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kal the cost of redemption

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  #109  
Antiguo 13-03-2016, 20:30
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Iniciado por Prometeo81 Ver Mensaje
Quién quiere médicos habiendo homeópatas y gitanas leyendo las manos?

Ánimo Kal!
Sobre todo médicos de esos que
Fuman
Beben
Y son unos puteros/farloperos

Eso sí,luego te dán una lección de moral en menos de 0.2seg cuando vas a la consulta y pesas 20kg mas que tu altura al 10%

O no?
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  #110  
Antiguo 14-03-2016, 15:30
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Buenas a todos tios
Lo primero muchas gracias por pasaros por aquí ,sobre el médico nada no me preocupa mucho la verdad ,cuando era pequeño y estaba gordo siempre salía desmotivado de la consulta ya que te decían lo de bajar peso pero no como hacerlo ,cuando volví un año después con 25 kgs menos que eso era malo para la salud ya que lo había hecho muy rápido que iba a rebotar,dos o tres años después que estaba perfecto con mis 80 kgs y 1,83 y era la época que salía ,fumaba y entrenaba lo justo .
Ahora no es que me dijese nada pero vamos como que me dio mucho de su criterio.

Sobre lo de bajar natural ,pues no se la verdad no me preocupa me voy viendo mejor semana a semana y creo que aún puedo dar mucho más de mi ,si veo que pierdo masa volvemos a pillarla ,aunque creo que si me veo flaco será porque había menos de lo que aparentaba y no por haber perdido jejej

Seguimos una semana más ya a punto de los 96 kgs con muchas ganas de pillarlos ya ,los entrenos siguen igual no he perdido nada de fuerza ,de hecho en banca tengo las reps "fijadas" y las voy manteniendo pese a ir casi a 1 kg por semana.

Lo de ayer y lo de hoy

Pecho

-press banca 5x12,10,10,6,3+descendete
-press inclinado 3x10,8,8
-press mancuernas 3x8
-fondos 4xmax
-aperturas planas 3x12
-aperturas planas 3x12
-contractor +planchas 3x12+Max

Espalda+biceps

-remo polea 4x15-10
-remo barra 3x8,6,6+descendete
-remo mancuerna 3x12
-dominadas 3xmax
-jalones +tras-nuca 3x10+10
-pullover+remo polea alta 3x12-15

-curl mancuerna 4x10-8

Hoy cardio por la tarde Tollo style ( el de caminar no el otro jaja)
Toni, rebelwade y Prometeo81 les ha gustado esto.
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  #111  
Antiguo 14-03-2016, 16:26
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Rockanroll Karl!
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  #112  
Antiguo 14-03-2016, 21:33
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un par de fotos,una con mas de 107kgs en navidad preparando un pique de power y la otra de la semana pasada con unos 10kgs menos,queda aún pero estoy contento ,creo que vamos bien.


Toni y rebelwade les ha gustado esto.
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  #113  
Antiguo 14-03-2016, 22:56
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Ese brazo tiene que repartir hostias como panes
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  #114  
Antiguo 15-03-2016, 21:46
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Jjaja la verdad que soy muy pacífico ,pocos problemas he tenido hasta ahora y toco madera jeje,gracias tío

Entreno de ayer tollo style 30 min carrera+1 hora 20 caminata en la misma sesión.
Hoy cardio en ayunas 45 min y hombros

Hombro:
-laterales 4x10-8+descendente
-press militar 4x8
-press mancuerna 3x10
-frontales 3x10-12
-pájaros +face pull 3x15

Bastante pesado y apretando a muerte en cada rep,un entreno muy chulo

Mañana cardio a las 6:30 a.m y patas!!
Toni, madmaxmasalla, rebelwade y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #115  
Antiguo 16-04-2016, 17:40
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buenas
aprovecho para saludar y decir que no me he rendido ,me di un golpe fuerte en la mano asi que no he podido entrenar esta semana mas que la pata y en maquinas,pero he seguido con la dieta y estoy en el mismo peso que hace una semana ,peor tono pero recuperable en nada.
Ya estoy al 90% así que mañana retomo los entrenos y la dieta espartana al 100%,vamos a por junio 2016.
saludos y a a saco¡¡
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  #116  
Antiguo 16-04-2016, 18:12
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Animo Kal y
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  #117  
Antiguo 18-04-2016, 14:00
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animo!
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #118  
Antiguo 12-01-2017, 00:12
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Etapa: Mantenimiento
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Thor99 is on a distinguished road
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Hola Kal
Que buen cambio has tenido hombre, es muy motivadora tu historia. Sigue metiendole ganas
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