Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Fénix 2018, mutando en pareja.

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura55Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 03-01-2018, 20:19
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado Fénix 2018, mutando en pareja.

No,no la mía ;en cuanto lleve un mes dandole en serio ya se lo que tengo con mi mujer jajaja.

La intentona de mutación va a ser con mi amiga PAP.A ver sino se raja porque aquí los dos luchamos contra lo que todas MAS nuestras parejas.....

Pero cómo nos vá la marcha....a tomar por culo.



Bueno y despues de contaros mi vida,qué no tiene nada que ver con las pesas,empezaré a postear fotos,dietas,datos y rutinas .

Porqué sin fotos,este diario no vale una mierda.
Y hay que poner las duras y las maduras,total algién me va a poner a parir(cómo si me importara un caxxjo )

---------- Mensaje añadido el 03-01-2018 a las 19:57 ----------

Dietas iniciales de PAP


---------- Mensaje añadido el 03-01-2018 a las 20:10 ----------

Vamos a intentar superar esto


---------- Mensaje añadido el 03-01-2018 a las 20:46 ----------

La rutina






Toni, king_africa, josumen y 2 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de madmaxmasalla
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Esto es culturismo sín tonterias Fotos y Vídeos antonlima 1 301 08-09-2018 20:13

  #2  
Antiguo 03-01-2018, 21:55
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 97
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Dale duro, Max. Me ha gustado esas 5 cosas que hay que dejar de hacer.

Un saludo y a por el 2018!!!
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 04-01-2018, 04:16
Avatar de robertomp16
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: España
Mensajes: 10
robertomp16 is on a distinguished road
Predeterminado

un saludos , excelente motivacion, les deseo lo mejor en este 2018
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 04-01-2018, 19:52
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

La dieta de mi amiga la podeis hacer con los ojos cerrados.
La mia,mejor qué no

3 comidas y el peri-entreno

Pancakes y caseina de desayuno.

Arroz y salsa de tomate,pechuga,huevos,piña

Trigo y salsa de tomate,hamburgesa,piña y dos yogures

king_africa y NeoX01 les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 06-01-2018, 09:39
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Primer dìa de control
87kg al......digamos 20 al 22% de manteca.
Lo típico sería,bajar a 250gr x semana,con un ligero déficit ,tránquilamente y bla bla bla.

La 1a semana no sirve para ver nada,se ván a ir muchas retenciones y ponzoñas varias.
Lo mislo bajo 1 o 2kg de golpe DE PESO CORPORAL.
La peña se pone a dieta y se creen que los 2kg que hán bajado la 1a semana son de manteca....

La 2a semana sí me servirá para ver que tal la dieta.

Así empiezo


Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 06-01-2018, 11:46
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 41
Mensajes: 10,428
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 87
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

vamos Max, a tope!
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 06-01-2018, 13:05
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
vamos Max, a tope!
La cabra tira al monte Rebel.....no puedo estar quieto

A ver hasta donde soy cápaz de secar....
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 06-01-2018, 14:04
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 97
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Primer dìa de control

87kg al......digamos 20 al 22% de manteca.

Lo típico sería,bajar a 250gr x semana,con un ligero déficit ,tránquilamente y bla bla bla.



La 1a semana no sirve para ver nada,se ván a ir muchas retenciones y ponzoñas varias.

Lo mislo bajo 1 o 2kg de golpe DE PESO CORPORAL.

La peña se pone a dieta y se creen que los 2kg que hán bajado la 1a semana son de manteca....



La 2a semana sí me servirá para ver que tal la dieta.



Así empiezo

http://www.infoculturismo.com/imageh...07cda7472c.jpg



http://www.infoculturismo.com/imageh...07d1ff063d.jpg


Buen punto de partida, Max. Ahora a secar bien y a intentar mantener el máximo de masa magra.

Yo estoy en 96 kg con 178 cm y un punto muy similar. Voy a empezar ahora a secar, a ver cómo me quedo.

