Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario niko-definicion

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura186Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #253  
Antiguo 24-05-2019, 10:06
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Bienvenido al club del Titanio
Abra que abrir un post de lesionados jaja con tornillos y sin tornillos
Toquemos madera...
Responder Con Cita
  #254  
Antiguo 24-05-2019, 10:52
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,521
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 94,7
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

y con cicatrices de 62 puntos...
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #255  
Antiguo 24-05-2019, 13:25
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
y con cicatrices de 62 puntos...
Se ve que no soy el único
Yo los tengo en el empeine y en la prensa que es donde más puedes hacer el bestia siempre pienso que van a salir disparaos por los tornillos, 300kg es mi máximo +-
A la larga tendré que acondionarme y buscar más técnicas y sentir más el músculo porque no sé si merecerá la pena en un futuro
Mientras tanto a full
Responder Con Cita
  #256  
Antiguo 24-05-2019, 17:00
Avatar de MAX-
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,835
MAX- is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
Abra que abrir un post de lesionados jaja con tornillos y sin tornillos
Toquemos madera...
O placas de titanio a pares

A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #257  
Antiguo 24-05-2019, 17:46
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 633
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Con razon todos levantan tanto peso!!!!

El foro esta lleno de ROBOCOPS!!!
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #258  
Antiguo 24-05-2019, 18:01
Avatar de MAX-
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 1,835
MAX- is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Jan Klod Ver Mensaje
Con razon todos levantan tanto peso!!!!

El foro esta lleno de ROBOCOPS!!!
Aqui ya no queda natty ni "el apuntador"
A niko le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #259  
Antiguo 12-06-2019, 16:44
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado


Así va el tema
71,2 kg en ayunas
Motherfoca y MAX- les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #260  
Antiguo 15-06-2019, 17:09
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado


Una de porras para celebrar el sábado
Pronto habrá que medirlas en caliente
revival y MAX- les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #261  
Antiguo 09-08-2019, 16:41
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Actualizo diario
Mucho peso perdido por oposición pero ganando calidad
Peso actual 70,8 ayunas aprox

Responder Con Cita
  #262  
Antiguo 09-08-2019, 17:51
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 633
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por niko Ver Mensaje
http://www.infoculturismo.com/imageh...509d9966ca.jpg
Una de porras para celebrar el sábado
Pronto habrá que medirlas en caliente
Tremendos brazos!!!
Cuanto te miden? (los brazos, aclaro porque esta lleno de degenerados).
Responder Con Cita
  #263  
Antiguo 09-08-2019, 18:18
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

antes 41 en ayunas apretando, congestionando biceps triceps me quede con las ganas.
ahora 40, apenas hago brazo, un ejercicio a la semana, antes aria como 6 veces mas
Responder Con Cita
  #264  
Antiguo 08-09-2019, 20:01
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 332
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Pues ahí vamos
Acabando trabajo de core
Afinando lo que se puede
Rubiovlc y MAX- les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, nikodefinicion

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german grasa handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk importante indian infracción inicial instales insulina iranian italian javier john jorge josé juan king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensajes monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo nathan navideñas nuevo number pakistani part pedro permanente persian peso photos post preparación presentacion presento protocolo recuperación republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
2 libro Powerexplosive ( 1 2 3 4)
21-11-2017 12:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Hoy 02:04
46 Respuestas, 6,088 Visitas
Nuevo libro de Christian Thibaudeau
02-09-2019 02:35
por arcace
Ultimo mensaje por orlandocrack
Ayer 21:29
5 Respuestas, 192 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
2 libro Powerexplosive ( 1 2 3 4)
21-11-2017 12:43
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Hoy 02:04
46 Respuestas, 6,088 Visitas
Mexican supermachazo Noel Adame
Hoy 01:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 01:40
0 Respuestas, 5 Visitas
saludos
Ayer 23:52
Ultimo mensaje por juanygnacio
Ayer 23:52
0 Respuestas, 10 Visitas
Fotos Gimnasio casero ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-11-2012 10:27
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:43
354 Respuestas, 114,712 Visitas
Ideas locas cuando no hay plata
30-07-2018 02:26
por javi29
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:40
5 Respuestas, 897 Visitas
con que ejercicios os haveis lesionado?
29-08-2019 22:29
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:30
5 Respuestas, 129 Visitas
Entrenamiento de volumen [26 Semanas]
27-07-2018 15:22
Ultimo mensaje por Fabrizio112
Ayer 23:17
5 Respuestas, 1,198 Visitas
hace falta preentreno para entrenar?
29-08-2019 15:01
Ultimo mensaje por Scott Pilgrim
Ayer 23:08
11 Respuestas, 207 Visitas
Nuevo libro de Christian Thibaudeau
02-09-2019 02:35
por arcace
Ultimo mensaje por orlandocrack
Ayer 21:29
5 Respuestas, 192 Visitas
Rutina para ganar masa muscular de 7 dias
08-05-2019 14:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Onofre
Ayer 20:54
1 Respuestas, 332 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por vicentmt
Ayer 18:13
168 Respuestas, 79,484 Visitas
El Squat o Sentadillas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:33
Ultimo mensaje por vicentmt
Ayer 17:50
175 Respuestas, 62,685 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:25.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.34981 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75