Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario niko-definicion

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura54Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #61  
Antiguo 15-01-2019, 16:53
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 146
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

[/COLOR]
Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
pienso que si no subo comida luego tampoco se puede bajar mucho.

Creo que te he entendido ya por dónde vas....piensas que estás comiendo poco y supones que a la hora de definir te queda poco margen de calorías,no?
La verdad que muchas no estás comiendo y tenemos más o menos misma constitución y altura y yo estoy -+1000 calorías por encima tuya.
Exacto, menos margen de movimiento como me entiendes pa lo más que me explico
A ceferi le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 15-01-2019, 16:58
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,116
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
[/COLOR]



Exacto, menos margen de movimiento como me entiendes pa lo más que me explico
Si soy capaz de entender a un andaluz borracho puedo descifrar hasta chino
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 22-01-2019, 13:36
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 146
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado


[Regístrate y verás el enlace]
Dandole a los cocos
Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 22-01-2019, 14:30
Avatar de Tijuanatico
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: Murcia
Mensajes: 22
Tijuanatico is on a distinguished road
Predeterminado

Alguien podría explicarme los beneficios reales de realizar ayuno en personas sanas?

Digo reales, porque lo de que previene enfermedades, afecciones y bla bla bla ya me lo sé, y es demasiado relativo como para tomármelo en serio. Gracias de antemano
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 23-01-2019, 11:27
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 146
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 74
Objetivo: 76
Etapa: volumen
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, yo probé 1 semana a saltarme el desayuno nada más y la comida sin carbos solo porque así ahorraba más comida para meter post entreno, en resumen 300kcal por la mañana y 2000 por la tarde, ya no hago eso. Respecto al ayuno yo le veo ese beneficio ahorrar comida para luego meterlo más comprimido. Si alguien sabe del ayuno que se manifieste aunque en internet hay información aquí seguro que tmb.
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 23-01-2019, 14:22
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,116
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tijuanatico Ver Mensaje
Alguien podría explicarme los beneficios reales de realizar ayuno en personas sanas?



Digo reales, porque lo de que previene enfermedades, afecciones y bla bla bla ya me lo sé, y es demasiado relativo como para tomármelo en serio. Gracias de antemano
Hola, solo te puedo decir, que dado que sabes o crees que sabes todo lo teórico, solo te queda adaptarte, probarlo y comprobarlo tu mismo las sensaciones/efectos que produce en ti.
Por mucho que te digan que es mierda o es una maravilla si no lo haces no sirve de nada.
Un saludo
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 23-01-2019, 18:29
Avatar de Tijuanatico
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2017
Ubicación: Murcia
Mensajes: 22
Tijuanatico is on a distinguished road
Predeterminado

Te agradezco la respuesta. No obstante, pese a que mi mensaje pareciera posicionarse de un lado u otro, no lo pretendía.

Fisiológicamente hablando y relacionándolo con el progreso de tu cuerpo a ser posible, me preguntaba por su finalidad, porque no he encontrado información clara, salvo la generalizada. Pero por supuesto que, tarde o temprano, lo usaré.
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 23-01-2019, 19:15
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,116
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tijuanatico Ver Mensaje
Te agradezco la respuesta. No obstante, pese a que mi mensaje pareciera posicionarse de un lado u otro, no lo pretendía.



Fisiológicamente hablando y relacionándolo con el progreso de tu cuerpo a ser posible, me preguntaba por su finalidad, porque no he encontrado información clara, salvo la generalizada. Pero por supuesto que, tarde o temprano, lo usaré.
Bajo mi experiencia con los ayunos solo puedo decir cosas positivas,en cuanto al enfoque que le di ,fue en la perdida de grasa,lo usé en vez de recortar más calorías, simplemente consumiendo las mismas pero con una ventana de 16/17 horas de ayuno ,y te digo que me fue muy bien.
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 24-01-2019, 07:05
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,106
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