Al ataque!!!
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 06-01-2018, 19:16
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,139
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por NeoX01 Ver Mensaje
Buen punto de partida, Max. Ahora a secar bien y a intentar mantener el máximo de masa magra.

Yo estoy en 96 kg con 178 cm y un punto muy similar. Voy a empezar ahora a secar, a ver cómo me quedo.

Al ataque!!!
Pues si pesas 96kg al 20% o por ahí estas mucho mas fuerte que yo


En cuanto a perder masa magra durante el déficit,estoy muy canijo cómo para perder nada
Ojo es sólo mi opnión.

Lo bueno es que cómo se ve en la primera foto,ya sabemos que hay debajo de la manteca.
Cuando termine,veremos la diferencia.

---------- Mensaje añadido el 06-01-2018 a las 18:25 ----------

suplementos
Multivit con 2000ui de vitD x toma
5-htp por la noche
Caseina por conveniencia

TRT
125mg testoE AlphaPharma 3eod
0.5mg arimidex 3eod
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 06-01-2018, 23:36
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 829
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Una pregunta.
Y solo eso.
Una pregunta,nada mas.
Ahora vas a secar a tope max,o solo es una nueva limpieza de grasa de mas,bajar lorzilla y seguir subiendo masa nuevamente.
Vamos,lo que has hecho desde hace lo que sea..
Es eso...o no ???
Vas a por lo abs y fisico instsgramer ahora?
Si quieres eso pues bien.
Para mi gusto,meteria mas kilos pero comprendo lo que eso conlleba....asi que nada,apoyarte virtualmente en esta "secada''...(si es eso) .

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 07-01-2018, 06:20
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 960
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

partes de buena base.

¿que es 5-htp?
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-01-2018, 09:07
Avatar de NeoX01
Optimizando
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: España
Mensajes: 97
NeoX01 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
partes de buena base.

¿que es 5-htp?


Es un aminoácido que ayuda al sueño.
A revival le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
2018, fenix, mutando, pareja

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast beautiful bienvenido big bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas charles ciclo comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos foro fotos fuerza ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida información infracción inicial iranian josé kingdom kuwait libro libros luis man masa medir mega mensaje mensajes mexican mexico mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer raza recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por romario199
Hoy 06:06
26 Respuestas, 4,387 Visitas
Libro de fuerza en escalada
Ayer 23:50
Ultimo mensaje por ominodelbuio
Ayer 23:50
0 Respuestas, 29 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Presentación plataforma Wiki.Fit
30-11-2018 14:05
Ultimo mensaje por juan.fitencasa
Hoy 12:29
9 Respuestas, 227 Visitas
tajikastani bodybuilder Ramshed Habibov after workout posing
Hoy 09:41
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 09:41
0 Respuestas, 4 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:56
599 Respuestas, 23,427 Visitas
sun rising country japan bodybuilder Taichi Shimizu
Hoy 07:16
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:16
0 Respuestas, 3 Visitas
hispanic bodybuilder Alfonso Del Rio showing audience arms muscles
Hoy 07:16
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 07:16
0 Respuestas, 7 Visitas
Descarga: cuerpo perfecto en 4 horas ( 1 2 3)
04-04-2017 14:02
Ultimo mensaje por romario199
Hoy 06:06
26 Respuestas, 4,387 Visitas
Últimas evidencias
Hoy 01:56
por indomito
Ultimo mensaje por revival
Hoy 05:10
2 Respuestas, 30 Visitas
Saludos
Ayer 23:22
por juane_xyz
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 04:38
1 Respuestas, 25 Visitas
Saludos
Ayer 12:05
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 04:37
1 Respuestas, 24 Visitas
» Últimos Artículos
Tristyn Lee 16 añazos ( 1 2 3)
03-11-2018 08:35
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
13-12-2018 17:24
35 Respuestas, 1,341 Visitas
como controlar el hambre ( 1 2)
10-11-2016 09:44
Ultimo mensaje por rebelwade
12-12-2018 10:27
14 Respuestas, 1,140 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 14:54.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.40377 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73