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  #49  
Antiguo 21-12-2018, 13:48
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Consejo que me dio un nano al que casi le triplico la edad... "(mi nombre), pon el movil girado cuando grabes... Así no se verá los lados negros... Cuando los subas..".
Ya lo sabes Niko.
Mete mas comida, te lo puedes permitir.
Salvo que sea por tema económico aun te falta un huevo para ponerte gordo o pasado.
Gastas buena técnica entrenando, sigue así y pasa del tema kilajes si alguno te viene con el tema.
Te he dicho lo del tema económico pero habiendo futuro aifon de por medio... Me da que eso no es problema.
Saludos y gracias por dar la cara, escasea hoy en día eso.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #50  
Antiguo 21-12-2018, 15:43
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Matizar: el iphone es de un amigo regalado por averia, pronto estara operativo, grabo desde un samsung j5, pero aun asi probare tu consejo.

Estoy a 2400kcal, 300 hc, 180 prote, 45 grasa. Pero salgo mucho por ahi a comer, lo compenso entrenando mucho tmb, asique estare a 2400 y mas jaja.
Esta claro que metere mas comida pero hay tiempo hasta coger 75kg +- para mi 1,69m.
Pues no se porque la gente no sube videos...y medidas..con lo que engancha ajja
Saludo¡
A Rubiovlc le ha gustado este post.
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  #51  
Antiguo 22-12-2018, 11:43
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Una pincelada del viernes con la series mtut
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  #52  
Antiguo 22-12-2018, 18:11
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Ya va funcionando el iPhone
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  #53  
Antiguo 28-12-2018, 11:30
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Ayer después de dar una clase de trx me convencieron para darle al lacon
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42cm congestionado nunca di eso, Asique contentísimo gracias a las mtut sin duda pican
A FIGUE96 le ha gustado este post.
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  #54  
Antiguo 31-12-2018, 18:23
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Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Pues no se porque la gente no sube videos...y medidas..con lo que engancha ajja
Saludo¡
Porque cuando no estàn "a tope" no salén tàn bién en las fotos,a buén entendedor.......

Porque no es lo mismo, decir que levantas 200kg en peso muerto, que poner un video

Porque si eres un tapón con 38cm de porra y parece que tienes un brazaco, no vas a decir que són 38cm de ná


Porque no es lo mismo decir que comes como una lima y poner una foto de 6chuletas de aguja , que subir un video en directo zampándote una hamburgesa de 2kg

Sigo?
Por eso y mucho más
No te creas naaaada de lo que leas y veas en foto, en un foro,o.red social.
Aquí todo el mundo miente más que respira y el que no miente en su defecto se calla y no cuenta lo que no le interesa.

Féliz año
Rubiovlc y niko les ha gustado esto.
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  #55  
Antiguo 01-01-2019, 21:54
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jaja hay mucho ilusionista.
Hamburguesa de 2 kilos... me apunto
Dicho y hecho hay que demostrar las cosas, de boquilla no vale.
Feliz 2019 y a darle
A MAX. le ha gustado este post.
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  #56  
Antiguo 13-01-2019, 19:02
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Dia de cuadriceps + reto tony pres banca







Terminando las piernas con la rutina cojida del diario de tony con tu permiso, me esta gustando bastante, a 4 semanas completas sigo con ella.

---------- Mensaje añadido el 13-01-2019 a las 18:13 ----------


Esta es la rutina con la que llevo 1 mes y recomiendo.
De suplemento ya acabe las beta ecdysteronas un bote de amix, el bote decía 2 píldoras, solo le metí 3 preentreno, ni lo recomiendo ni lo desaconsejo pues debería de aber tomado 5 y otro bote más, si note buenos entremos pero nada más tamb la motivación hace mucho.
Ahora pillare animal test simplemente porque me mola probar jaja y hablan muy bien de él es caro y claro que con ese precio puedes desayunar necoras y bogabantes pero si nos ponemos a mirar lo que gastamos en ropa y chorradas cenaríamos ostras cada día
Saludos

---------- Mensaje añadido el 13-01-2019 a las 18:26 ----------


Una parada al foster vi que se podía pedir pequeña mediana y grande así que me acorde de infoculturismo y pille la grande por respeto 285g y a eso le llaman grande...
Tmb hubo un Telepizza post pata
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  #57  
Antiguo 15-01-2019, 14:45
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niko is on a distinguished road
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Buenas compañeros/as
Alguien me puede decir cómo cambiar el título del diario ?
Así estoy llevando mi volumen limpio 72kg +menos en ayunas.
No sé si meter más comida para luego tener que limpiar demasiado
Como lo veis?!



[/B]vbimghost.php?do=displayimg&imgid=23692]
A ceferi le ha gustado este post.
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  #58  
Antiguo 15-01-2019, 15:03
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Colega,tu solo sabes cómo respondes a la hora de perder grasa....si te pasas demasiado ya sabes que después entran las prisas locas.
Yo lo tengo claro conmigo,saber diferenciar ganancias reales de solo ver subir la báscula por qué si ,porque a la hora de la verdad pensar que te sobra por ejemplo 4 kilos de grasa y después son 6...o 7....y puede que termines o igual en el mejor de los escenarios o peor de lo que empezaste.
Ganar músculo real es lento,ganar grasa real ya no tanto
Saludos
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  #59  
Antiguo 15-01-2019, 16:10
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Obvio tío, no tiene sentido ponerse súper gordo, pero quizás taparme un poco más y sacar entremos más duros y pesados para más masa y luego secar para verano bajando ligeramente comida, pienso que si no subo comida luego tampoco se puede bajar mucho.
Secar haciendo las cosas bien lo he hecho 5 veces y las cinco me ha ido bien a mi ritmo con Cardio y bajando comida. No soy de los que quema grasa en el sofá, pero tampoco de los que les cuesta un mundo.
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  #60  
Antiguo 15-01-2019, 16:14
Avatar de ceferi
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Pues si le tienes pillado el punto a una manera y sabes que respondes bien,quizás hacer las cosas diferentes te de un plus....o no,eso solo lo sabras si lo aplicas

---------- Mensaje añadido el 15-01-2019 a las 15:23 ----------

[QUOTE=niko;301266]
pienso que si no subo comida luego tampoco se puede bajar mucho.

Creo que te he entendido ya por dónde vas....piensas que estás comiendo poco y supones que a la hora de definir te queda poco margen de calorías,no?
La verdad que muchas no estás comiendo y tenemos más o menos misma constitución y altura y yo estoy -+1000 calorías por encima tuya.

Última edición por ceferi; 15-01-2019 a las 16:29
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