¿que consigues dejando de comer unas horas y luego poniendote como el kiko?
una KK,no creo que tenga beneficios sobre una dieta hipocalorica.
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 24-01-2019, 08:00
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,116
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Lo de ponerse como es Kiko lo estás diciendo tú así de free
Yo puedo hablar de mi experiencia PORQUE LO HE HECHO ,entonces hablo con propiedad,he hecho restricciones lineales y ayunos,y me gusta las sensaciones del ayuno .
Otra cosa es decir "es que creoooo" "me han dicho" "mi cuñaooo diceeee"
Las cosas se hacen o no, opinar sin fundamento no vale
Responder Con Cita
  #71  
Antiguo 24-01-2019, 08:10
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,106
Peso Inicial: 104,1
Peso Actual: 100,5
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Sea como sea, con sus detractores y sus defensores, con sus luces y sus sombras, queda claro que no deberíamos lanzarnos al ayuno intermitente como quien se lanza a una piscina. Por mucha información que hayamos leído por ahí o por muy bien que le vaya con ella al amigo de turno.
Responder Con Cita
  #72  
Antiguo 24-01-2019, 08:19
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 1,116
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 77
Objetivo: 80
Etapa: Añadiendo magra al body
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Sea como sea, con sus detractores y sus defensores, con sus luces y sus sombras, queda claro que no deberíamos lanzarnos al ayuno intermitente como quien se lanza a una piscina. Por mucha información que hayamos leído por ahí o por muy bien que le vaya con ella al amigo de turno.
Pues claro,lanzarse a la piscina ni con esto ni con nada,con otras cosas no nos lo pensamos tanto.....

Última edición por ceferi; 24-01-2019 a las 08:29
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, nikodefinicion

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy daniel datos definición diario dias dieta duda dutch entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german germany grasa gym handsome hispanic hola hrv4training indian infracción inicial iranian john jorge josé kingdom libro libros luis man masa medir mega mejor mensaje mensajes mexican mexico monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso photos posible posing post preparación presentacion presento rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter united volúmen young
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga: peticion de BASES TEORICAS DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ( 1 2 3 4 5)
10-09-2015 05:30
por Gui
Ultimo mensaje por ali_
Hoy 00:15
48 Respuestas, 6,208 Visitas
FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR Desarrollo y optimización del entrenamiento ( 1 2)
15-05-2015 23:15
Ultimo mensaje por macnolopez
Hoy 00:03
20 Respuestas, 2,679 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
young sindhi bodybuilder nasir after 8 month hard workout
Hoy 06:02
Ultimo mensaje por revival
Hoy 06:39
1 Respuestas, 2 Visitas
unknown slim pakistani bodybuilder at all over sindh body contest
Hoy 06:02
Ultimo mensaje por revival
Hoy 06:37
1 Respuestas, 2 Visitas
smiling face sukhar daniyal bodybuilder flexing arms muscles
Hoy 05:29
Ultimo mensaje por revival
Hoy 06:36
1 Respuestas, 2 Visitas
pakistani bodybuilder yousaf with powerful arms cuts at sindh gym session
Hoy 06:02
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 06:02
0 Respuestas, 1 Visitas
Ayuda!
Hoy 03:56
Ultimo mensaje por ALEJANDRA92
Hoy 03:56
0 Respuestas, 4 Visitas
Descarga: peticion de BASES TEORICAS DE LA PROGRAMACION DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ( 1 2 3 4 5)
10-09-2015 05:30
por Gui
Ultimo mensaje por ali_
Hoy 00:15
48 Respuestas, 6,208 Visitas
FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR Desarrollo y optimización del entrenamiento ( 1 2)
15-05-2015 23:15
Ultimo mensaje por macnolopez
Hoy 00:03
20 Respuestas, 2,679 Visitas
¿Cómo puede pesar tanto?
16-02-2019 19:41
Ultimo mensaje por king_africa
Ayer 12:06
2 Respuestas, 63 Visitas
» Últimos Artículos
Lo importante del entrenamiento para hipertrofiar ( 1 2 3 4)
16-12-2014 14:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Nutri4train
06-02-2019 19:59
44 Respuestas, 9,970 Visitas
Campamento de Steve Cook en Utah
30-01-2019 20:37
Ultimo mensaje por Sara Connor
30-01-2019 20:37
0 Respuestas, 192 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 06:55.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.43113 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74