Tollo style ( el de caminar no el otro jaja)
Toni, rebelwade y Prometeo81 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #111  
Antiguo 14-03-2016, 15:26
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,718
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Rockanroll Karl!
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #112  
Antiguo 14-03-2016, 20:33
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

un par de fotos,una con mas de 107kgs en navidad preparando un pique de power y la otra de la semana pasada con unos 10kgs menos,queda aún pero estoy contento ,creo que vamos bien.


Toni y rebelwade les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #113  
Antiguo 14-03-2016, 21:56
Avatar de Prometeo81
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2015
Ubicación: España
Edad: 36
Mensajes: 768
Prometeo81 is on a distinguished road
Predeterminado

Ese brazo tiene que repartir hostias como panes
A kal le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #114  
Antiguo 15-03-2016, 20:46
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

Jjaja la verdad que soy muy pacífico ,pocos problemas he tenido hasta ahora y toco madera jeje,gracias tío

Entreno de ayer tollo style 30 min carrera+1 hora 20 caminata en la misma sesión.
Hoy cardio en ayunas 45 min y hombros

Hombro:
-laterales 4x10-8+descendente
-press militar 4x8
-press mancuerna 3x10
-frontales 3x10-12
-pájaros +face pull 3x15

Bastante pesado y apretando a muerte en cada rep,un entreno muy chulo

Mañana cardio a las 6:30 a.m y patas!!
Toni, madmaxmasalla, rebelwade y 1 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #115  
Antiguo 16-04-2016, 16:40
Avatar de kal
kal kal esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 164
Peso Inicial: 105
Peso Actual: 103
Objetivo: 95
Etapa: Definición
Altura: 1,83
kal is on a distinguished road
Predeterminado

buenas
aprovecho para saludar y decir que no me he rendido ,me di un golpe fuerte en la mano asi que no he podido entrenar esta semana mas que la pata y en maquinas,pero he seguido con la dieta y estoy en el mismo peso que hace una semana ,peor tono pero recuperable en nada.
Ya estoy al 90% así que mañana retomo los entrenos y la dieta espartana al 100%,vamos a por junio 2016.
saludos y a a saco¡¡
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #116  
Antiguo 16-04-2016, 17:12
Avatar de matiasarenal
Aprendiendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2013
Ubicación: España
Mensajes: 755
Peso Inicial: 92
Peso Actual: 89,6
Objetivo: 88
Etapa: A la expectativa
Altura: 193cm
matiasarenal is on a distinguished road
Predeterminado

Animo Kal y
A kal le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #117  
Antiguo 18-04-2016, 13:00
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 40
Mensajes: 8,762
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 86,1
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

animo!
A kal le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #118  
Antiguo 11-01-2017, 23:12
Avatar de Thor99
Natural aesthetic
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: Argentina
Mensajes: 17
Peso Inicial: 50 kg
Peso Actual: 65 kg
Etapa: Mantenimiento
Altura: 1, 64
Thor99 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola Kal
Que buen cambio has tenido hombre, es muy motivadora tu historia. Sigue metiendole ganas
A kal le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
cost, kal, redemption

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby bajar beast bienvenido blog boy brazilian buenas bull busco camisetas canadian champion ciclo classic consejos consulta culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso día ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola indefinida infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian iñigo jorge josé libro libros mar mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscular más músculo nacho natural necesito novato nueva nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recomendacion reported rutina rutinas saludo saludos semanas sentido stallion stud suplementos swiss team todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Bodybuilding Anatomy. Nick Evans ( 1 2)
29-05-2017 06:55
por Gui
Ultimo mensaje por Cylon
Hoy 11:11
12 Respuestas, 628 Visitas
Descarga: Arnold Schwarzenegger-Bodyb... ( 1 2 3 4 5 6)
26-01-2011 17:44
por Pablo
Ultimo mensaje por Cylon
Hoy 11:04
68 Respuestas, 27,375 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Consulta sobre mi peso
29-04-2017 17:18
por MetalRiff
Ultimo mensaje por ILLUMINATIS75
Hoy 17:37
1 Respuestas, 112 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 17:06
9,858 Respuestas, 582,485 Visitas
Mi evolucion en 1 año
11-08-2017 18:58
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 12:03
3 Respuestas, 127 Visitas
Descarga: Bodybuilding Anatomy. Nick Evans ( 1 2)
29-05-2017 06:55
por Gui
Ultimo mensaje por Cylon
Hoy 11:11
12 Respuestas, 628 Visitas
Descarga: Arnold Schwarzenegger-Bodyb... ( 1 2 3 4 5 6)
26-01-2011 17:44
por Pablo
Ultimo mensaje por Cylon
Hoy 11:04
68 Respuestas, 27,375 Visitas
Los 4 Abuelos mas Musculosos del Mundo
Hoy 04:25
Ultimo mensaje por NeoX01
Hoy 09:23
1 Respuestas, 32 Visitas
Hola
Hoy 02:15
por fpiedra
Ultimo mensaje por MANCINELLI
Hoy 02:26
1 Respuestas, 15 Visitas
esto es un problema o no?
Hoy 00:55
Ultimo mensaje por blackened83
Hoy 00:55
0 Respuestas, 25 Visitas
hola!!!
Hoy 00:32
Ultimo mensaje por blackened83
Hoy 00:32
0 Respuestas, 12 Visitas
Saludos a toda la comunidad de culturismo
Ayer 14:05
Ultimo mensaje por ruizarturo
Ayer 14:05
0 Respuestas, 18 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 13:12
por Compacto
Ultimo mensaje por brah
15-08-2017 13:26
36 Respuestas, 5,126 Visitas
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por vcano
12-08-2017 19:57
184 Respuestas, 53,210 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 19:03.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.33684 seconds with 39 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70