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  #13  
Antiguo 02-11-2018, 11:31
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por que lo del recordatorio?
__________________
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5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #14  
Antiguo 05-11-2018, 10:46
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Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
por que lo del recordatorio?
Pues llevo un par de meses probando a realizar una especie de recordatorio del musculo que haya trabajo dias anteriores, una vez que lo he machacado y le ha dado tiempo a recuperarse, haga unas 15 repeticiones sin mucho peso como para volver a activarlo. No se si realmente vale para mucho, peor como no me quita mucho tiempo pues lo hago.
Ya veremos con el tiempo si realmente hace algo o no.
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  #15  
Antiguo 05-11-2018, 14:06
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Sirve para aliviar las agujetas y poco más.
Metes sangre:nutrientes y oxigeno, y ayudas a eleminar desechos de la zona inflamada.
Menos inflamación=menos agujetas.
A Spartanus le ha gustado este post.
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  #16  
Antiguo 05-11-2018, 17:28
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Spartanus is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Sirve para aliviar las agujetas y poco más.
Metes sangre:nutrientes y oxigeno, y ayudas a eleminar desechos de la zona inflamada.
Menos inflamación=menos agujetas.
Mil gracias por el aporte.
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  #17  
Antiguo 20-11-2018, 16:32
Avatar de Spartanus
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Spartanus is on a distinguished road
Predeterminado

Pues después de 2 semanas "semi" parado, ya que la jefa me dio un ultimatun para pintar la casa, he tenido que cambiar el levantamiento de hierros por el de levantamiento de brocha y aun me queda.
Ayer por fin pude asomar los morros por el Gym y que placer diossss miooo, lo necesitaba.

He cambiado totalmente el plan de entreno, orientándolo mas concreta mente a volumen, que os cuento por aquí para que disfruteis,

PECHO Y TRICEPS
- Press banco plano --> 10, 8, 8, 6
- Press inclinado + aperturas plano --> 3x10
- Cruce polea + Flexiones --> 3x10
- Fondos en paralela --> 10, 8, 8, 6
- Press Frances Cruce pole --> 10, 8, 8, 6
- Polea Cuerda --> 10, 8, 8, 6

Abs

Y cardio no estoy haciendo nada por ahora después de hierrros ya que lo que quiero es coger volumen
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