Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario niko-definicion

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura54Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #73  
Antiguo 24-01-2019, 20:34
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

[Regístrate y verás el enlace]&fs=1" width="644" height="390">[Regístrate y verás el enlace]&fs=1" />[Regístrate y verás el enlace]">http://www.youtube.com/watch?v=[Regístrate y verás el enlace]
Acabada la rutina de las mtut.
Empiezo ya la nueva, método dog crap
Voy a probar la ciclo o maltodextrina intra y post entrenó con creatina, me estoy notando muy cansado al terminar los entremos y tardo en recuperar hasta que llegó a casa y como sólido pasa 1 hora o así. A ver si con una bebida intra /post me recargo limpio claro, si alguno me recomienda alguna precio sabor se agradece
Y si alguien me dice cómo cambiar el nombre del diario ...

---------- Mensaje añadido el 24-01-2019 a las 19:37 ----------

[Regístrate y verás el enlace]

---------- Mensaje añadido el 24-01-2019 a las 20:28 ----------


Aver que tal con la nueva rutina
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #74  
Antiguo 30-01-2019, 11:08
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado


Nuevo suple de la buena
Lo tomaré todos los días incluso los de descanso, un sobre, en la comida antes de entrenar
Toni y Rubiovlc les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #75  
Antiguo 02-02-2019, 17:07
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Tres reps más que la última vez con 70 kilos en press [Regístrate y verás el enlace]
[Regístrate y verás el enlace]&fs=1" width="644" height="390">[Regístrate y verás el enlace]&fs=1" />[Regístrate y verás el enlace]">http://www.youtube.com/watch?v=[Regístrate y verás el enlace]

---------- Mensaje añadido el 02-02-2019 a las 16:10 ----------


Tercer día con animal test
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #76  
Antiguo 02-02-2019, 18:28
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,165
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Tres reps más que la última vez con 70 kilos en press [Regístrate y verás el enlace]
[Regístrate y verás el enlace]&fs=1" width="644" height="390">[Regístrate y verás el enlace]&fs=1" />[Regístrate y verás el enlace]">http://www.youtube.com/watch?v=[Regístrate y verás el enlace]

---------- Mensaje añadido el 02-02-2019 a las 16:10 ----------

http://www.infoculturismo.com/imageh...5b2e56c7f2.jpg
Tercer día con animal test
Otro que no entrena cara...
VAMOS BIEN.
Responder Con Cita
  #77  
Antiguo 02-02-2019, 19:08
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Que buen crítico jaja
vamos pero dentro de nada empiezo a quitar grasa
Responder Con Cita
  #78  
Antiguo 02-02-2019, 19:14
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,165
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

¿Ya vas a despancetar?
Responder Con Cita
  #79  
Antiguo 02-02-2019, 19:59
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Desde el 1 de diciembre llevo 8 semanas are un par más como mucho, y a secar o recomposición
Responder Con Cita
  #80  
Antiguo 02-02-2019, 20:03
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,165
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Perfecto ,a darle duro
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #81  
Antiguo 02-02-2019, 21:26
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Perfecto ,a darle duro
A ti ya te toca que estás en tu objetivo 77kg
Responder Con Cita
  #82  
Antiguo 02-02-2019, 21:32
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,165
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
A ti ya te toca que estás en tu objetivo 77kg
Espera ,que lo cambio a 79
Yo aguantaré algo más,que este año me despancetare muy rápido ,como dijo @King_africa ,los kilos se van a perder como billetes de 500 en una oficina del PP
Responder Con Cita
  #83  
Antiguo 04-02-2019, 11:03
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 155
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado


Peso en ayunas
Responder Con Cita
  #84  
Antiguo 04-02-2019, 11:25
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,165
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Eso son las gains del Foster de ayer
PÁJARO
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, nikodefinicion

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian carlos cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa handsome hispanic hola hrv4training hunk indian información infracción inicial iranian jorge josé kingdom libro libros luis man masa medir mega mejor mensaje mensajes mexican mexico mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Libro body for life
14-02-2019 21:34
por alex_m
Ultimo mensaje por alex_m
Ayer 23:38
6 Respuestas, 134 Visitas
gordon ramsay varios libros pdf
30-09-2017 19:57
Ultimo mensaje por chuky
Ayer 17:20
2 Respuestas, 753 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Libro: BIIOSystem Lifestyle Revolution ( 1 2 3 4 5)
16-05-2014 16:49
por Pedro22
Ultimo mensaje por ARPEGAR
Hoy 00:41
53 Respuestas, 10,575 Visitas
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por Fernandito
Hoy 00:16
4,565 Respuestas, 216,593 Visitas
HSN STORE - Códigos descuento - Hilo Oficial ( 1 2 3 4)
10-01-2017 15:47
por Toni
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 23:43
38 Respuestas, 5,517 Visitas
Libro body for life
14-02-2019 21:34
por alex_m
Ultimo mensaje por alex_m
Ayer 23:38
6 Respuestas, 134 Visitas
Iniciando, Jornada
17-02-2019 00:42
por JGERT
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 23:35
6 Respuestas, 125 Visitas
Hola
Ayer 23:31
Ultimo mensaje por Fernandito
Ayer 23:31
0 Respuestas, 4 Visitas
Ropa culturista
Ayer 18:26
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 23:30
2 Respuestas, 28 Visitas
RETO: Press Banca by TOLLO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
25-12-2016 13:08
por Toni
Ultimo mensaje por niko
Ayer 20:08
200 Respuestas, 18,602 Visitas
gordon ramsay varios libros pdf
30-09-2017 19:57
Ultimo mensaje por chuky
Ayer 17:20
2 Respuestas, 753 Visitas
» Últimos Artículos
Ropa culturista
Ayer 18:26
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 23:30
2 Respuestas, 28 Visitas
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 14:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Nutri4train
06-02-2019 19:59
44 Respuestas, 10,037 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 00:42.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.34639 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74